Тобистон на танҳо дар вақти гармтар, балки як мавсими маҳсулоти лазизии пайдоиши сабзавот аст. Дар риштаи мағозаҳо ва бозорҳо маҳсулоти гуногуни табиӣ вуҷуд доранд, ки на танҳо лаззат доранд, балки хусусиятҳои муфид барои ҷисми инсон доранд.
Мо тавсия медиҳем, ки дар бораи он чи барои шафтолу ва нектарин муфид бошад, гап занем. Ин меваҳо на танҳо хеле болаззат ва машрубот, балки дар витаминҳо дар таркиби онҳо сарватманданд. Дар бораи фоидаҳои нектарин ва шафтолу дар бораи он, ки муҳимтар аз он аст, муҳим аст.
Агар шумо парҳез кунед, пас шумо метавонед нектаринро ҳангоми буриши вазнин истифода набаред. Карбогидратҳо дар нектарин чанданд, равғанҳо пурра нестанд ва ҷузъҳои асосӣ об аст. Бинобар ин, истифодаи онҳо танҳо ба таври мусбат ба таъсир мерасонад, бинобар ин саволе, ки аз нектарин аз нав барқарор кардан мумкин аст, мо метавонем ҷавобгар бошем, вале бо шарти он, ки миқдори меваҳои хӯрдашударо ба миқёси калон намерасонад.
Бояд қайд кард, ки истифодаи ин маҳсулот барои одамони гирифтори диабет тавсия дода намешавад ва ба вокунишҳои аллергиякунанда тавсия дода мешавад.
Биёед дар бораи ҷузъҳои нектарин муфассал гап занед ва дар бораи он чизҳои фоиданоке, ки дар он ҷо мавҷуданд, фикр кунед.
Кадом витаминҳо дар нектарин мавҷуданд?
- Nectarines миқдори зиёди витамини А доранд, ки ба назар ва ҳолати нохун, мӯй ва пӯст таъсири мусбат мерасонад.
- Ин мева дар минералҳо сарватманд аст. Iron, магний, калтсий, натрий, манган, ранге, фтордор. Вақте ки шумо шафтолу ва нектаринро истифода мекунед, шумо бешубҳа аз avitaminosis азоб нахоҳед дошт.
- Nectarines дорои миқдори зиёди калий мебошанд. Агар шумо тамоюл ба дабдабанок дошта бошед, он гоҳ истифодаи некторияҳо онро коҳиш хоҳад дод. Калий инчунин бо бемориҳои дилу рагҳо мубориза мебарад.
- Витаминҳо А, C, E мебошанд антиоксидантҳо мебошанд ва аз ин рӯ, ҳуҷайраҳои баданро аз синну сол пешгирӣ мекунанд. Ҳамчунин ин витаминҳо ба ҳолати пӯст, нохунҳо ва мӯй таъсири мусбат мерасонанд.
- Некрагинҳо дар оксиген органикӣ ҳастанд, ки ба ғизо кӯмак мекунанд.
- Fiber, ки дар nectarines дохил карда шудааст, фаъолияти шадиди рентгенстиналиро таҳрик медиҳад ва беҳтар месозад ва таъсири металлолизми судманд дорад. Ҳамаи ин дар мубориза бо қолинҳои нолозима кӯмак мерасонад.
- Шумо метавонед аз ин меваҳо маснуоти маскиро диҳед. Ин ба пӯст ва тару тоза кардани ранги пӯст хоҳад буд.
- Nectarines бештар аз шафтолу, кислотаи ascorbic ва каротин бештар.
- Бо мазмуни баланди гулҳо, кислотаҳои органикӣ, витаминҳо ва канданиҳои фоиданок, nectarines энергияҳои ҷисмонӣ, хушбахтии хуб ва рӯҳҳои хубро таъмин мекунанд.
- Магнезиум комилан муваффақ шудан ба стрессҳо ва корҳост.
- Оё шумо мехоҳед, ки баданро дар ҷисми худ тағйир диҳед? Sodium, ранга, ф fluoride, селен, манган, калий, магний, оҳан - ҳамаи ин намакҳои маъданӣ дар нектарин мавҷуданд.
- Дар меваи мо низ дорои оксигени ascorbic, витаминҳо ва витамини K мавҷуд аст. Мавҷудияти нахи ва pectin системаи дандоншударо меорад ва ҷисмҳои заҳролудро тоза мекунад.
- Шафтолу ва некторияҳо хӯрокҳои хеле паст доранд - 40 ккал дар 100 грамм, то ки онҳо ҳатто бо хӯроки сахттарин хӯрданд.
Агар маҳсулотҳои нав барои шумо дар вақти дилхоҳ дастрас набошанд, пас ба фахрҳои шифобахши шифобахши ва нектаринҳо омадаед. Албатта, дар онҳо витаминҳо камтар вуҷуд доранд, аммо моддаҳои фоиданок ва мазҳаб боқӣ мемонанд. Аммо, албатта, беҳтар аст, ки аз ин мева тару тоза бихӯред, на танҳо аз он бичашонем, балки инчунин навъи меваи зебо.