Мониторинги кӯтоҳмуддат на он қадар солим нест, балки дар ҳолатҳои фавқулодда самаранок аст, вақте ки шумо бояд ба зудӣ вазни худро гум кунед. Барои чунин роҳҳои машҳури аз як килограмм аз як килограмм халос шудан, парҳезҳои монополистӣ дар муддати 3 рӯз аст, ки дар натиҷаи он 3 килограмм вазни зиёдатӣ ба даст меояд.
Ғизо барои талафи вазн дар давоми 3 рӯз
Се рӯз барои як mono-парол - вақти беҳтарин, зеро давомнокии кӯтоҳ имкон медиҳад, ки натиҷаи дилхоҳро ба даст оред ва яктарафа мушкилоти саломатӣ меорад. Азбаски хӯрокворӣ бо mono-diet monotonous аст, рагҳои рентгенстатикӣ як хурди хурди гирифта мешавад, аммо баъзе аз маводи зарурӣ вазнин нахоҳад кард. Бо хӯрдани чунин парҳез ҳар як 3 соат дилхоҳ аст - ин режимест, ки ба суръатбахшии шиддати метаболизм ва сӯхтагӣ табдил меёбад.
Пӯст барои 3 рӯз 3 кг бо парҳез бо мазмуни карбогидрат дар Йогурт кӯмак хоҳад кард. Натиҷаи рӯзонаи ин монопол аз 600 грамм шир қошуқӣ - 100 грамм дар як хӯрок иборат аст. Йошангӯшӣ нӯшидан аст, бењтараш decoction аз hips Роза, чои сабз ё чошнии. Ба ҷои ҷои шир шир додан дар парҳези пӯст, шумо метавонед якбора (500 грамм дар як рӯз), 20% сметана (400 грамм дар як рӯз), сӯзишвории мурғӣ (600 грамм дар як рӯз) сӯзишворӣ истеъмол карда, ба 6 тақсим карда шавад. Раванди нӯшокӣ бо як mono-diet low-carb бояд бояд на камтар аз 2 литр об дар як рӯз дошта бошад.
Натиҷаи кӯтоҳмуддати пасти кӯтоҳмӯҳлат одатан натиҷаҳои назарраси вазнинро меорад ва ба осонӣ таҳаммул мекунад. Бо вуҷуди ин, танҳо одамони солим метавонанд онро истифода баранд, махсусан муҳим - бе бемории шуши бемории пӯст. Барои риоя кардани чунин парҳез барои зиёда аз 3 рӯз хатарнок аст.
Касоне, ки ба хӯрдани хӯроки ғизоӣ бо миқдори ками озуқаворӣ маҷбур мекунанд, метавонанд бо яке аз принсипҳои асосии ғизогирии ғизо - каме дар маҳсулотҳои калорияҳо, бештар аз он метавонанд хӯрок гиранд.
Барои интихоби маҳсулоте, ки барои як «калк» mono-diet лозим аст, шумо бояд диққати худро ба хӯрокҳои камғизои - сабзавот ва меваҳо диққат диҳед. Зукчини хуб , карам, аубервинҳо, помидор, қаламфури занги, спанак, себ, зардолу, шафтолу, нок барои ин мақсад комиланд. Сабзавотҳо бо чунин парҳез метавонанд якҷоя шаванд, аммо на бештар аз 2-3 намуд. Ин номатлуб барои интихоби меваҳои туруши низ, масалан, ананас, афлесун, mandarins, grapefruits, tk. онҳо метавонанд бемориҳои GI-ро ба вуҷуд оваранд.