Варзиш ба таври ҷиддӣ ва якбора гузашт, мусиқӣ барои омӯзиш, ки барои ҳамаи духтарон мувофиқ аст, вуҷуд дорад. Бо шарофати ритми, ки таркиби мусиқиро муқаррар мекунад, дарсҳо хеле осон ва шавқовартаранд. Биёед ба афзалиятҳои асосии таълими мусиқӣ барои духтарон назар андозем.
- Кафолати бузург. Баъд аз озмоиши дарозмуддат исбот шуд, ки мусиқӣ ба вазъи психологии шахс таъсир мерасонад. Ва ин маънои онро дорад, ки мусиқии варзишӣ барои тренинг ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба дарсҳоятон мувофиқат кунад ва онро дар киноягии хуб гузаронад.
- Ҳангоми интихоби мусиқӣ, дар бораи муколамаи ритм ва суръати омӯзиши шумо асос меёбад. Барои оғозкунандагон, як воҳиди мӯътадилро интихоб кунед, ва вақте ки шумо мунтазиред ва омода ҳастед, ки бо сарбории асосӣ сар карда, ритми мусиқӣ зиёд кунед. Омӯзиш, низ, ба мусиқии тезтар ба анҷом мерасад.
- Ба шумо иҷозат надиҳед, ки хастагӣ кунед. Мусиқиро гӯш кардан, шумо фаромӯш намекунед, ки шумо хастед ва аллакай аз омӯзиш хаста мешавед. Ҳамин тариқ, шумо вақти муайян надоред, ки бисёр вақт гузашт ва машғулият ба охир мерасад.
Он далеле, ки агар шумо дар тренинги мусиқӣ истифода баред, иҷроиши шумо 17% ва ҳатто бештар. Баъзе қоидаҳо вуҷуд доранд, ки ҳангоми интихоби мусиқӣ барои тренингҳо бояд баррасӣ шаванд:
- Роҳҳоеро интихоб кунед, ки ритми як машқро дар бар мегирад: гармкунӣ, аэробика , қувваи қувваи барқ, дароз кардан ва ғайра.
- Барои аксари намудҳои омӯзиш, сурудҳо бо ритми мунтазам бе маҳдудкунӣ интихоб кунед.
- Муҳим аст, ки дурустии қобилияти омӯзишро ҳисоб кунед ва танҳо баъд аз он, ки мусиқии дурустро интихоб кунед. Барои ҳисоб кардани шиддат, формулаи зеринро истифода баред: 220 - синну солатон, аз натиҷаи шумо гирифта, 80% гиред. Шиддатнокии баланд - зиёда аз 140 зина ва пасттар аз 140 мебошад. Ҳоло, вобаста ба натиҷа, мусиқии интихобшуда барои омӯзиши шумо мувофиқ аст.
Акнун биёед ба мусиқӣ барои омӯзиш, ки барои духтарон пешбинӣ шудааст, назар кунед.
Ошкор
Мутахассисон вобаста ба афзалиятҳои худ, яъне мусиқии ҳақиқӣ барои мӯйҳои духтарон истифода бурданд:
- Триесто - Аз ман гурезед;
- Eurythmics - орзуҳои ширин;
- Имон - ба хона рафтан;
- Пешниҳоди пинҳонӣ - шабона дар нимаи дуюми апрел;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
Ва умуман, барои иҷро кардани он беҳтарин интихоби мусиқии дӯстдоштаи шумо, бештар осон аст, баъзеҳо ҳатто барои классикӣ кор мекунанд. Барои духтарон хеле муҳим аст, ки мусиқӣ барои давомнокии бесифат ва хеле баланд аст. Ҳамин тариқ, бозичаи варзишӣ танҳо ба шумо хушнудӣ меорад. Танҳо дар бораи бехатарии худ дар ёд доред, вақте ки шумо дар атрофи телефон дар кӯчаҳо машғул мешавед ва ҳатто дар бозорҳо бештар.
Aerobics
Ин гуна чорабиниҳои варзишӣ мусиқии ритментиро бештар талаб мекунанд. Албатта, шумо боз метавонед сурудҳои дӯстдоштаи шуморо истифода баред, аммо онҳо бояд аз ритмент бештар бошанд. Мо ба шумо компютерҳои маъмултарин пешниҳод менамоем, ки барои чунин тренингҳо истифода мешаванд:
- Калвин Харрис ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Лорен - Эфирӣ;
- Дэвид Голетта vs. Дар тухм - муҳаббат ба ман иҷозат надеҳ;
- Барбара Стрейзанд (Radio Europa Plus);
- Avicii муқобил Nicky Romero - Ман як Бузург будам.
Бисёри варзишгарон барои омӯзиши онҳо мусиқии мусиқиро интихоб мекунанд. Мо инчунин ба шумо як интихоби роҳҳои машҳуртарини ин тарзи пешниҳод менамоем:
- Metallica - Whiskey дар jar;
- Аброрҳо - Ҳеҷ гуна маҳдудият нест;
- Пешниҳоди ман;
- Папа Роач - Маро бубин;
- Марон 5 - Марди сахт барои нафрат.
Акнун он бозичаро мегирад, борхалтаашро дӯст медорад ва ба тренинг меравад. Агар шумо дар варзишгоҳ дар хона машғул бошед, он гоҳ метавонед видеоро ҳамроҳи мусиқа истифода баред, як силсилаи мувофиқии видеоие вуҷуд дорад, ки ба шумо имконият медиҳад, ки омӯзиши худро осонтар ва шавқовартар гардонед.