Ҳатто одамоне, ки вазни зиёдатӣ надоранд, истеъмоли хӯрокворӣ маслиҳат медиҳанд , ки парҳези ҳарҳафтаинаи парҳезиро тартиб диҳанд, ки барои тоза кардани ҷисмҳои токсикҳо ва заҳрҳо кӯмак мерасонанд. Натиҷаи аъло бо рӯзе, ки рӯзии рӯза дар биринҷ дода мешавад, якчанд намудҳои парҳези гуногун вуҷуд дорад, ки дар он осон аст, ки интихоб кардани муносибтарин осон аст.
Чӣ тавр ба рӯзҳои рӯза рӯза хӯрдани биринҷ?
Рӯзи борфарорӣ дар биринҷ беҳтарин аст, ки дар як рӯз 1 килограмм, бе ихтиёрӣ барои хӯрдан ва хастагӣ аз даст дода мешавад. Хӯроки асосии он аст, ки ба таври ғизоӣ хӯрок бихӯред ва ғизои дурустро ба даст оред. Биринҷ дохил гулосими зебост, он на танҳо баргаштан, балки моеъи барзиёдро нест мекунад. Барои парҳезӣ, ғалладиҳӣ, ки аз ҳад зиёд поксозӣ аст, мувофиқ аст: қаҳваранг ё қаҳваранг. Ин ранги пӯст бо ранги сафед пухта мешавад, аммо нест карда намешавад. Рӯзи рӯза дар шолӣ равған бе намак хоҳад буд, агар маҳсулот дуруст пухта шавад. Барои се интихоб:
- Чор рӯз пеш аз парҳезӣ, як шиша ғалладон об резед, ҳар рӯз онро барқарор кунед. Пеш аз он ки пухтупаз, пӯшед, чунки он бояд шуста шавад ва як қисми дуюмро бирезед. Напазед, то он даме, ки гандум нарм аст, сипас тақрибан нисфи соат.
- Гӯшти биринҷ ва оби ҷӯшон, як то ду аст, то даҳ дақиқа пухта. Сипас обро иваз кунед ва тайёред то тайёр шавед.
- Шабакаи шабона барои шабона. Сипас обро иваз кунед ва то он даме, ки нармии ғалладона пухтанро пешгирӣ кунед.
Рӯзҳои боркунӣ дар биринҷ барои талафоти вазнин
Рӯзи боркунӣ дар як шабонарӯз, бо пардаи ҳама гуна парҳез, риояи қоидаҳои парҳезиро талаб мекунад, ба таври дигар, таъсири он метавонад мустақиман бошад. Талаботҳо оддӣанд:
- Рӯшан ҳамеша такроран шуста мешавад.
- Намак, шакар ва ҳанут илова карда намешаванд.
- Дар давоми рӯз дар бораи ду литр об бинӯшед.
- Истеҳсоли спиртӣ.
- Ғизо танҳо ба ҳолати гарм гарм карда мешавад.
- Барои нӯшидани чойи тозакунанда, аз биринҷ метавонад қабз шавад.
- Ба якчанд соат пеш аз хоб равед.
- Аз таҷовузи физикии васеъ истифода баред.
- Бодис ба итмом расид, ки ба якчанд қисм тақсим карда мешавад.
- Агар парҳези ҳаррӯза ба нақша гирифта шавад, беҳтар аст, ки рӯзи интихобшудаи ин ҳафта интихоб кунед.
Маргарита Королева рӯзи ҷумбиши борон
То чӣ андоза барои як рӯзи рехтани гандум аз Маргарита Королева сарф мешавад, имрӯз онҳо намедонанд, ки "ситораҳо" наандешанд, тавсияҳои ин табиб аз олимон бисёр кӯмак карданд. Маслиҳатҳо ва дорухо хеле соддаанд, чизи асосӣ ин аст,
- Пеш аз рӯзи парҳезӣ 250 грамм биринҷро бо оби хунук рехт.
- Субҳро то субҳ тоза кунед.
- Илова бар ду бастаи оби ҷӯшон, барои 15 дақиқа пухтан.
- Ба 6 қисм ҷудо кунед.
- Дар охири ҳафта аз соати 8 соат хӯрок хӯред.
- Як рӯз ба ду литр об бинӯшед.
- Шумо метавонед се маротиба як қошуқи асалро ҷудо кунед, алоҳида аз биринҷ.
Рӯзи истироҳат аз Малкева
Ғизои ғалладона ба биринҷ хуб аст, зеро дар ин зироат фоизи баланди калий ва натрий вуҷуд дорад. Sodium рехтани хунро дар бадан, калий ин барангехт мекунад. Азбаски калий дар биринҷ панҷ маротиба калон аст, таъсири эффективӣ ба даст меояд. Гулҳо хеле серғизо мебошанд, бинобар ин хоҳиши қавӣ барои хӯрдан нест. Рӯйхати онҳо аз ҷониби дигар табибони муосир пешниҳод карда мешаванд, рӯзе, ки барои хушк дар Маллиева хеле рӯзмарра хеле самаранок аст:
- Як шиша биринҷ дар ду литр об напазед, на намак.
- Ба 8 қисм ҷудо кунед.
- Барои хӯрдани ин тартибот: ғизои ғизоӣ, пас аз як соат - 250 грамм об, ва боз ҳам биринҷ.
Рӯзи боркунӣ дар биринҷии ваҳшӣ
Ин як рӯз барои рехтани ранги сурх хеле самаранок аст, зеро ин маҳсулоти бисёр витаминҳо ва нахи ҳастанд. Он низ антиоксиди қавӣ ном дорад, ки хавфи саратонро коҳиш медиҳад. Беморон дар рӯдаҳо, гуруснагӣ комилан қонеъ аст. Азбаски риштаи сурх равшан нест, он бояд ба ҷудошудани сутунҳо ҷудо карда шавад, инчунин дағал. Ин хеле содда аст:
- Як шиша ғалладонаги ду пиёла оби ҷӯшон рехт.
- Вақте ки он ғубор мешавад, кам кардани гармӣ, кафкро хориҷ кунед.
- Кук барои 30-40 дақиқа то он даме ки ғалладон нарм аст.
- Он намак лозим нест, як равғани зайтун иҷозат дода мешавад.
- Ба 6-7 тақсим ҷудо кунед.
Натиҷаҳо тавсия дода мешаванд, ки барои барқарор кардани рӯзҳои рӯза дар решаҳои қаҳваранг, ки бо номи блог номида мешавад, интихоб карда шавад. Омодагӣ аз варианти қаблӣ фарқ надорад.
- Пеш аз пухтупаз, 2 дақиқа барои гармкунӣ рехт.
- Якчанд маротиба дуо кунед.
- Дар як шиша биринҷ 2 пиёла оби ҷӯшон, пухта то он даме, ки тухмҳо нарм мегардад.
- Он мумкин аст, ки tablespoon орди тухмиҳо бо мавсими туршӣ ё curry, вале бе намак.
- Ба 6 адад тақсим кунед, оби чойи чой сабзавот ва ғайриманқул.
Рӯзи истироҳат дар биринҷ ва себ
Касоне, ки равғанро намехӯранд ё бидуни намак пурра карда наметавонанд, бо ҷӯшидани биринҷ ба биринҷ таъмин карда мешаванд. Яке аз онҳо биринҷ бо себ аст. Мазмуни як пиёла ғалладонагиҳои судак ба се қисм тақсим карда мешавад, байни хӯроки онҳо шарбати ширӣ ё хӯрдани равғани ширӣ, на бештар аз се дона дар як рӯз. Дар моеъ маҳдуд аст. Барои онҳое, ки бори аввал барои рӯзҳои рӯза кӯшиш мекунанд, имконоти менюи мулоим таҳия карда мешаванд:
- Дар субҳ, ду равған пухта бо биринҷ ғизо кунед. Истифодаи ғалладонагиҳои нимсохташуда, шумо метавонед бо дорчин пошед.
- Нимаи дуюм - як хӯриш аз биринҷ ва мева.
- Дар шом, омехтаи "биринҷ ва авокадо masheeed аз себ пухта." Шумо метавонед ранги гилро илова кунед.
Рӯзи истироҳат дар биринҷ ва об
Рӯзи биринҷии биринҷ тоқатфарсо дар об ғарқ мешавад. Ғалладонагиҳо бояд дар як равғани шамол, об - танҳо mineral ё purified пухта, 15 дақиқа пеш аз хӯрок ва баъд аз 30 - баъд бинӯшанд. Раќами њаррӯза чунин мешуморад:
- Дар субҳ, як қисми биринҷ биринҷ бо сабзавот бихӯред.
- Дар нисфи пиёз пиёз ва шўрбои сирпиёз пухта, дар як шиша 2 юрбаҳои биринҷ илова карда мешаванд.
- Дар шом - биринҷ, бо сурх ва ќаламфури сиёҳ.
Рӯзи истироҳат дар биринҷ ва сабзавот
Ин парҳези парҳезӣ бо истифодаи сабзавотро осонтар мекунад, бисёриҳо чунин ғизоро ба парҳези муқаррарӣ мефиристанд. Чӣ тавр рӯзи рӯза дар биринҷ бо сабзавот? Меню:
- Каҳкашон: биринҷ бо шир, помидор ва кабудӣ. Компонентҳо - 5 то 1, оҷур барои 15 дақиқа.
- Дар субҳ - як хӯриш бодиринг, avocado, аругула ва биринҷ.
- Барои хӯроки нисфирӯзӣ, қаламфури пухта, на бештар аз ду дона. Шумо гӯштро аз биринҷ, сабзӣ ва сабзавот месозед, шумо метавонед гандум сирпиёз илова кунед. Оҷур 15 дақиқа.
Рӯзи фарорасии растанӣ ва бодиринг
Натиҷаи он рӯз мисли рӯзҳои рӯза, ҳамчун хӯроки нисфирӯзӣ бо бодиринг мебошад. Азбаски ин сабзавот 95% об ва 5% нахи сафед аст, шумо метавонед каме об нӯшед. Нақшаи энергетикӣ хеле осон аст:
- Напазед як пиёла биринҷ, ба 5-6 қисм ҷудо кунед.
- Барои ҳар як хизмат ба як бодиринг истифода бурда мешавад, дар рӯз ба онҳо иҷозат медиҳанд, ки то нисфи як килограммро истифода баранд.
- Танҳо чой сабз ва оби маъданӣ нӯшед.
Рӯзи рӯза дар равғани растанӣ чӣ маъно дорад? Сабабҳои тоза кардани ҷисм бо ин роҳ якчанд мебошанд:
- биринҷ ба заҳролуд ва рехт барзиёд;
- ғизои ғизои ин ғалладон мехоҳанд бихӯранд;
- дар биринҷ вуҷуд дорад, сафедаҳо ва карбогидратҳо, ки ба сӯхтани равған мусоидат мекунанд ;
- дар як рӯз то як килограмм талаф ёфт;
- оид ба парҳези биринҷ, тағйир додани парҳез, шумо метавонед барои муддати дароз, бе зарар ба саломатӣ.