Beetroot яке аз решаҳои ошомидании маъмултарин аст. Аммо дар айни замон, на ҳама медонанд, ки оё он дар менюи гумонбаршудагон ҷойгир карда шудааст. Бисёриҳо боварӣ доранд, ки дар лаблабу баланди карбохидрат, ки маънои калорияҳои зарароварро дорад.
Ҳангоми сабук кардани вазни лаблабу хӯрдан мумкин аст?
Лаблабу ҳангоми талафи вазнин - маҳсулоти бесамар, парҳезгорон боварӣ доранд. Ин сабзавот қисман аз парҳезҳои камғизоӣ иборат аст, тавсия дода мешавад, ки онро барои рӯзҳои мунтазами боркунӣ ва тоза кардани меъда ва ҷигар.
Таркиби лаблабуиҳо зуд ва қобилияти карбогидратҳоро дар бар намегиранд, ширинии он бо мавҷудияти шакар меваи муайян карда мешавад, ки он иловаҳои иловагиро илова намекунад. Бинобар ин, калорияҳо дар сабзавот хеле каманд. Илова бар ин, ин растании растанӣ дорои кислотаҳои пурқимати озуқаворӣ (миқдор, асабҳо, фоликӣ), калтсий ва магний, охан, антиоксидантҳо, витаминҳо мебошанд . Бо шарофати ин таркиб, он қодир ба ҳавасмандкунии равандҳои гидрологӣ, суръат бахшидани тақсимоти равғанҳо дар бадан аст. Лаблаб низ дорои ду унсурҳои нодир аст - betaine ва curcumin, ки барои нигоҳ доштани вазни дар меъёри муқарраршуда ва пешгирӣ намудани баргаштан аз вазни зиёдатӣ.
Оё имконпазир аст, ки хӯрокҳои пухта пухта, ҳангоми печонидани вазн?
Ҳангоми талафоти вазн, як лаблабу метавонад дар ҳама гуна шакл бошад, танҳо интихоб кардани сабзавоти тару тоза нест. Ғайр аз ин, бисёриҳо таъми махсуси зироатҳои реша хошокро дӯст намедоранд. Маҳсулотҳои универсалӣ лаблабу селкардашуда аст: он метавонад танҳо бо набуред ва бо равған пур карда шавад, шумо метавонед сметана илова кунед ва хӯриш кунед, шумо метавонед онро ба чарх мезанед, ба шӯрбо, қубурҳои сабзавот ва ғ. Ҳамзамон, тамоми сабзавот дар либоси «пухта» нигоҳ дошта мешавад ва арзиши қиммати он қариб ки мисли лаблабҳои хом мебошад. Илова бар ин, решаи судак тазъирот ва беҳтар аз ҷониби ҷисм, зеро он аз рагҳои рагҳои растанӣ беш нестанд ва бо фаровонии нахи ҳамвор.