Дар асл, чӣ тавр ба чеҳраҳои решаканкунӣ ва сӯзанакҳои берун аз онҳо, аксари намояндагон аз ташвиши ҷинсии одилона мебароянд. Ва на ҳама вақт дар бораи ғамхории пурраи ӯ ғамгин мешавед. Ин аксар вақт рӯй медиҳад, ки решаҳои чуббиҳо дар занони сақф ва сеҳрнок пайдо мешаванд.
Барои чӣ шумо бояд дар бораи чӣ гуна тоза кардани сақфҳо ва арақҳо чӣ фикр кунед?
Сабабҳое, ки дар он як шахс метавонад гирад ва шаклҳои номуносиб гирад, метавонанд бисёр бошанд. Бештар аз ҳама инҳоянд:
- пешгӯиҳои меросӣ;
- алоқаи мунтазам бо рентгенҳои ultraviolet;
- ҷамъшавии обанбор дар бадан;
- нигоҳубини нодурусти бадан;
- вазни зиёдатӣ;
- пиршавии табиати эпидемия;
- риоя накардани тарзи ҳаёти солим.
Чӣ тавр ба чапи тирезаҳо ва якчанд зарба задан барои духтарак?
Дар аввал, ин вазифа имконнопазир аст. Барои шахсе, ки дар толорҳои варзишӣ барномаҳои махсусро таҳия накардаанд, ба монанди дигар қисмҳои бадан. Барои ҳамин, баъзе духтарон фикр мекунанд, ки имконияти яктарафаи онҳо решаҳои худро тоза карда, ранги пӯстро мепӯшанд. Аммо ин тавр нест.
Яке аз усулҳои осонтарини тағир додани шакли шахс ин аст, ки парҳез кардан ва хӯрока хӯрданро оғоз кунед:
- Гарчанде ки баъзан сабабҳои ришваҳои калон ва шамол , шумо наметавонед худро рехтед. Ҳар рӯз бояд ба шумо камтар аз 2 литр об ё чой сабз нӯшед.
- Барои парҳез аз парҳези чунин маҳсулоти зараровар ҳамчун намак, шакар, шириниҳои гуногун, muffin ва сода ҷудо кардан зарур аст.
- Ҳангоми хӯрокхӯрӣ, ҳарчи зудтар хӯрок мехӯрад, он қадар хуб аст. Ва дар давоми тамоми рӯз ба шумо бо меваҳои гуногун зараровар аст.
- Аз занҳо, ки мунтазам бисёртар пивандаро мепӯшонанд, аз даст баромада, хеле душвор мегардад.
- Дар озуқаворӣ тавсия дода мешавад, ки илова кардани хӯрокҳои бо мазмуни баланди нахи .
Чӣ гуна ба зудӣ тоза кардани арақҳо бо ёрии машқҳо?
Он рӯй медиҳад, ки барои рехтани заиф, маҷмӯи махсуси машқҳо низ вуҷуд дорад:
- Барои баланд бардоштани сарпӯши он, шумо бояд нафаси чуқурро гиред, рехтани решаҳои худро ва ҳамвориро дар дохили онҳо паҳн кунед. Дар ин ҳолат лабҳо бояд баста шаванд. Қадами навбатӣ аст, ки палмҳо дар решаҳои гузошташуда - дар он аст, ки ангуштҳо дар гӯш ҳастанд - ва панҷ сония пахш кунед. Рақамро то 10 бор такрор кунед.
- Дӯкони дандоншиканро чунон сахттар кунед, ва дар ин маврид кӯшиш кунед, ки лабҳои зерини худро пӯшед.
- Дар болои кафедра нишастед, сари худро пушти сар кунед ва аз паи худ кашидани кӯшиш кунед. Дар ин маврид, қувваи барқ бояд дӯконҳоро ба даст орад. Дар акси ҳол, амалия набояд истифода шавад.
- Лавҳаҳо бояд бо мактуби «О» пӯшонида шаванд, ва бо он бояд бо паҳлӯяш бояд ҳамроҳ шавад. Дар ин вазифа шумо бояд нигоҳ дошта шавад, то он даме, ки мушакҳои рӯи олӣ аз ҳад зиёд хаста мешаванд.
- Бо кофтукови кофӣ, вале хеле самарабахш - бо қалам. Қабатро дар даҳони худ бигиред ва кӯшиш кунед, ки якчанд ҳарф ё рақамҳоро кашед, ё беҳтар - аз ҳар ду.
Чӣ қадаре, ки шумо решаҳои худро тоза кунед ва решаҳои зебои онро зада метавонед?
Илова ба парҳезӣ ва машқҳо, роҳҳои дигари кӯмак барои дастёбӣ ба cheekbones комил:
- Масалан, массиви хеле муфид, масалан. Ва онро дар хона бинед, душвор нест. Барои ин, ба шумо лозим аст, ки ба шустани он, онро дар об ё инфузия бофтанро moisten кунед. Сипас, онҳо бояд худро ба хатти чин, аз поён дар паҳлӯҳои резинӣ ва сипас дар тамоми паҳлӯи рӯшноӣ сӯзандор кунанд. Ин расм ба беҳтар кардани микрографатизм мусоидат мекунад.
- Мушкилотҳои ғайриманқулро мунтазам нагузоред.
- Дар субҳ тавсия дода мешавад, ки пӯстро бо ях, косметикӣ тоза кунед.
- Агар мушкилот дар баргаҳо бошад, пас онҳо метавонанд бо тартиби муқоисаворӣ бартараф карда шаванд.
- Фаҳмидан барои ҳолати пӯст ба фишори шабона мунтазам таъсир мерасонад, пас аз он, ки эпидемия бояд ҳатман бо яхкуниҳои ҷанҷол карда шавад.