Баҳра барои кӯдакон категорияи алоҳидаест, ки ба он талаботҳои махсус дода мешаванд. Хӯроки субҳ бояд бедор шавад, ба хашм орад, пеш аз хӯрок хӯрдан ғизо диҳад. Барои ин ба шумо лозим аст, ки тасаввур кунед ва ба таври қобили мулоҳиза «ғизо» -и хӯроки ношунавои кӯдакро дар хӯрокҳои шавқовар тарҳрезӣ кунед. Дар маъруфтаринҳо дар поён оварда шудаанд.
Барои хӯроки нисфирӯзӣ барои кӯдакон чӣ бояд кард?
Чорчӯбаҳои муфид барои кӯдакон бояд якҷояи мутавозуни сафеда, равған ва калтсийро намояндагӣ кунанд. Чун қоида, онҳо дорои маҳсулоти ширӣ мебошанд, аз ин рӯ, пирожни панир ва қошуқи пиёдагард бояд ҳатман ба парҳез дохил карда шаванд. Дар бораи карбогидратҳо фаромӯш накунед - сандуқи фоиданок аз нон пурра ғизоӣ бо моҳӣ ва гӯшт ба ҷисми кӯдак фоида меорад.
- Ширини ширини кӯдакон аз шир, ғалладонагиҳо ва буттамева барои кӯмак ба шустани модарон кӯмак хоҳад кард. Шумо метавонед онро дар шом мехӯред, ва субҳ зуд пешниҳод кунед. Барои ин кор, дар 250 мл шир гарм бояд 120 г омехта гузошта, бигзор он барои 7 дақиқа пешгирӣ кунад ва бар пиёла резед. Иловаи пухтупази мева ва 50 мл йогурт ва дар яхдон гузошта мешавад.
- Баҳри соддатарин барои кӯдакон аз ғалладонагӣ аз тамоми нон ғалладонагӣ иборат аст. Ба шумо лозим аст, ки 200 грамм панирҳои косибӣ бо равғани спанак, намак ва паҳн кардани як толори каллазодро ба даст гиред. Сабзавоти иловагї барои такмил ё иловаро моҳӣ метавонанд ба тамошо шаванд.
Баҳорӣ барои кӯдаки аз тухмии теппа
Баҳс кардани тухм барои кӯдакон бояд бехатар бошад ва имконпазир бошад. Тухмҳои кучак ба ин талабот мувофиқат мекунанд. Баръакси мурғ аз он, ки онҳо хавфи ситруспадозро пурра аз байн мебаранд, ва таркиби онҳо ба инкишофи ҷисмонӣ таъсири мусбат мерасонад. Шумо метавонед ба онҳо ҳар рӯз хидмат кунед, бо истифодаи либос ва машрубот барои хӯрокҳои гуногуни кӯдакон.
Компонентњо:
- косаи нон барои тухм - 1 порча;
- тухмии помидор - 1 адад;
- равған - 20 г;
- панир зављааш - 50 г;
- гелос - 2 адад;
- кабудӣ - 20 г.
Омодагӣ
- Бо истифода бурдани кукиҳо, як сӯрохро дар Тог кашед.
- Равған бо равған ва равғани як тараф.
- Ба сӯи дигар табдил кунед, тухмро ба сӯрока бор кунед ва то пухта пухтан.
- Ба хайвонот интиқол дода мешавад ва барои кӯдакон дар шакли манзил фараҳбахш аст.
Чизе аз панирҳои косибӣ барои кӯдакон
Баҳри лазиз барои кӯдакон аз панирҳои косибӣ аз фазилати моликӣ нестанд, аммо воқеияти хонагӣ, ки дар он шумо намехоҳед, ки равған, равған, парвариш ва вақти партовро кӯчонед. Ба шарофати ин шумо метавонед яхмосзанон-яхмос, омода барои 5 дақиқа ва ҳамарӯза бо яхмос кремозаи тендери, ки шумо медонед, кӯдакон метавонанд ҳама вақт гиранд.
Компонентњо:
- панир, косибӣ - 200 г;
- банан - 2 адад;
- йогурт - 100 мл;
- шакар - 20 г;
- буттамева - 10 адад.
Омодагӣ
- Whisk дар панир, косибӣ blender, банка, йогурт ва шакар.
- Ба яхмос дар равған ҷудо кунед.
- Ба таъом хӯрдани панирҳои косибӣ барои кӯдакон бо мева.
Як дорухат барои хӯроки мева барои кӯдакон
Судяе, ки шарҳи меваи кӯдакон бояд дорои моддаҳои фоиданок бошад ва мустаҳкам кардани организм аз ҷониби ҳамаи волидайн риоя шавад. Махсусан барои онҳое, ки фарзанд доранд, комилан меваи рад мекунанд. Дар ин ҳолат, бедор кардани манфиатҳои кӯдакон ба таҳвили меваҳо дар шакли як шер аз шер аз меваҳое, ки дар витамини C сарватманданд, кӯмак хоҳад кард.
Компонентњо:
- як ҳалқаи ананас - 1 порча;
- ангуштшавӣ - 1 порча;
- currant - 2 адад;
- афлесун - 1 адад;
- ресмонҳои сабзӣ - 4 дона.
Омодагӣ
- Ҷудо ба афлесун ба иловаро.
- Як лӯбчаҳои шишабандаро тартиб диҳед.
- Дар зарф як ангушти анано барои ташаккули сарвари шер.
- Дар як давра, рехтани лампаҳои афлесун - онҳо поя хоҳанд буд.
- Порае аз афлесун ба бинӣ, решаҳои сабзӣ - бодом, буттамева - чашмҳо ва қисмҳои банан - гӯшҳо мегардад.
- Низоми хўрока аз мева барои кўдакон бояд фавран бояд бошад.
Баҳри ҳасиб ва тухм барои кӯдакон
Ҳангоми пухтани хӯрок, хеле муҳим аст, ки хоҳиши кӯдакро ба назар гирем. Агар ӯ хушбахт бошад, ҳосили ҳосили ғалладонагиҳо ва ҳасибҳо - беҳтар аст, ки ба муқобилат накунед. Илова бар ин, шомили кӯдакони ҳасиба , бо истифодаи маҳсулоти босифат, маҳсулоти табиӣ муфид ва муфид аст. Барои ғизои бештар, шумо метавонед бо тухм хизмат кунед, ҳамзамон хӯрокхӯрӣ кунед.
Компонентњо:
- ҳасиб - 1 порча;
- тухм - 2 дона;
- як буридаи хом - 2 адад;
- гелос - 1 адад.
Омодагӣ
- Ҳасиб ва хом дар равған ва fry барои 3 дақиқа бирезед.
- Дору ду тухм ва тақсим кардани нисфи гелос.
- Ҳаво барои 2 дақиқа дар оташ нигоҳ доред.
- Ҷудо кардани ҷузъҳо дар шакли каҷ.
Pancakes барои кӯдакон барои наҳорӣ
Шабакаи лазизии кӯдакон имкониятест, ки хоҳиши нафаскашии кӯдакро иҷро кунад. Барои инъикос кардан зарур нест: фикру ақидаи кӯдакон дар як чизи якҷоя - на камтар аз pancakes. Ин табақ таъҷилӣ ва ғизо мебошад, ва ба шарте, ки организми кӯдак аз карбогидратҳо бештар аз калонсолон, ҳатто муфид бошад.
Компонентњо:
- орд - 50 г;
- зардолу - 1 адад;
- шир - 120 мл;
- шакар - 10 г;
- равған - 25 мл;
- яхмос - 60 г;
- коса - 5 г;
- ангур - 1 адад;
- филиали currant - 1 адад.
Омодагӣ
- Ба орд бо шакар, зард ва равған омехта кунед.
- Дар шир ва whisk резед.
- Хориҷ аз хамир ба шӯр гарм ва fry оид ба ҳар ду ҷониб.
- Бо боқимондаи санҷиш такрор кунед.
- Яке аз хиштро дар тарафи дигари гузошта, боло - як қабзҳои дар болҳои "болҳои" гиред.
- Аз яхмос қамчин бо коко "бадан" кунад ва ба буттамева шир диҳад.
Smoothies барои кӯдакон барои наҳорӣ
Бисёр волидон барои кӯдаконе, ки як blender мегиранд, ба хӯроки нисфирӯзӣ одат мекунанд, ки ба афзалиятҳои гуногун имконпазир аст . Чун қоида, асосҳои хушсифат кӯдакони орди табиӣ ва меваҳои мавсимӣ мебошанд. Дар ин дорухат, якҷои ночизи як маҳсулоти ширӣ бо боғи боқимонда илова карда мешавад, ки бо biscuit илова карда мешавад.
Компонентњо:
- банан - 1 порча;
- кукиҳо - 100 г;
- йогурт - 50 мл;
- шир - 20 г.
Омодагӣ
- Аз пӯсти бананҳо ва кукиҳо дар косаи blender гиред.
- Илова, йог
Умед барои хӯрок барои кӯдакон
Баҳри нур барои кӯдак бояд аз маҳсулоте, ки ба зудӣ ба табақ осебпазир ва зуд табдил ёбад. Ҳалли комилтарин як омехта аст. Тухм дар аминокислотањои аминокислотањо ва витаминњо, ки дар њолати табобати гармї хосиятњои фоиданок намерасонанд. Бо вуҷуди ин, беҳтар аст , ки пухтан як барбод бар оташи хурд, махсусан аз кӯдакон, дар маҷмӯъ, ба миқдори пухта пухта нашавед.
Компонентњо:
- тухм - 3 адад;
- шир - 40 мл;
- намак;
- равған - 20 г;
- гелос - 4 адад;
- нахўд сабз - 20 г.
- кабудӣ - 10 г.
Омодагӣ
- Дар таркиби тухм бо намак ва шир.
- Омехта ба ШМШ frying бо равған ва барои 2 дақиқа тобистонаи.
- Ҳамин ки ба қуттии omelet, ҷойгир гелос lobes дар он дар шакли гул.
- Пас аз 2 дақиқа ба як табақ интиқол дода мешавад.
- Нӯшидани субҳ барои кӯдакон бо кабудӣ ва нахўд, додани omelet намуди як гули тоза.
Porridge барои хӯрок барои кӯдакон
Беҳтарин субҳ барои кӯдакон porridge. Онҳо хуб медонанд, чунки аксари онҳо аз карбогидратҳо суст, зуд пухта мешаванд, ва интихоби васеи ғалладонаву ғалладон имкон медиҳад, ки шумо тамоми ҳафтаҳоро ба таври гуногун табобат кунед. Porridge Уатмаалт дар рӯйхати хӯрокҳои дӯстдоштаи кӯдакон дохил намешавад, бинобар ин, ин дорухат ба омодагӣ ва тарҳи дурахшон тақсим карда мешавад.
Компонентњо:
- шир - 350 мл;
- шукрона - 80 г;
- асал - 40 г;
- Тарбуз - 3 адад;
- blueberry - 3 адад.
Омодагӣ
- Резед ба шўлаи ширин ба шири ҷӯшон ва барои пухтани 4 дақиқа.
- Дар зери зарф барои 10 дақиқа истодагарӣ кунед.
- Иловаи асал, омехта ва оро бо буттамева.