Ин кабудҳо ба бисёр намакҳо илова карда мешаванд, он на танҳо болаззат аст, балки низ муфид аст, ҳеҷ шакке дар бораи он вуҷуд надорад, зеро ҳузури витаминҳо дар бод низ ба аксари одамон маълуманд.
Кадом витаминҳо дар бодҳо пайдо мешаванд?
Дар бодиён, витамини C вуҷуд дорад, 100 грамм сабзавот дар 100 мм ин модда, инчунин каротин beta дорад. Бо шарофати дастрасӣ ба ин унсурҳо, ин алафи кӯмак ба мустаҳкам кардани изолятсия, барқарор кардани ҷисми пас аз хунук ва пешгирӣ намудани сироят бо ARI. Дар бораи он ки чӣ гуна витаминҳо дар бодом ҳастанд, мо метавонем номбар кунем, ки модели электролиё, ки витамини E номида мешавад, аломати нодир нест. Албатта, он аз сабзавоте, ки аллакай пештар гуфта буд, камтар аз сабз буд, аммо ҳоло ин миқдори хеле калон аст, 100 грамм ҳисоби чек барои тақрибан 1 мг. Бо назардошти ин алафи дар парҳези шумо, шумо кӯмак ба нигоҳ доштани ҷисми пӯст ва эҳтимолияти эҳтимолияти баргҳои аввали.
Дар бораи он чӣ витаминҳои дигар мавҷуданд, мегӯянд, ки витаминҳои гурӯҳи B. Ин моддаҳо одатан ба меъёрҳои метаболикӣ ёрӣ мерасонанд, зиёд кардани оҳанги умумии бадан, дар 100 г дар фасли сармо тақрибан 1 мг аз ин микроэлементҳо мебошанд. Ғизо хӯрдан метавонад коркарди системаи асабро барқарор намояд, тақвияти системаи дилу рагҳо ва ҳатто мушкилоти ҳозимаро аз даст диҳад. Ҳамаи ин бо сабаби вирусҳои B дар ин алафи мумкин аст.
Дар таркиби бодиён ва калий вуҷуд дорад - маводе, ки барои амали мӯътадили мушакҳои дил зарур аст. Ин кабудҳо ба онҳое, ки фаъолона иштирок мекунанд, ба варзиш ё баргардонидани онҳо аз ҳамлаҳои дил тавсия дода мешаванд. Он муҳим нест, ки онро хӯрдан лозим аст, барои он ки 100 г гиёҳро ба хӯриш ё дигар табақ илова кунед, ин кофӣ барои гирифтани миқдори дурусти витаминҳо ва унсурҳои пайравӣ аст.