Гирифтани зебо ҳеҷ гоҳ хеле дер нест, ки чаро дар давоми 40 сол вазни зиёдатӣ вуҷуд надорад, ягон чизи махсус ва ғайриоддӣ вуҷуд надорад. Ғайр аз ин, ҷисми худро дар оҳанги дастгирӣ, шумо метавонед як қатор бемориҳо пешгирӣ кунед. Ин на танҳо ба саломатии ҷисмонӣ, балки рӯҳияи дахлдор низ дахл дорад. Додо барои худ - душвор аст, ки бо мувофиқи худ зиндагӣ кунед ва аз намуди зоҳирии худ канорагирӣ накунед.
Яке аз афзалиятҳои аз даст додани вазни 40 сол ин таҷрибаи ҳаёт мебошад. Дар синну сол, шумо бо хусусиятҳои ҷисми худ хуб шиносед, дандонҳои дандонҳоро медонед ва шумо аз ҳама гуна диаспораҳо хӯрокҳои худро ташкил карда метавонед, аз ҳама хусусиятҳои рӯзи кории худ.
Чӣ тавр ба даст вазни аз паси 40?
Диотитҳо барои талафоти вазнини баъди 40-юм барои интихоби бештари тӯҳфаҳо. Детана беҳтарин, Динана, парҳези карбогидрат, парҳези се маҳсулоти, инчунин ғизои фрактики. Албатта, беҳтарин беҳтарин ғизои дуруст, якҷоя бо варзиш ё классикии корти аввалия мебошад, ки танҳо барои масхара, махсусан, агар касе аз оилаи шумо ба шумо дар ширкат дар ҳавзи шиноварӣ ё дар роҳи мошинсозӣ кор кунад.
Пеш аз он ки шумо ба системаи озуқаворӣ мутобиқат накунед, маслиҳатҳои фоидаоваре, Аввалан, ҳар як парҳез бояд тадриҷан, суст ва ба таври кофӣ ғизо ва хӯрокҳои калорияро рад намояд. Дуввум, дар бораи мунтазам хӯрок фаромӯш накунед, на гуруснагӣ, гӯшти гӯш кунед. Ва, сеюм, ба маслиҳати ҳамаи растаниҳо оид ба хоби ҳашт соат ва истироҳат, ки зудтар равандҳои метоболорӣ дар бадан ва сӯзондан аз равғанро пешгирӣ мекунанд, ба инобат намегиранд.
Талафоти дурусти вазнин
Чӣ тавр сар кардани вазн ба зане аз ҷониби дорухона аз наздиктарин дорухона, ки хушбахт хоҳад кард, ба шумо кӯмак мекунад, ки шуморо аз маҷмӯи витаминҳо барои қабули дар давоми тамоми ислоҳ кардани ин нишондиҳанда пурсон шавад. Агар хоҳед, шумо метавонед иловаҳои тасдиқшудаи парҳезиро истифода баред, кремҳои гармкунӣ ва массаҳои болаззатро истифода баред. Дар якҷоягӣ бо ғизои дуруст, онҳо раванди аз даст додани вазнро беҳтар ва зудтар хоҳанд кард. Ҳамчунин, як маротиба дар як ҳафта шумо метавонед барои худ як рӯзи истироҳат , масалан оид ба себ ва йогурт.
Хуб, охир, эҳтимолияти ҳукмронии муҳимтарин аз ҳама гуна парҳезӣ рӯҳ аст. Ин аз муносибати мусбӣе, ки натиҷаи он вобаста аст ва роҳҳои ҷовидона ба дастовардҳои он вобаста аст. Барои кам кардани миқдори вазн, шумо метавонед коре, ки шумо пеш аз вақт надоред. Барои мисол, мусиқаҳо, сурудхонӣ, асбобҳои мусиқӣ, умуман, ҳама чизҳое, ки шумо метавонед худро бе худ тарк накунед, барои талафи вазн ва киноягии хуб муфид аст.