Шумо метавонед дониши амиқ ва малакаҳои заруриро дошта бошед, аммо бе қобилияти диққат додан ба мушкилот, ҳеҷ коре муваффақ нахоҳад шуд. Пас, чӣ гуна ба тамаркузи диққати диққат дар калонсолон, на дертар, одатан пас аз ҳама бо ин оғози кор ҳатто дар синни барвақт кор? Дар асл, ҳамаи функсияҳои зеҳнии рӯҳӣ бо мо якҷоя инкишоф меёбанд, то ки шумо ҳар вақт омӯзед.
Чӣ гуна беҳтарсозии консентратсия ва хотираи калонсолон?
Ин сифатҳоро бо бисёр роҳҳо инкишоф диҳед, таъсири хуб ба машқҳои зерин дода мешавад.
- Номҳои рангҳоро нависед, онҳоро дар оҳанги дигар қайд кунед. Масалан, тамғаи кабуд бо зард, сурх бо сабз. Ҳоло, кӯшиш кунед, ки ранги интихоби баландро хонед, на аз калимаҳо.
- Объекти мушаххасро интихоб кунед: як барге дарахт, қалам, дасти дуюми соат. Ва кӯшиш кунед, ки танҳо дар бораи ӯ фикр кунед, то ҳадди имкон имконият надиҳед, ки дигар фикру мулоҳоро иҷозат диҳед. Вақти хуб 2 дақиқаи консентратсияи умумӣ мебошад.
- Мақсади худ гузошта ва камаш 5 дақиқа дар бораи он фикр намекунед.
- Акнун 2 иншооти гуногунро интихоб кунед ва ба онҳо алоҳида диққат диҳед. Ҳангоми дар бораи як мулоҳиза фикр кардан лозим нест, на як ақидаи ягонае, ки бояд дуюмдараҷа бошад. Кӯшиш кунед, ки дар байни онҳо муошират кунед.
- Омадани машқҳои худ, чӣ гуна беҳтар намудани мутамарказ ва хотираи дар калонсолон фикр кунед. Масалан, дар як рафтор, ба шахси кӯтоҳ назар кунед, сипас ба назар гиред ва кӯшиш кунед, ки ҳамаи маълумоти муфассали намуди худро ба ёд оред. Пас боз ба назар гиред ва хотираи худро бо воқеият муқоиса кунед.
Кӯмак инчунин метавонад маводи мухаддир, ки беҳбудии мутобиқат ва хотираи онҳоро беҳтар гардонанд. Аз ҳама маълум онҳо аз гликин, пантогам, интелли, ппагетам, phenotropil, tanakan, мемуранд. Баъзеҳо бе дорухат, ки пеш аз харид кардан мегиранд, ба муқобили имконпазирии эҳтимолӣ, ба мисли худ зарар намерасонанд.