Агар шумо барои хӯрокҳои оддии садақа ҷустуҷӯ кунед, пас мо ба шумо як вариантро пешниҳод мекунем. Хӯриш тобистона бо карам - якҷоягиҳои аҷиби сабзавот ва протеинҳои сафеда, ки табақро дар як вақт ва кофӣ қонеъкунанда ва осонтар месозад. Чунин равғанҳои салатдиҳанда тавсия медиҳанд, ки хӯрдани тамоми сол, хуб бошанд, дар тобистон онҳо имконияти хуби кушодани хӯроки ғизоро доранд.
Саломатии тобистона бо карам ва radish
Компонентњо:
- карам тару тоза - 400 г;
- шалғамча - 300 г;
- кабудӣ - 30 г;
- равғани растанӣ - 2 tbsp. юми;
- ҳанут.
Омодагӣ
Карам зебо Мено, намак пухта оид ба бичашед ва Маш бо дасти, ба тавре, ки он ба шарбати оғоз меёбад ва як каме ҷӯшон мегардад. Мастакҳои минералӣ ва бурида ба ҳалқаҳо нисфи, ва parsley биносту бо корд бурида. Акнун мо тамоми компонентҳоро ба як косаи хӯриш, намак, об бо равғани растанӣ ва омехта табдил медиҳем.
Хӯриш тобистона бо карам ва ҳасиб
Компонентњо:
- тухм - 3 адад;
- карам тару тоза - 300 г;
- дуздии ҳасиб - 300 г;
- нахўд сабз - 400 г;
- сабзӣ - 100 г;
- ҳанут;
- майонез.
Омодагӣ
Ҳамин тавр, аввал, биёед ҳамаи компонентонро омода созем. Барои ин, мо карам мегирад, хориҷ баргҳои ифлос аз он ва онро бо пахш борик. Сипас мо танҳо як ҳасибаи дуддодашуда бурида буриданд. Сабзӣ тоза карда мешаванд, шуста шуда, ба чашм пошида мешаванд. Тухм барои 10 дақиқа напазед, мо сард, тоза ва дар равған миёна. Баъд, ҳамаи компонентҳо дар як косаи: карам, тухм, сабзӣ, ҳасиб, нахуд ва podsalivaem каме. Мавсими лалмӣ бо майонез ва хуб омехта.
Хӯриш тобистон бо карам Пекин
Компонентњо:
- хӯриш бодиринг - 1 адад;
- ҷуворимакка консерва - 250 г;
- Карамии помидор - 1 адад;
- себ сабз - 3 дона;
- панир аз навъҳои сахт - 200 г;
- ҳанут.
Барои сӯзишворӣ:
- равғани зайтун - 1 tbsp. spoon;
- Фаррухи Фаронса - 1 қошуқи;
- майонез нур - 5 tbsp. юми;
- Сирко себ себ - 1 tbsp. spoon.
Омодагӣ
Баргҳои тоза аз карам Пекин ба рахҳои борик ва бурида ба як косаи бурида. Мо себро бо коҳи, бодиринг хӯриш бурида, ҷуворимакка консерва ва панир биносту зављааш илова кардаем. Мо ҳама чизро хуб омӯхта, ба либос хӯриш медиҳем. Барои ин кор, якҷоя кардани хардал бо сирко, рехт дар равған, гузошта майонез ва омехтаи омехта бо хӯриш мо пур, илова ба он бичашонем. Мо табақро барои 30 дақиқа фурӯзон карда, сипас онро ба мизи хизматӣ медиҳем.
Хӯришҳои тобистон бо карам Чин
Компонентњо:
- ҳанут;
- сабзӣ - 1 адад;
- нахи консерва - 150 г;
- тухм - 6 адад;
- Карамеи Чин - 1 сар.
Барои чошнӣ:
- шарбати лимӯ - 2 tsp.
- майонез - 2 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Тухм коса, тоза ва бурида дар доираҳо. Карам бо пошидани лоғар бо буридани борик, ва chop ба сабзӣ бо иловаро ва напазед бо нахўд дар оби намакин тақрибан 5 дақиқа, ва сипас онро ба colander бурида. Барои чошнии майонез бо шарбати лимӯ. Акнун ҳамаи компонентҳо дар як косаи, мавсими бо чошнии гузошта, омехта ва бо гиёҳҳои тару тоза.
Дар дорухат барои хӯриш тобистон бо карам
Компонентњо:
- карам сафед - 300 г;
- сирпиёз - 3 дона;
- фурӯзонак - 1 адад;
- равғани растанӣ - 3 tbsp. юми;
- шакар - 2 teaspoons;
- сабзӣ - 1 адад;
- сирко - 1 қошуқ;
- ҳанут.
Омодагӣ
Барои тайёр кардани хӯриш тобистон бо карам ва сабзӣ, бигзор сари худро бо оби хунук ва бурида ба strips лоғар. Нишон ва сабзӣ тоза ва grater дар grater калон, ва сирпиёз тавассути матбуот мегузарад. Ҳамаи сабзавот ба як косаи амиқ, мавсими бо равғани растанӣ, сирко ва пошидани бо намак интиқол дода мешавад. Хушбахтона хӯриш кунед ва хӯриш тайёр кунед.