Гардиши алюминий дар рӯйхати маҳсулоти маъмултарин, ки на танҳо лаззат, балки муфид мебошанд, дохил карда шудаанд. Бо хӯрокхӯрии дуруст, шумо метавонед як табақ хеле болаззат тайёр кунед, ки ҳатто қолабҳои дилхоҳро қонеъ мегардонад. Барои касоне, ки вазни худро мушоҳида мекунанд ва бодиққат ба интихоби озуқаворӣ наздик мешаванд, муҳим аст, ки маълумот дар бораи калорияҳо дар моҳҳои помол, инчунин таъсири он дар таснифотро фаҳманд. Акнун мо кӯшиш менамоем, ки қаноатмандии худро қонеъ гардонем ва ҳамаи ҷанбаҳои муҳими ин мавзӯъро нишон диҳем.
Меъёрҳои калорияи пеститсидҳо ва фоидаи он ба организм
Сарфи назар аз нархи хурди он, Аляска дар моликияти худ қариб ҳеҷ чизро аз имконоти нисбатан арзонтаре пинҳон намекунад. Таркиби ин моҳӣ миқдори зиёди протеин ва йодро дар бар мегирад, ки онҳо дар ҷисм ба осонӣ ва пурра шӯранд. Порчаҳои алюминий маҳсулотест, ки метавонанд бо парҳез , кӯдак, ба сифати калонсол ва шахси пиронсол метавонанд ҳузур дошта бошанд. Барои наҷот додани витаминҳо, унсурҳои микроэлектронӣ ва макро, тавсия дода мешавад, ки моҳидиҳоро барои як ҷуфт ё барои напазед. Миқдори Calorie аз пошхӯр 70 грамм дар 100 г г ва фарбеҳро дар он 0,7 г аст, ки маънои онро дорад, ки он метавонад ҳангоми пардаи вазнин ба парҳезӣ дохил карда шавад. Инчунин қайд кардан зарур аст, ки мавҷудияти кислотаҳои равғании omega-3 кофӣ нест, ки барои коҳиш додани сатҳи "холестерин бад" дар хун оварда мерасонад. Азбаски арзиши энергия вобаста аз табобати гармидиҳӣ вобаста аст, мазмуни калорияи пошидани садақа 80 ккал барои 100 г мебошад, муҳим аст, ки ҳама чиз бояд дар миёнаравӣ бошад, бинобар ин, моҳӣ бояд ба миқдори мувофиқе истеъмол кунад, то ки таъсири манфӣ надиҳад ва ба бадани ҷисмонӣ зарар нарасонад.
Alaska Pollock
Моҳӣ моҳе беҳтаринест, ки ба даст овардани вазни ӯ кӯмак мерасонад. Афзалияти асосӣ дар муқоиса, масалан, бо сафедаи гӯшт, ки моҳӣ қариб пурра аз тарафи бадан аст. Ба моҳӣ ва мазмуни витаминҳо, канданиҳои фоиданок ва дигар моддаҳои зарурӣ барои одамон, махсусан дар давоми миқдори талафоти он. Он барои муайян кардани он, ки чанд килограмм дар балыкҳои пошхӯрии пластикӣ ҳастанд ва оё мумкин аст, ки худро бо чунин хӯрокҳои бо парҳезӣ монтаж кардан мумкин аст. Дар ин ҳолат арзиши нерӯи барқ дар 100 грамм 84,5 ккал мебошад, аммо мазмуни маҳсулоти фарбеҳро низ афзоиш медиҳад, ки ин ба он таъсири манфӣ мерасонад. Беҳтарин барои пок кардан, напазед, пухтан ё пухта пухта мешавад.
Имрӯз, мутахассисон парҳези моҳидиҳоро таҳия карданд, ки метавонанд дар постгоҳ гузаронида шаванд. Беҳтар аст, ки чунин парҳез дар фасли зимистон риоя шавад. Шумо мустақилона менависед, ки шумо чунин менависаро бо худ менависед:
- Ин имкон медиҳад, ки баҳр, тухм, маҳсулоти ширӣ ва меваҳо истеъмол карда шавад. Тавре ки сабзавот, дар байни онҳо, zucchini, сабзӣ, лаблабу, ҳар гуна карам, қаламфури, бодиринг ва кабудӣ иҷозат дода мешавад.
- Хӯроки беҳтарини он барои пеститсидҳо - биринҷ қаҳваранг аст.
- Тавсия дода мешавад, ки намакро рад накунед, он метавонад бо чошнии лимӯ иваз карда шавад.
- Он рехта шароби сурх, вале на бештар аз 100 мл дар як рўз.
Дар бораи тавозуни об фаромӯш накунед. Ҳар рӯз бояд ҳадди ақал 1,5 литр нӯшед.
Ҳангоми хӯрокхӯрӣ метавонад аз 3 рӯз то 2 ҳафта истифода барад. Менюи метавонад чунин чизро бинад:
- Наҳорӣ: тухм сиёҳ, панир ва косибӣ паст, инчунин чой сабз . Тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои ascorbic -ро бихӯред.
- Шароити дуюм: 180 г гилхок ва баъд аз 15 дақиқа. афлесун Пеш аз хӯрок хӯрдан, чой сабз кунед.
- Хӯроки: 250 грамм pollock судак ва хизмат хӯриш сабзавот, ки бояд бо юмии паст-фарбеҳ пур. Баъди якчанд соат, якчанд об бинӯшед.
- Тақрибан: меню ба хӯроки нисфирӯзӣ монанд аст, аммо шумо метавонед онро бо миқдори ками биринҷ қаҳваранг кунед. Пеш аз он ки ба бистар равед, шумо бояд чой сабз кунед.