Тухм яке аз меваҳои дӯстдоштаи бисёр занонро дорад. Онҳо сарчашмаи витаминҳо ва ғизоӣ мебошанд. Бо вуҷуди ин, дар мавсими зимистон, мехӯрад меваҳои табиӣ ҳамеша осон нест. Дар ин ҳолат, ивазкунандаи беҳтарин ба себ хушк мешавад.
Оё хӯрокҳои хушк хӯрокхӯрӣ муфид аст?
Себҳои хушк, албатта, чунин таркиби арзон ҳамчун меваи тару тоза надоранд, аммо шумо метавонед онҳоро аз онҳо зиёдтар гиред. Якум, маҳсулоти хушк хеле зиёд нигоҳ дошта мешаванд ва миқдори моддаҳо дар он хеле суст мегарданд. Дуюм, мазмуни калориянокии меваҳои хушк танҳо 100 грамм маҳсулот, 2,2 г равғанҳо, 0,1 г фарбеҳ, 59 г карбогидратҳо мебошад, ки чаро чаро алюмин ба сифати парҳези занони заиф ё таваллудшудагон тавсия дода мешавад. барои ҷадвали. Инчунин хӯрокҳои хушк бо камхунӣ ё набудани оҳан низ муфид аст.
Арзиши ғизоии себҳои хушк
Маҳсулоти хушк дорои хокистар, крахмал, парҳези парҳезӣ, mono-disaccharides, кислотаҳои органикӣ (миқдор ва линзаи) мебошанд. Аз моддаҳои маъданӣ калтсий, магний, фосфор, калий, sodium, оҳан, инчунин витаминҳои E, A, C, PP ва гурӯҳи B, инчунин beta-carotene дохил мешаванд.
Себ ва хушкӣ хушк
Махсусан фоидаовар аст, агар садамаҳои хушкшударо хушк кунанд, зеро он ба таври бодиққат бадани ҷисмҳои токсикро тоза мекунад, ҳангоми беҳбуди ҳозима ва рагҳои меъда. Бо истифодаи мунтазам, онҳо ба ташаккули бактерияҳои судманди худ мусоидат мекунанд. Махсусан барои ин мақсад як decoction аз себ хушк аст. Барои он, ки шумо бояд 200 г маҳсулоти хушкро 1 литр об резед ва ба оташ наоред ва 15 дақиқа нигоҳ доред. Сипас пеш аз хӯрок дар субҳ ва нисфирӯзӣ шиддат ва 250 млро гиред.
Зарари хушкшавии себ
Меваи хушк барои одамоне, ки аз диабет ва фарбењї гирифтор мешаванд , тавсия дода намешавад. Дар ҳар ду ҳолат, истифодаи ин маҳсулот метавонад ҷараёни бемории вазнинтарро таҳким диҳад.