Бисёр одамон, вақте ки онҳо кӯшиш мекунанд, ки вазни худро гум кунанд, хӯрокро рад мекунанд, вале ин кор карда намешавад. Равғани хӯроки шом, албатта, метавонад вазни кам ва вазнинтар хоҳад дошт, аммо дар он ҷо саломати бадтар хоҳад шуд. Барои хӯрок барои истифода бурдани хӯрок, дуруст интихоб кардани хӯрок ва медонед, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок хӯред, то ки беҳтар нашавад.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ бо ғизои мувофиқ чӣ хӯрдед?
Барои хӯроки нисфирӯзӣ, афшураи ғизоӣ, шӯрбоҳои сабук, шир ва шоколадҳои гарм мувофиқ нестанд - маҳсулоте, ки дар бадан ҷойгиранд, аз як соат дур намераванд, ки ин маънои онро дорад, ки онҳо барои хӯроки хӯрок хӯрдан мехоҳанд. Маҳсулоте, ки ҳангоми талафоти вазнин доранд, тухм, баҳр, картошка судак ва баъзе салатҳои сабук доранд. Дар ин ҷо чӣ лаззатест, ки шумо метавонед бо хӯроки мувофиқ бо хӯрок хӯрдед:
- 200 грамм карамидаҳои судак бо чошнии помидор, ҳамчун табақе ба шумо метавонед vermicelli хизмат кунед - на бештар аз 100 грамм;
- Дар як либоси ду пиёз картошка, 200 грамм сабусакҳои баланди моҳӣ, як хӯриш сабзавоти сабук;
- 400 грамм Чин (Пекин) карам бо равғани растанӣ омехта;
- 200 грамм панир, косибӣ ва 50 грамм қаҳти помидорҳои пастсифат.
Барои хӯрок барои хӯрокхӯрӣ чӣ хӯрдан мумкин аст?
Одатан, хӯрокҳои дер бо шабонарӯзӣ ва миноҳои иловагӣ бо фарбеҳ шудаанд, аз ин рӯ, муҳим аст, ки шумо фаҳмед, ки чӣ шумо метавонед барои хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок мехӯред.
- Хӯриш сабзавот сабзавот - хӯриш бо майонез либос надорад, он беҳтар аст, ки илова кардани равғани хурди сабзавот - онро осонтар мекунад.
- Сабзавотҳои сабзавот - онҳо аз тухмиҳои тезтар зудтар кор мекунанд. Онҳо метавонанд бо боқимонда, моҳӣ ва гӯшти пӯст хизмат кунанд.
- Пираи косибӣ - он беҳтар аст барои харидани панирҳои косибӣ пасти, барои мазза шумо метавонед буттамева, желли ё як spoon аз асал илова кунед.
- Моҳӣ ва гиёҳҳои майзада - гӯшт ва моҳӣ бояд садақа карда шавад ва ба миқдори мувофиқ мувофиқат кунед.
Бо шарофати маслиҳатҳои дар боло зикршуда, шумо метавонед ба осонӣ ва зуд зуд вазнин кунед, дар ҳоле, ки гуруснагӣ ва парҳези сахтро истифода набаред.