Хоби бисёре аз занон рост омаданд, акнун шумо ҳамеша хӯрок мехӯред ва ҳамзамон ин пулро ба даст меоред. Роҳи нави аз даст додани вазни "greasing" номида мешавад.
Асосан чист?
Дар забони англисӣ ин маънои онро дорад, ки "гул кардан" аст. Аммо имрӯз ин тарзи навиштани тарзи нави талафоти вазнинро истифода мебарад, яъне айни замон, тарҷумаи он монанди "тамоми вазнин аст". Ин хеле усули нав, вале аллакай хеле маъмул аст, ки барои кам кардани миноҳои иловагӣ кӯмак мекунад. Гарчанде, ки воқеияти ин усули аз даст додани вазн ба мӯҳлати кӯтоҳ маълум аст - ғизои ноқилӣ . Мутаассифона, бисёри онҳо онро истифода намебаранд. Аммо барои диетонҳо бо номи нави зебо пайдо шуда, дурустии ин навъи ғизо, чӣ гуна мӯъҷиза рӯй дода буд ва равған хеле маъмул шуд.
Сабаби аз даст додани вазни
Ин усули талафи вазн ба сабаби он, ки мазмуни калорияи парҳезии рӯзона кам карда мешавад. Масалан, агар шумо истифода бурдани маҳсулоти дӯстдоштаи шуморо рад карда наметавонед, аммо ба рақам зарар мерасонед, пас миқдори онро ба якчанд хӯрок тақсим кунед, мазмуни умумии калорияи парҳезӣ 15% кам мешавад. Бо шарофати ин ба шумо имконият надоред, ки бисёр чизро бихӯред, зеро он ба таври назаррас назар мекунад. Афзалияти дигари grasing ин набудани гуруснагӣ мебошад.
Дар охирҳои охир ин усули талафоти вазнинии илмӣ асос ёфтааст. Ҳамин тавр, олимон муайян карданд, ки организми инсон як гефелин ҳомила истеҳсол мекунад, ки он пӯшида аст. Акнун, агар шумо як фрактерӣ бихӯред, яъне ҳар 2 соат, ҳомилагӣ дар миқдори зиёди истеҳсол намешавад ва дар асл ҳисси гуруснагӣ вуҷуд надорад. Ва барои қонеъ кардани кофӣ, барои хӯрдани як қисми хурди худ ва хоҳиши кӯшиш кардани чизи ширин, ин қадар бузург нест.
Амалҳои равғанӣ
- Ба шарофати хӯрокаи фозила, шумо истеъмоли энергияро дар ҷисм, суръати маҷмӯа ва оҳанги тамоми бадан нигоҳ медоред.
- Greasing барои беҳтар намудани истеҳсоли ҳардуҳо, ки барои паст кардани вазни зиёдатӣ таъсири мусбат доранд, кӯмак мекунад.
- Агар шумо як фраксия бихӯред, ҷисм ба стресс табдил намеёбад, ки маънои онро дорад, ки сатҳи вобастагии кортисол коҳиш меёбад, ки он ба миқдори зиёди равғанҳои молӣ ва тандурустӣ таъсири манфӣ мерасонад.
- Бо шарофати ин навъи ғизо, миқдори insulin ва сатҳи glucose дар хун муқаррар карда мешавад.
- Ин варианти талафоти вазнин ба он ишора мекунад, ки бадан ба лотини ҳомила шурӯъ мекунад, ки ин майлро коҳиш медиҳад.
- Агар шумо хӯрок надиҳед, пеш аз он ки шумо ба бистар равед, хоби солим ба шумо боварӣ дорад. Илова бар ин, дар вақти хоб, ҷисми melatonin hormone, ки дар тақсимоти фарбеҳро барзиёд ҳис мекунад.
- Қисми якуми бадан, ки ба лоғар меафзояд, меъда аст ва ин метавонад аз он шаҳодат диҳад, ки дар давоми истифодаи парҳезҳои дигар, равған дар ин ҷо ба охир мерасад. Ҳамаи ин бо сабаби он, ки чарогоҳ истеҳсоли инсулинро коҳиш медиҳад.
- Ғизои майда ба кори меъда ва меъда таъсири мусбат дорад. Илова бар ин, greasing метавонад ба баъзе бемориҳо халос. Масалан, ин усул аз ғизо тавсия дода мешавад
одамоне, ки захми меъда доранд ё gastritis доранд.
Чӣ тавр таҳкими таъсири greasing?
Агар шумо истеъмол кардани хӯрокҳои зараровар ва калорияшонро бас кунед, таъсири зиёновари вазнин беҳтар хоҳад шуд. Зарур аст, ки дар парҳези хӯрокҳои равған бо сафедаҳо ва карбогидратҳо мураккабтар шаванд, бинобар ин, шумо дар тӯли муддати тӯлонӣ эҳсос хоҳед кард, ва фоида аз онҳо хеле зиёдтар аст.
Танҳо дар бораи варзиш тамоман фаромӯш накунед, зеро ки шумо ба зудӣ раванди аз даст додани вазн зиёдтар мешавед. Дар ин ҳолат, шумо метавонед ба кӯмаки ҷисмонӣ кӯмак расонед ва шаклҳои дилхоҳро ба даст оред.
Ин сабаби он аст, ки ба шарофати графикӣ ва якчанд сиррҳои иловагӣ, шумо метавонед суст ва хеле зебо гардед.