Бисёре аз занҳо манфиатдоранд, ки оё воқеан имконпазир аст, ки вазнини вазнинро аз шӯриш баранд ё танҳо як афсона аст. Натиҷаҳо боварӣ доранд, ки ин портҳо бояд дар тарзи рӯзии ҳар як шахсе, Бисёре аз одамон медонанд, ки ин маҳсулот барои саломатӣ хуб аст, аммо кӯмаки ғизоӣ ба даст овардан вазнин аст?
Хӯрдан аз оксидҳои аминокислотаҳо, карбогидратҳои мураккаб, витаминҳо ва микроэлементҳо мебошанд, ки барои талафоти вазнин заруранд. Аммо аксарияти саҳмияҳо барои талафи вазни лифофаи ҳалкунанда аст, ки холестиринро пайваст мекунад.
Уатмаалалҳо на танҳо вазни худро гум мекунанд, балки ҳамзистиро аз тухмҳо ва намакҳо тоза мекунанд, ҳолати пӯст, мӯй ва системаи асабро беҳтар мегардонад. Муҳимтар он аст, ки порид ба муддати дароз барои қонеъ кардани эҳсоси гуруснагӣ кӯмак мекунад.
Чӣ тавр ба вазни баданаш ғарқ шавед?
Якчанд тавсияҳои асосӣ мавҷуданд, ки бояд барои пӯсидаҳои иловагӣ халос шаванд:
- Аз охурча, шумо метавонед орд, ки ба пухтан илова кунед.
- Барои нигоҳ доштани ҳадди аксар моддаҳои муфид ба шумо лозим нест, ки пӯписед напазед, балки фақат бо оби ҷӯшон рехтед ва бо пешпазаки пешпази пӯшида сарпӯш кунед.
- Барои зироатҳои гуногун, шумо метавонед дорчин, асал, мева, чормағз, меваҳои хушк ва дигар маҳсулоти ба porridge илова кунед.
- Пеш аз хӯрок хӯрдан, шумо бояд ҷисмро тоза кунед.
- Истифодаи намак, шакар, пухта ва ғ.
- Тавсия дода намешавад, ки пӯпидро бо об шуста, вале шумо бояд онро алоҳида, ҳадди ақал 1,5 литр мунтазам бинӯшед.
Парҳези варианти
Аксар вақт барои талафоти вазнин истифода мондан, ки бояд на бештар аз 5 рӯз риоя карда шавад. Дар ин муддат шумо метавонед аз 5 кг халос шавед. Дар дорухои хеле осон аст: дар давоми рӯз ба 5 маротиба дар як рӯз бояд сербориш на бештар аз 250 г. Шумо метавонед ин парҳезро ҳар шаш моҳ такрор кунед.