Дар байни намудҳои гуногуни маҳсулот барои кӯдакон, ҳавзи хушк таваҷҷӯҳи хоса дорад. Ин чӣ гуна аст ва чӣ гуна метавонад муфид бошад? Баҳси хушк як намуди иқтидор аст, ки бо шумораи зиёди самбъаҳои мулоим пур мешавад. Чун қобилият ҳамчун қаҳрамони оддии кӯдакон ва кӯдаконе, ки барои ҳавзи шиноварӣ истифода мешаванд, метавонанд барои ҳавзҳо истифода шаванд. Спартакҳои мулоим барои ҳавзи хушк, ки бо ҳаво пур карда мешаванд ва фишори он шакли аслиро гирифта, ба сифати бехатарии ҷисми кӯдак хизмат мекунанд.
Истифодаи ҳавзи хушк барои кӯдакон
Дар ин гуна ҳавзҳо бозиҳо, кӯдакон ба фаъолияти ҷисмонӣ аҳамият медиҳанд, ки таъсири он ба рушди умумӣ ва саломатии кӯдакон таъсир мерасонад. Дар давоми омӯзиш дар ҳавзаи хушк махсусан заҳраҳои махсуси миқёсаро муассиртар аст, ки ин метоболизия ва муомила дар бадан беҳтар аст. Дар баробари ин, такмили кори системаи марказии асаб, ҳуҷайраҳои нафаскашӣ, системаи дилу рагҳо, инчунин системаи муосир низ вуҷуд дорад. Илова бар ин, дар давоми бозиҳои фаъол дар ҳавзҳо ҳамаи гурӯҳҳои мушакҳо мустаҳкам карда мешаванд ва ҳолати дурусти он ташкил карда мешавад. Албатта, ҳамаи ин ба ҳимояи ҷисмонӣ фаъолона кор мекунад, пас омӯзиши чунин ҳавзҳо низ таъсири профилактикӣ ва табобатӣ дар бемориҳои гуногун доранд.
Илова бар ин, ҳавзаҳои таркиби кӯдакон дар кӯдакон ба ҳолати рӯҳии равонии кӯдак таъсири мусбат мерасонад. Кӯдакон эҳсосоти зиёд ва шодравонро ҳис мекунанд, ба дандонҳои мавҷи ҳавзҳо дучор мешаванд ва дар байни якчанд тиллоҳои гуногун рангҳои гуногун доранд. Илова бар ин, вақте ки «шиноварӣ» дар тестҳои мулоим, кӯдакон инкишоф додани малакаҳои хуби моторӣ, беҳтар намудани ҳамоҳангсозии ҳаракат, омӯхтани фарқият ва фарқ кардани рангҳои асосӣ, инчунин қисмҳои тарҳ ва андозаи гуногунро тақсим мекунанд. Кӯдакони нофаҳмӣ истироҳат мекунанд, барои ҳамин онҳо оромона, бо хӯрок мехӯранд ва зуд ба хоб хезанд. Ҳамчунин, дар ҳавзаи хушк бо тестӣ, шумо метавонед бисёр машқҳои гуногуни ҷисмонии мустаҳкам ва табобати умумиро анҷом диҳед.
Машқҳои мураккаб барои омӯзиш дар ҳавзи хушк
Ин машқҳо ба таҳияи қобилияти мониторинги кӯдакон, инчунин беҳбуди вазъи саломатӣ равона карда шудаанд.
- Funnels - амалияи рушди ҳамоҳангсозӣ ва маслиҳатҳои болҳои болоӣ. Кӯдакон берун аз ҳавз истодаанд. Якум, онҳо дасти дасти чап ва дасти ростро дар ҳавз кам карда, ташвиқҳои давраро анҷом медиҳанд. Ҳарду даста кам карда мешаванд ва акнун ҳаракатҳои фишурда якхела мешаванд.
- Сухан - барои машқ ба мушакҳои гарданбанд машғул аст. Мавқеи сарпӯш дар нишебӣ дар наздикии ҳавз истодааст, дар ҳоле, ки дасти даст ба ҳавз кам карда мешавад. Нишон ба ҳавзҳо бо якҷоягӣ бо риштаҳои сарпӯши роҳ ба поён мерасад. Кӯдак бояд кӯшиш кунад, ки сари худро дар чӯбчаҳо дафн кунад ва поёни он гиред.
- Ростҳо барои мағозаи мушакҳои танаи санҷиш мебошанд. Кӯдак дар назди ҳавз дар пушт, дар ҳоле, ки дар даст дорад
баланд шуд. Барои ба сӯи муқобил баромадан лозим аст. - Дастҳои худро оташ накунед - мақсади ин машқ аст, ки ҳамоҳангсозии динамикӣ ва статсионарӣ. Ҷойи ибтидоӣ дар резиши ҳавоӣ ҷойгир аст. Аввал шумо бояд вазифаҳои худро бо вазифаҳои гуногун дошта бошед, кӯшиш кунед, ки тавозунро нигоҳ доред. Сипас кӯшиш кунед, ки дар периметри ҳавлӣ бидуни дастгиркунӣ, ҳангоми тавозун нигоҳ дошта шавад.
- Велосипед - мағзи пояҳои пойҳо, инчунин мушакҳои gastrocnemius гузаронида мешавад. Бо бозгашти ӯ ба канори ҳавзҳо, решаҳои ростро ба тарафҳо, пойҳо якҷоя истодаанд. Ҳангоме, ки дар велосипед, ҳангоми кӯшиш кардани тиллоӣ имконпазир аст, пойафзоли худро бо пойҳои худ анҷом додан зарур аст.