Хоҳиши хуб доштан ба занон барои ҳаёт ба зан намерасад. Ин аст, ки чаро мавзӯъе, ки шумо метавонед бо мӯйсафед вазнин шавад, дар муддати тӯлонӣ мувофиқат мекунад. Сабабҳои асосиро барои вазни зиёдатӣ азнавсозии гормонӣ, тарзи либоспӯшӣ ва норасоии ғизо дар бар мегирад.
Пас аз марраппус чӣ гуна вазнин аст?
Бисёр заноне, ки баъд аз пошхӯрии ҳайвонҳо дида мебароем, ки онҳо аллакай зиндагӣ мекунанд ва дар изтироб мемонанд. Ҳиҷоб надоред, зеро дар зиндагӣ бисёр чизҳои зебо вуҷуд дорад. Дар хотир доред, ки ҳаракати либос дар ҳар як синну сол аст. Ба таври муназзам давом диҳед, дар бораи лифофаро фаромӯш кунед ва ба шумо роҳнамоии варзиш, ки хушбахтӣ меорад, интихоб кунед. Шумо метавонед ба фитнес, ба ҳавз, ба толори варзишӣ, рақс ва йо рафта равед. Барои барнагирии вазни бадан ҳангоми барангезӣ тавсия дода мешавад, ки ба толори варзишӣ ва санатория сафар кунед, зеро чунин расмиёт имкон медиҳад, ки моеъи барзиёдро тоза кунед ва ҷисмҳои токсинҳо ва заҳрҳо тоза карда шавад. Дар бораи тартиби гуногуни cosmetic фаромӯш накунед, масалан, дар бораи ғуборҳо ва массаҳо.
Мавзӯи алоҳида дар сӯҳбат ин аст, ки чӣ тавр ба даст овардани вазни хушсифат - парҳез. Гарчанде, ки чунин консепсияро истифода набарем, маҳдудиятҳои шиддатнок ва ҷиддӣ дар ғизодиҳӣ натиҷа надиҳад. Ин муҳим аст, ки парҳези дурустро анҷом диҳед, то он ки гуногун ва пур аст.
Хусусиятҳои ғизо бо меномпаз, вазни кам:
- Аксар вақт бихӯред, на камтар аз 5 бор дар як рўз. Муҳим аст, ки қисмҳои хурд тақрибан 300 г аст.
- Батареяро нигоҳ доред ва ҳар рӯз дар ҳар рӯз 1,5 литр об нӯшед. Ин ба организмҳои заҳролуд табдил хоҳад ёфт.
- Ба таври ғизоӣ хӯрок мехӯред, он раванди ҳозимаро беҳтар мекунад ва шумо нахӯред.
- Беҳтарин қаноатбахш бояд breakfast бошад . Он бояд аз маҳсулоти дорои сафеда ва "карбогидратҳо" катъиян иборат бошад.
- Беҳтарин барои пок кардан, пухтан ва пухтан хӯрок додан беҳтар аст. Бо шарофати ин, ҳадди аксар моддаҳои муфид нигоҳ дошта мешавад.
- Ғайр аз парҳези шир, равған ва орд.