Озуқаворон тавсия медиҳанд, ки одамонеро, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, дар танаи пароканда пароканда бошанд. Ин маҳсулот метоболизмро ба таври мусбӣ баҳо медиҳад , аз маҳсулотҳои пароканда тоза мешавад ва зуд ва муддати тӯлонӣ барои қонеъ кардани гуруснагӣ кӯмак мекунад.
Миқдори кам барои талафоти вазнин
Porridge метавонад бо роҳҳои гуногун пухта шавад, аммо аз ҳама муфид раванди парранда аст, вақте ки гурусанда бо моеъ пур мешавад ва барои муддати кӯтоҳ монда мешавад.
Рақами дорухона 1 - портфели кӯфта барои сустшавии об
Барои пухтупаз ба шумо лозим аст, ки ҳезум тайёр кунед, аммо агар шумо дар чунин хона зарфе надоред, баъд аз плазаи анъанавӣ истифода баред, ки дар як пӯсида пӯшед.
Компонентњо:
- ярмаи хокистар - 1 адад;
- оби ҷӯшон - 3,5 tbsp.
Омодагӣ
Ба каракути дар як артро гузоред ва онро бо об пур кунед. Шабро барои шаб гузоред, ва субҳ бо пўсти ошомандагон омода хоҳад шуд.
Рақами дорухона 2 - ярмаи кефир барои талафоти вазнин
Шумо метавонед танҳо резиши рехт бо нӯшокиҳои ширӣ рехтед ва ба бухорӣ меравед. Пешниҳод кардани имконият барои истифодаи дорухона, ки ба равғани равған кӯмак мерасонад.
Компонентњо:
- ярмаи хокистар - 2 tbsp. юми;
- kefir - 2 адад;
- дорчин - 1 қошуқи.
Омодагӣ
Дар шом, кӯҳро бо кефир резед ва онро дар як шаб тарк кунед. Субҳи дигар саршумори бодом ва шумо бояд ба дорчин илова кунед. Ҳама чизро бо ҳам омехта кунед ва субҳона солим омода аст.
Recipi # 3 - парҳези ярмаи сабзавот
Сабзавотҳо инчунин барои мағозаи талафҳо маҳсулоти муфид мебошанд, зеро онҳо дорои нахи, витаминҳо ва дигар моддаҳои муҳим мебошанд. Шумо метавонед танҳо пӯлғии судак бо сабзавот ё сӯзанакҳои пиёз, напазед
Компонентњо:
- ярмаи хокистар - 1 адад;
- об - 2 адад;
- сабзавоти гуногун.
Омодагӣ
Андешидани деги ё қолаби ва резиши ба поёнро бирезед. Онро бо об резед ва дар болои сабзавотҳои биносту решакан кунед, масалан, сабзӣ, карам, нахўд. Кук дар танӯр дар 120 дараҷа 40 дақиқа. Porridge хоҳад бо афшураи сабзавот, ки онро хеле болаззат хоҳад кард.