Дар риштаи supermarkets аз дастгоҳҳои хонагӣ, парокандаҳо хеле пештар пайдо шуданд. Бо вуҷуди ин, бисёр хонадонҳо бе дастгоҳи мӯъҷиза амал карда наметавонанд. Ин махсусан барои хӯрдани ғизо барои якчанд фарзандони хурд муфид аст. Аммо барои калонсолон, чунин ғизо хеле муфид, махсусан барои мақсадҳои ғизо мебошад. Беҳтар нест, ки ба қуттиҳои дугона қуттиҳои парранда пухта шавад. Он як хӯроки хеле болаззат ва фоиданок хоҳад буд, ва он вақт хеле кам мегирад.
Омода намудани моҳӣ дар як газани дугона
Агар шумо фикр кунед, ки ғизои парҳезӣ аз хӯроки ноҷо ва нӯшокии он фарқ мекунад, шумо хеле нодуруст ҳастед. Он ҳама ба усули омодагӣ вобаста аст. Ин кофист, ки якчанд ҳиллаҳои хурдро бидонед ва аз таҷрибаи худ метарсед. Ва мо ба шумо якчанд тухмиҳои оддӣ, вале хеле зебо медиҳем.
Баҳри сурх дар як дуйки дугона
Ҳама медонад, ки моҳии сурх як анбори витаминҳо ва ғизоӣ мебошад. Агар шумо онро дар як газакбанда дучоред, моҳӣ хоҳад рӯй боллазату болаззат ва хеле болаззат.
Компонентњо:
- обанборҳои калий - 0,5 кг;
- картошка - 4 адад;
- фурӯзонак - 1 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- помидор - 2 адад;
- seasonings барои моҳӣ;
- Soy sauce;
- шарбати лимӯ;
- кабудї ба бичашонем;
- Салат баргҳо - 4 адад.
Омода:
Раванди пухтани моҳӣ дар як дуйки дугона хеле оддӣ аст.
Филтрро пора накунед, на аз қабати 3-4 см бурида. Пиёз ва сабзӣ ба мукааб ё қубурҳои помидор, помидорҳо буриданд.
Дар поёни баргҳои витамини салат ва болои болаззии сурх гузоред. Сипас сабзавотҳои решакан кунед.
Ҳамаи чошнии лимфаро резед ва бо seasonings ба бичашед.
Пухтупази сурх дар як газаки дугона бояд на бештар аз ним соат гирад. Пеш аз он ки хизмат кунед, қисмҳои пластикиро паҳн кунед ва бо кабудҳо аз боло.
Моҳӣ дар дарёи дугона
Ин имкон намедиҳад, ки навъҳои гарми моҳидиҳии баҳрро харад. Аммо мубодилаи дарёи он на барои тамом бадтар хоҳад шуд. Дар ин ҷо роҳи осонтарини омода кардани моҳидиҳандаи дарё дар пароканда:
Компонентњо:
- моҳӣ - 500г;
- ҳанут ба бичашонем;
- шарбати лимӯ - 1 tbsp.
- картошка - 3-4пк;
- fenneled хушк;
- намак.
Омода:
Бӯи аз тарозуи дурустро тоза кунед. Баъд аз он ки шумо бояд дандон, шир ва бурида сари.
Ба моҳӣ бо равған ва намак резед. Ҳамаи об бо шарбати лимӯ ва дар яхдон барои ним соат гузошта мешавад.
Дар ҳоле, ки моҳӣ marinated, ба шумо лозим аст, ки пиёз картошка ва бурида. Шумо метавонед картошка ба ҳалқаҳо ё қуттиҳои бурида. Намак ва пошидани бо бодиён хушк.
Ба картошка дар бухор ва моҳӣ дар боло гузошта. Картошка бо моҳӣ дар бухорӣ дар 20-25 дақиқа омода хоҳад шуд.
Моҳӣ бо пиёз дар якарри дуюм
Компонентњо:
- моҳӣ;
- пиёз;
- равған;
- ҳанут ба бичашонем.
Омода:
Батареяро хуб шинонед ва равғанро тоза кунед. Барои рехтани рехт ба пиёла ва бар он пиёз sliced. Як пораи равғанро ба боло гузоред. Мо моҳӣ дар болин пиёз гузошта ва ба фоллика зич кунед. Кук барои 20-25 дақиқа.
Моҳӣ бо сабзавот дар як дуарабази дуюм
Компонентњо:
- моҳӣ;
- равғани зайтун;
- помидор;
- шарбати лимӯ;
- майонез (то бичашонем).
Омода:
Онро барои пухтани моҳӣ ва равғани он бо равғани зайтун истифода баред. Помидорро дар доираҳои борик кашонед ва онҳоро дар қаъри қолин гузоштед. Моҳӣ тоза ва шуста бисёр бо намак ва ҳанут рехта шуд. Шумо метавонед бо як қабати тунуки майонез молидани. Ба моҳӣ дар шакли гузошта ва пухтан то пухта.
Ин дорухат метавонад каме иваз карда шавад ва табақ пурра табобат гиред. Танҳо сабзавоти бештарро ба помидор илова кунед (пиёз, сабзӣ, картошка ё қаламфури) ва онҳоро ба фолгаи онҳо гузоред. Ба моҳӣ бирезед. Ба моҳӣ дар шарбати худ биёед. Пеш аз он ки хизмат ба тайёр кардани хӯрок тайёр карда шавад, шарбати лимӯ рехта мешавад.
Омода кардани сабзавот ва моҳӣ дар як дуйки дугона вақт ва энергияи зиёд намегиранд, аммо манфиатҳои чунин табақ ғалат аст. Пароканда парҳези рӯзаро фарқ мекунад ва фоидаовар мекунад.