Магазина меваест, ки танҳо якчанд даҳсолаҳо пеш аз ҷадвалҳои сокинони шимолу ғарби тобистона ва имрӯз акнун табдил ёфтааст. Бисёре аз одамон аҳамият медиҳанд, ки хӯрдани банан, дар бораи гуруснагӣ дар муддати кӯтоҳ, фаромӯш мекунанд. Чӣ дар бананҳо мавҷуд аст ва таъсири онҳо ба бадан муайян карда мешавад, дар ин мақола гуфта мешавад.
Кадом витаминҳо дар бананҳо мавҷуданд?
Таркиби ин меваи аҷиб аст. Витаминҳои A, C, E, гурӯҳи B, минералҳо - мис, манган, ранга, калий, магний, сулфур, оҳан, бор, йод, молибден ва дигарон, инчунин catecholamines, glucose, sucrose, нахи , fructose. Дар он ҷо сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо мавҷуданд. Касоне, ки ба андозаи карбогидратҳо дар як банан манфиат доранд, зарур аст, ки дар 100 грамм меваи 21 грамм карбогидратҳо дохил шаванд. Ба шарофати ин банан хеле калория аст ва метавонад барои муддати тӯлонӣ эҳсоси фишор, тақвият додани бадан ва баланд шудани оҳанг.
Аз пурсидани он дар банан ва дар кадом миқдор, дар бораи ҳузури калий диққати диққат додан зарур аст. Ин маъдан, ки фаъолияти мӯътадили мушакҳои дилро кафолат медиҳад ва дар ҳалли мушакҳо, дар ин меваҳоҳо то ҳадди зарурӣ қонеъ кардани талаботи ҳаррӯза мегирад. Дар як рӯз ду моҳи бананӯшед, шумо метавонед хатари инкишофи бемориҳои дилу рагҳо кам кунед ва саломатии худро беҳтар созед, қуввату тавоноии баданро илова кунед. Аммо на фақат ба шарофати калий. Гирифти хурсандии serotonin, ки дар бананҳо мавҷуд аст, косаи баландро таҳрик медиҳад.
Миқдори чунин элементҳои занч, ки дар 100 грамм банан дар консентратсияи 0.15 мг ҷойгир шудааст, имкон медиҳад, ки коркарди системаи репродуктивиро дастгирӣ намояд, беҳтар намудани ҳосилхезиро таъмин намояд. Ин меваҳо аз бадан берун аз об тоза карда мешаванд ва фаъолона дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ истифода мешаванд, зеро онҳо амалан фарбеҳро надоранд, вале онҳо дар фабрикаанд. Онҳо каме аллергия мекунанд, бинобар ин, онҳо ҳамчун ғизои аввал тавсия дода мешаванд. Catecholamines марбут ба шамол дар рӯдаи рентгененталӣ, ки барои истифодаи бананҳо дар мубориза бар зидди варидҳо ва gastritis асос медиҳанд.
Банақшавӣ фишорро паст мекунад, таъсири системаи судмандро ба даст меорад ва раванди пиршавиро паст мекунад ва муқовимати баданро ба сироятҳои мавсимӣ зиёд мекунад. Дар меваи зардии дарахти экзотикӣ, одамоне, ки бо бемории гурда, вараҷа ва бемориҳои ҷигар заруранд, лозим аст. Мебошанд фикр, ки бананҳо дорои моддаҳое, ки дар таркибашон ба таркиби модар аст, ва ин амвол меваи нигаҳдориро хеле фоиданок месозад.