Имрӯз, ислоҳоти танзим яке аз мавзӯъҳои дӯстдоштаи коммуникатсияи занон мебошад. Дар синни мо, вақте ки намуди зӯроварии зан хеле қадр карда мешавад ва мукофотпулии бонуфузе, ҳар як зан мехоҳад, ки баданашро пас аз таваллуд, баъд аз 30 ва баъд аз 40 сол нигоҳ дорад. Дар робита бо чунин талабот афзоиш дода мешавад, тақвим сол ба сол меафзояд: имрӯз шумо метавонед яке аз усулҳои оммавии ислоҳро тасаввур кунед ё онҳоро якҷоя кунед, то ки ҳадди аксарро ба даст оред.
Тоза кардани тасвири: фитнес
Имрӯз дар ҳар як фитнес машғулият ба шумо имконоти фарогир барои синфҳо пешниҳод карда мешавад: шакли шакл, толори варзишӣ, навъҳои гуногуни аэрообика, рақс, синфхонаҳои ҳавлӣ ва бештар аз он. Шумо метавонед дар як гурӯҳ амал кунед, ё агар шумо муносибати инфиродӣ бо тренерони шахсӣ дошта бошед, ки ҳамаи корҳои лозимаро барои ҳисоб кардани бори шумо лозим аст ва ҳатто тавсияҳои махсусро пешниҳод кунед.
Аз ҳама имкониятҳо, фитнес аз ҳама қобили эътимод аст. Ин танҳо ситораҳо бо захираҳои нокифоя дар вақти толорҳо вақти зиёдро сарф мекунанд! Агар роҳҳои дигаре барои нигоҳ доштани ҷисми ҷисмонӣ ва зебо вуҷуд дошта бошанд, онҳо албатта онро истифода мебурданд. Фитнес имконият медиҳад, ки баданро дар як оҳанг, беҳтар кардани метоболисии табиӣ ва ба шумо имкон медиҳад, ки на танҳо ба вазни бениҳоят расидан, балки онро доимо нигоҳ дорад. Ин тасвири ин тасниф аст, ки ба зудӣ ва самарабахштарин имконпазир аст, хусусан дар марҳилаҳои аввал.
Магасаки дастӣ: ислоҳи тасвир
Бисёр занҳо ба ҷои фитнес эҳтиёҷ доранд ва парҳези шир ва сабзавоти оддиро пайравӣ мекунанд ва мутахассиси масҳаро ташхис мекунанд. Ин усули махсус барои онҳое, ки аллакай марҳилаи ҷиддии cellulite доранд.
Беҳтар аст фаҳмидани он, ки шумо маслиҳати дастӣ ё сахтафазоро бе маблағҳои иловагӣ надоред. Чунин мағоза танҳо аз витамини барзиёд баровардани аксуламали барзиёдро дорад, аммо ба пасандозҳои равған таъсир намерасонад. Бештар, ин кор мекунад, аммо ин на он қадар самарабахш нест, ки самаранокии вазни зиёдатӣ бардорад.
Агар шумо қарор қабул кунед, ки масоҳат рафтан гиред, пас аз ширин, равған ва орд. Дар ин ҳолат, таъсири он хеле хуб аст. Эҳтимол, курсҳои маскав метавонад бо варзиш машғул шавад.
Тағйирёбии намунаи бе рақам
Бисёре аз зебои зебо барои иваз кардани тасвири бе ҷарроҳӣ имконоти гуногун доранд. Дар байни онҳо шумо метавонистед, ки усулҳои лифтори электродро, ислоҳи РИО Роҳи Рейтинг, пайванд бо мушакҳо бо дастгоҳи VIP, дастпӯшакҳои гарм, полякҳои селлюлӣ, масофаи LPG ва ғайра номбар кунед. Ҳар яке аз ин расмиётҳо аз 30 доллари ИМА ва аз он боло ва тамоми курсиҳо бояд харҷ карда шаванд. Баъзе аз ин расмҳо то ҳадди ақал ба обуна ба клуби фитнес барои як моҳ сарф мекунанд. Ғайр аз ин, курсҳои чунин таснифоти ин нишондиҳанда натиҷаҳои муваққатӣ медиҳанд, ва дертар он бояд такрор шавад. Чун қоида, худро худаш ба варзиш ҷалб мекунад ва он самараноктар аст ва тӯлонӣ ва фоидаовартар аст.
Таќсими пурраи тасвири баъд аз таваллуд
Модари ҷавонон намехоҳанд, ки моҳҳо ва солҳо барқарор кунанд, ва чуноне, ки шумо медонед, 1-2 моҳаи бори аввал ба муқобили таваллуд ҷавобгар аст. Дар ин ҳолат, таъсири мураккаб дар бадан тавсия дода мешавад:
- Ғизои пастсифат, ғайр аз ҳама зараровар, дар асоси истеъмоли сабзавоти тару тоза, мева ва гӯшти пасти пастсифат.
- Гузаронидани расмиётҳои гуногун - ваннаҳо, зарфҳо , ва ғайра, ки ба зудӣ бартараф кардани талафоти барзиёд ва вазни зиёдатӣ мусоидат мекунанд.
- Вақте ки он имконпазир мегардад, пайвастагии варзиш.
Чунин нақша имкон медиҳад, ки шумо дар муддати кӯтоҳтарин барқарор кунед. Дар бораи маъмури умумӣ фаромӯш накунед: дар давраи синамаконӣ, манъ кардани парҳезӣ хеле зиёд аст.