Дар таҷрибаи мардум, аксар вақт мавзӯъҳои ноумедӣ, дарки ғамхории ҷаҳониён ва нокомии онҳо бо худ. Психотерапевтҳои психотерапия барои муайян кардани стереотипҳои муқарраршуда тавассути кор бо фикр ва иваз намудани «фикрҳои» автоматӣ бо мусоҳибаҳо кӯмак мерасонанд. Сабаб дар иштироки фаъол дар раванди терапевт мебошад.
Терапияи психологӣ - чӣ аст?
Аарон Бек, психотерапевти амрикоии ИМА, яке аз асосгузорони самт дар соли 1954, дар депрессияи депрессия дар доираи психологияи нодир, ягон натиҷаҳои боэътимоде ба даст наовардааст. Аз ин рӯ, роҳбарии нави кӯмаки равонии психофизитикӣ дар ҳамлаҳои ваҳшӣ, депрессия ва вобастагии мухталиф буд. Таҳлили фарогирӣ усули кӯтоҳмуддатест, ки ба танқид кардани шаклҳои манфии зеҳнӣ, ки шахсро азоб мекашад ва онҳо бо фикрҳои созанда иваз мекунанд. Муштарӣ дарки нави худро меомӯзад, ба худ боварӣ мебахшад ва фикру мулоҳиза мекунад.
Методҳои психотерапия
Психотерапия дар аввал дар бораи ҳамкорӣ бо бемор дар асоси ҳамкорӣ ва профилактизатсия мекунад. Рӯйхати мушкилоти мақсаднок бо мақсади аҳамияти бемор шудан, фикру ақидаи манфӣ муайян карда мешавад. Усулҳои табобати равонӣ-тарбиявӣ боиси тағйирёбии мусбат дар сатҳи кофӣ ба шумор меравад:
- бо фикрҳои роҳҳои манфӣ мубориза мебаранд («ин бефоида», «ин бефоида аст», «ҳеҷ чизи ин хуб нахоҳад омад», «ин хушбахт нест»);
- роҳҳои алтернативии ҳаллу фасли мушкилот;
- аз нав дида баромадани таҷрибаи шубҳанок аз гузаштае, ки ба имрӯз таъсир мерасонанд ва на ба таври воқеӣ арзёбӣ мекунанд.
Техникаи психотерапияи психологӣ
Терапевт беморонро ташвиқ мекунад, ки дар терапевт фаъолона ширкат варзанд. Мақсади терапевистӣ ба назди мизоҷе, ки ӯ аз эътиқоди пешинаи худ норозист, алтернативӣ барои сар кардани фикрронӣ дар роҳи нав, андешидани андешаҳо, давлат ва рафтори худ мебошад. Вазифаҳои хонагии маҷбурӣ. Табобати фарогири ихтилоли шахсият якчанд техника дорад:
- Тафтиш ва сабт кардани фикрҳои манфӣ, муносибатҳо , ҳангоми иҷрои амалҳои муҳим зарур аст. Дар беморхона бо назардошти афзалиятҳое, ки ҳангоми қабули қарор омадаанд, менависанд.
- Сабти нигоҳдорӣ . Дар давоми рӯз, фикрҳо, ки дар аксар бемор дар бемор сабт мешаванд, сабт мешаванд. Рӯзнома қайд мекунад, ки тафаккури фикрҳо, ки ба беҳбудии шумо таъсир мерасонанд, кӯмак мекунад.
- Санҷиши ҷойгиркунии манф дар амал . Агар бемор гӯяд, ки ӯ «ягон чизи қобилият надорад», тифлро ба шумо тавсия медиҳад, ки амалҳои хурд ва бомуваффақиятро сар кунед, пас вазифаҳои душворро мушкил мегардонанд.
- Дунёи иқтисод Техникаи эҳсосоти зинда аз давлат. Агар бемор хавотир бошад, ба худкушӣ намерасонад, духтурон тавсиф мекунанд, масалан, ғавғо, масалан, бо овози баланд.
- Тасаввур кунед . Бемор аз тарс ё боварии қобилияти ӯ барои иҷро кардани амал намекунад. Терапевтро тасаввур кардан мумкин аст.
- Усули се сутун . Сабаб дар сутунҳо менависад: вазъият фикри манфии фикрӣ (мусбат) -ро манфӣ мекунад. Техника барои омӯзиши малакаи иваз кардани фикрҳои манфӣ бо мусоҳибаҳо муфид аст.
- Сабти рӯйдодҳои рӯз . Бемор метавонад фикр кунад, ки одамон ба ӯ зӯроварӣ мекунанд. Терапевт пешниҳод мекунад, ки рӯйхати мушоҳидаҳоро сабт кунад, ки дар он ҷо бо ҳар як ҳамкорӣ бо одамони "+" - "" "-" гузоред.
Терапияи шиноварӣ - машқҳо
Натиҷаи мӯътадил ва муваффақият дар терапевт бо ёрии таҷҳизоти нави созанда, фикрҳо таъмин карда мешавад. Муштарӣ вазифаи хонагӣ ва машқҳоеро дорад, ки терапевист ӯро таъин мекунад: истироҳат, пайравӣ кардани чорабиниҳои зебо, тарбияи рафтори нав ва малакаҳои худкомаи тағйирёбанда. Машқҳои психотерапевт барои худкифоӣ барои бемороне, ки дар изтиробҳои баланд ва дар ҳолати депрессия аз худфиребӣ заруранд, заруранд. Дар рафти иҷрои хоҳиши «тасвири худ», шахс ба рафтору кирдори гуногун машғул аст.
Терапияи психологӣ дар фубрикаи иҷтимоӣ
Мушкилии бетафовутии баланд ва баландсифат шахсияти худро аз иҷрои вазифаҳои иҷтимоии ӯ пешгирӣ мекунад. Сифати барангезии бемории софатӣ хеле маъмул аст. Риояи психотерапияи физикаи шахсӣ дар фубрикаи иҷтимоӣ барои муайян кардани «манфиатҳои» чунин фикрҳо кӯмак мекунад. Тренингҳо барои мушкилоти мушаххаси беморон интихоб мешаванд: тарс аз тарк кардани хона, тарсидан аз сӯҳбатҳои ҷамъиятӣ ва ғайра.
Табобати вобастагии ғизоӣ
Алҳолизм, нашъамандӣ ба бемориҳои вобаста ба омилҳои генетикӣ, баъзан он шакли рафтори одамоне мебошад, ки намедонанд, ки чӣ гуна ҳалли мушкилотро ҳал карда метавонанд ва дар мавриди истифодаи норасоиҳо дар истифодаи моддаҳои психоактивӣ, ҳангоми ҳалли проблемаҳои худ фикр намекунанд. Мониторинги психотерапияи рафтори тарбиявӣ ба муайян кардани ҳашарот (ҳолатҳо, одамон, фикрҳо), ки механизми истифодабариро меорад. Табобати репродуктивӣ бомуваффақият ба одатҳои одатҳои пинҳонӣ тавассути огоҳии фикрҳо, ҳолатҳои кор ва тағйир додани рафтор кӯмак мекунад.
Терапияи тарбияи равонӣ - китобҳои беҳтар
Одамон ҳамеша наметавонанд аз ёрии мутахассис кӯмак пурсанд. Техника ва усулҳои маълум, ки ба психотерапевтҳояшон кӯмак мерасонанд, ки ба роҳи ҳалли баъзе мушкилот пешравӣ кунанд, аммо онҳо терапевтро иваз намекунанд. Таҳқиқоти тарбиявӣ-тарбияи китоб:
- "Терапияи табобатӣ аз депрессия" А. Бек, Артур Фриман.
- "Психотерапевтҳои психологии ихтилоли шахсият" А. Бек.
- "Психологияро бо усули Альберт Эллис" А. Эллис.
- "Таҷрибаи равонии равонии рафтори равонӣ" A. Ellis.
- "Усулҳои табобати рафтор" V. Meier, E.Chesser.
- "Роҳнамоӣ барои табобати равонӣ-рафторӣ" С. Харитонов.