Онҳое, ки тӯҳфаҳое доранд, ки аллакай як парранда доранд, медонанд, ки пухтупаз дар он хеле содда аст, ва картошка пиёла низ як роҳи наҷот додани ҳадди аксар витаминҳо ва микроэлементҳои фоиданок дар як табақ аст. Ва агар шумо дар карбогидрат дучандон гулӯгиред, ки махсусан ба мо маъқул аст, пас хӯрок ва хӯроки хуб ба шумо кафолат дода мешавад.
Бо худи худи, кӯлҳо маҳсулоти парҳезӣ мебошад. Аз ин рӯ, он ба онҳо комилан мувофиқ аст, ки онҳое, ки парҳезро риоя мекунанд, аз хӯрокҳои калорияӣ канорагирӣ мекунанд.
Чӣ тавр пухтан дар кӯли дукар ду бор?
Услуби осонтарини карбогенӣ дар як зарфҳои дуюм - бо об дар сатҳи 1 то 1, намак ва барои 30-40 дақиқа вақт гузоштани вақтро пур кунед. Сипас бо равған ва лазизат пур кунед, ва муҳимтар аз он, ки ғалладона тайёр аст тайёр аст. Албатта, қаллобон бояд пешакӣ қабатбандӣ шаванд, мо умедворем, ки шумо инро дар ёд доред.
Касоне, ки музди меҳнати ӯро дӯст медоранд, метавонанд бо маҷрои худ бо бисёр об рехтанд.
Картошка дар як газаки дуюм бо сабзавот
Албатта, шумо метавонед сабзавоти гуногунро ба хокистарӣ илова кунед ва онро ҳамчун як бино, балки ҳамчун табақи мустақил хидмат кунед.
Компонентњо:
- карбон - 1 шиша;
- asparagus - 200 г;
- гулкарам - 300 г;
- фурӯзонак - 1 адад;
- Қаламфури ширин - 1 адад;
- сабзӣ - 1 адад;
- коркард - 1 қошуқи;
- намак - 2 teaspoons;
- сурх ќаламфури - 1 қошуқи;
- Фарш - 3 tbsp. юми;
- oregano - 2 teaspoons;
- бодиён - 1 хӯшаи.
Омодагӣ
Мо инчунин қаъри чуқурро дағалона шинонида, онро дар ғилоф барои пухтани ғалладонагиҳо гузоштем. Қаламфури, пиёз ва сабзӣ ба мукаабҳои хурд бурида, мо ба гулкарам ба inflorescences бурида, ва ба асфақт ба қисмҳои хурди чап. Сипас ҳамаи сабзавотро дар гулӯҳо, намак, илова кардани ҳанут ва рехт як шиша оби гарм кунед. Омода кардани ярмаи карбон дар ду дақиқа давом мекунад. Помидор омехта омехта, равған, бодиён биносту решакан карда шуда, метавонад ба мизд истифода шавад.
Дар баробари ин, карбогидрид бо помидор дар як дугонаҳои дуюм, аз ҷумла сабзавот, ба шумо лозим меояд, ки дандонҳои қутти мурғ (тақрибан 400 грамм), дар паҳнои 6-8 см бурида шавад ва аз он даме, ки мурғ ба зудӣ пухта шавад, зарур нест, ки зиёдшавии пухтупаз. Бояд қайд кард, ки қаҳва бо мурғ дар мулоим низ хеле зуд пухта мешавад, бинобар ин, шумо метавонед ҳам хӯрокҳои дуюмро қайд кунед.
Картошка бо гӯшт дар як зарфҳои дуюм
Онҳое, ки мехоҳанд чӯҷаҳо ё теппаҳоро дар як гӯшаи калони гӯшт бихӯранд, барои карбогӣ бо гӯшт дар як дуйки дуюм дорухатамонро қадр хоҳанд кард. Хӯроки чорво ҳам муфид ва қонеъкунанда аст.
Компонентњо:
- карбон - 1 шиша;
- гӯшти кӯҳӣ - 300 г;
- сабзӣ - 1 адад;
- об 400 гр;
- намак - барои тамиз.
Омодагӣ
Мо бодиққатро такмил медиҳем, вале онро бо батарея пур кунед. Сипас гӯшти minced, сабзӣ, рехт, дар grater калон, намак ва омехта ҳамаи компонентҳо. Бо оби ҷӯшон пур кунед ва барои тайёр кардан тайёр кунед. Чӣ қадар барои пухтан дар кӯли дуюм пухтан? Вақтро ба 40 дақиқа ё 45 дақиқа ҷудо кунед, ин вақти кофӣ барои поридор шудан омода аст.
Картошка бо занбурўѓњо дар як газер дучандон
Картошка бо занбурўѓњо метавонад бо бисёр роҳҳо пухта шаванд, яке аз онҳо - буѓї.
Компонентњо:
- карбон - 200 г;
- занбурўѓњо - 400 г;
- пиёз - 1 порча;
- об - 1,5 пиёла;
- равған - 1 tbsp. spoon;
- намак - барои тамиз.
Омодагӣ
Дар косаи бухоркунанда мо равған медиҳем ва онро дар муддати 4-5 дақиқа баркамол мекунем. Сипас пиёз ва занбурўѓњо биносту решакан, омехта, ва аз болои мо пур кардани гилолуд, қаблан хуб шуста мешаванд. Solim, илова кардани ҳанут дар обхезӣ, рехт, оби гарм ва ярма дар ду зарф дучандон дар зери зарф барои 45 дақиқа ҷудо кунед.