Варзиш дар ҳаёти кӯдакон нақши муҳим мебозад, зеро он на танҳо ба нигоҳ доштани фаъолияти ҷисмониву ҷисмонӣ кӯмак мекунад, балки ба саломатиашон мусоидат мекунад, балки ҳамчунин хислатҳои шахсияшро ба монанди ҳадафҳо, мақсаднокӣ, қувват мебахшад. Ҳаво набояд барои бозиҳо, бозиҳо ва бозиҳо монеа нашавад, аз синни муайяни синну соли муайяне шумо метавонед барои гирифтани кӯдакон барои варзишгарон зимистонро сар кунед, аммо пеш аз он, ки кадом варзишро ба кӯдак диҳад, шумо бояд тамоми нӯшобаҳои намудҳои алоҳида омӯзед ва боварӣ ҳосил кунед, ки ҳеҷ гуна ихтилоф вуҷуд надорад барои саломатӣ.
Тарафҳои варзишии зимистон барои кӯдакон
- Иловаи муҳимтарини варзишҳои зимистона қобилияти муттаҳид кардани физикӣ бо шиддат аст. Масалан, дар болои ҳавои тозае, ки дар ҳарорати ҳаво ҷойгир шудаанд, дар клуб ва skating сурат мегиранд. Мавҷудияти мунтазамии хунук ба бадан дар шароити фаъолияти кофии ҷисмонӣ барои мустаҳкам кардани изолятсия ва баланд бардоштани ҳисси умумии бадан мусоидат мекунад.
- Аксар вақт тренинг дар варзишҳои зимистон дар ҷангал гузаронида мешаванд, ки фоидаҳои онҳоро зиёд мекунанд. Далели он аст, ки ҳаво дар ҷангал бо флионсидҳо - оромонаҳои моддӣ, ки бомуваффақият ба микроскораҳои патогенӣ дар организми инсон мубориза мебаранд.
- Ҳамчунин, ҳангоми гузаронидани машқҳо дар маҷмӯъ, мустаҳкам кардани мушакҳо, инкишофи ҳамоҳангсозӣ, оксигенти мағзи сар ва истеҳсоли adrenaline ва endorphins - ҳомонҳо, ки барои рафъи хушнудии хуб кӯмак мерасонанд ва баданро хуб нигоҳ медоранд.
Шояд барои кӯдакон
Аз нуқтаи назари тренерон ва пизишконҳои касбӣ, имкон дорад, ки аз синну соли 5-6 сола ба кӯдакон машғул шаванд. Вай барои инкишоф додани рӯҳияи рақобатбардории дуруст дар кӯдакон кӯмак мекунад, ки дар бораи ғалаба ва ғалабаҳои таълими худ, ба худ эътимод бахшидани таълимоти заруриро омӯзонад. Аз нуқтаи назари тандурустӣ, муфид аст, зеро он ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳоро бе истисно ба худ мегирад, системаи дилу рагҳо, дастгоҳҳои вставиларо меомӯзад, ба мушакҳои по ва мустаҳками шикам табдил меёбад.
Барои муваффақ шудан ба дарсҳо, шумо аввал бояд бо духтур муроҷиат намоед дар бораи набудани доруворӣ ва инчунин ба таҷҳизоти зарурӣ диққат диҳед.
Спитамак барои кӯдакон зуд
Омӯзиш дар бозиҳои тиллоӣ ва фигураи рақамӣ аз 5-6 сол барои духтарон ва 7-8 барои писарон беҳтар аст, аммо ин қоида дар варзишгарони касбӣ амал мекунад. Дар назария, шумо метавонед дар теппаҳои барфҳои кӯҳнашударо, ки аз пойҳояш ба даст омада, хубтар рафтор мекардед, яъне тақрибан аз ду сол, ҳузури волидон ҳатмӣ мебошад. Албатта, кӯдаки хурди хурди хурди томактабӣ наметавонад техникаи комплексӣ ва рақамиро пеш барад, аммо ӯ хеле хуб идора карда метавонад, ки дар муддати якунимсола боқӣ монад.
Картошка барои кӯдакон
Ин яке аз намудҳои маъмултарини кӯдакон барои кӯдакон мебошад. Шумо метавонед бо ӯ дар синни 7 сола тамос гиред.
Дар ҳама гуна варзишҳои зимистон ин таҷҳизоти муҳим аст. Илова бар таҷҳизоти варзишӣ ва либоси махсус, ба интихоби либосҳои гарм барои кӯдакон барои варзиш, ки барои бартараф кардани маводи моеъ аз бадан ва пешгирӣ ва бартарафсозӣ дар давоми фаъолияти ҷисмонӣ дар зимистон диққати махсус медиҳанд.