Ҳангоми ифлосшавии ифлосшавии пӯсти профилактикӣ хеле мушкил аст, чунки доруҳои hormonal ба вазни бемор таъсир мерасонанд ва барои наҷот ё миқдори талафот хеле мушкил аст. Бо вуҷуди ин, бо талошҳои муайян дар бораи бемор ва риояи қатъии тартиби талафи вазн, шумо метавонед ба натиҷаҳои дилхоҳ ноил шавед.
Кадом вазнро бо гипотродизм гум мекунад?
Барои фаҳмидани он, ки чӣ тавр ба даст овардани вазни бо hypothyroidism , шумо бояд маслиҳат оид ба endocrinologist баррасӣ кунед:
- пеш аз қабули қарор оид ба паст кардани вазн, зарур аст, ки тафтиши пешакиро тафтиш намоед ва тавсияҳои духтурро дар бар гирад, ки чӣ гуна бояд кард ва чӣ гуна вазнро бо гипотирдоизми ғадуди сипаршударо маслиҳат диҳад;
- Қадами навбатӣ таҳлили мутобиқати маҷмӯи доруворӣ ва маҳсулотест, ки ба коҳиш додани вазни кам мусоидат мекунад. Дар айни замон, вобаста ба мавҷудияти калтсий ва оҳан дар маводи мухаддир ва маҳсулот ба таъсири мутақобилаи онҳо бояд ба назар гирифта шаванд;
- пас аз он, мутахассисон менюе ташкил медиҳанд, ки роҳи ҳалли вазнинро бо кироти hypothyroidism муайян мекунад, ҷузъи ҳатмии он бояд breakfast breakfast. Гирифтани сафеда хеле муҳим аст ва бояд на камтар аз 20-30 мг барои ҳар як хӯрок;
- menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu menu Тавсия дода мешавад, ки тадриҷан зиёд кардани ҳаҷми нахи ғизоро;
- дар ѓизои он тавсия дода мешавад, ки равѓанњои ѓайриманќулро истифода баранд, ва равѓанњои пайдоиши њайвонот бояд ба њадди аќал ё пурра аз истеъмоли онњо партофта шаванд;
- Ҳавасмандии хуб барои кам кардани вазнин кори доимии ҷисмонӣ (бе сарбории назаррас), инчунин омӯзиш, синфҳои фитнес ва ғайра мебошад. Онҳо равандҳои метоболикиро дар ҷисм фаъол мекунанд, ки дар натиҷаи он миқдори мушакҳои организабон асосан ташкил карда мешавад ва қабати равған кам мешавад.