Тавсифи бичашед ва парҳези парҳезӣ аз ҷониби шумораи зиёди одамон баҳогузорӣ карда шуд. Шумо метавонед растаниро дар тару тоза, хушк ва инчунин дар шакли шалғам истеъмол кунед. Бисёре аз одамон ба чӣ қадар ҳосили дилхоҳ дар асбобҳо ҳастанд, ки барои талафи вазнин муфид аст? То имрӯз, навъҳои гуногуни гуногун, ки дар таркиби химиявӣ монанд ҳастанд.
Хусусиятҳои муфид
Асфалус дорои нахи, ки ба меъда меорад, андозаи зиёд меорад ва барои муддати тӯлонӣ баданро фишор медиҳад. Илова бар ин, он ба организми заҳролуд ва маҳсулоти гуногуни таназзулро аз байн мебарад. Сарфи назар аз он, ки мазмуни калорияи асбобӣ дар сатҳи кофӣ паст аст, дар 100 грамм дорои 20 калория аст, хеле серғизо аст. Бинобар сабаби мазмуни витаминҳо ва минералҳои гуногун, растаниҳо барояшон ба фишор оварда мерасонад. Тавсия дода мешавад, ки asparagus дар парҳези худ бо камхунӣ дохил карда шавад ва инчунин пешгӯиҳои хуб барои диабети қанд, гут ва cytis. На танҳо дараҷаи калорияи калорияи сафед ва дигар аспечиҳо боиси вазни зиёдатӣ, балки кислотаи aspartic, ки қисми матлуб дар метаболизмро мегирад. Растаниҳо дорои моликияти ботлоқ аст, пас вақте ки истеъмол кардаед, шумо метавонед аз моеъи барзиёд аз ҷисм, бартараф намудани селлюлоза ва вазни зиёдатӣ.
Маҳсулоти дигари маъмул, ки метавонад дар рахҳои мӯй пайдо шавад, asparagus ҷӯрда, бисёре аз онҳо дар бораи он чӣ қадар калорияҳо вуҷуд доранд. Дар 100 грамм маҳсулот танҳо 15 калория вуҷуд дорад, бинобар ин, шумо метавонед онро дар парҳези бехатар истифода баред, бе тарсу ҳаросро ба инобат гиред. Таркиби асфалтпӯши полезӣ шумораи зиёди витаминҳо, минералҳо, нахи, фитосанит ва дигар моддаҳое, ки барои зиндагии мӯътадил заруранд, иборат аст.
Asparagus дар Корея
Маҳсулотҳои пахта хеле наздик буд. Дар асоси он, салатҳои гуногун ва хӯрокҳои дигар тайёр кунед. Мазмуни калорияи аспечи хушк хеле баланд буда, 440 килограмм 100 грамм дорад. Хусусиятҳои муфиди маҳсулот ба мазмуни витаминҳо ва маъданҳои гуногун вобаста аст. Бо сабаби мавҷудияти оксидҳои полиэтиленӣ, сояҳо бо сояҳо барои одамоне, ки бо зарфҳои дил ва хун алоқаманданд, муфид аст.
Контентрасҳо
Бисёриҳо дар ҳаҷми хурди калорияҳо дар асбобҳо гузаронида мешаванд ва ба коррупсия сар мекунанд. Маҳсулоти силос дар миrдори калон метавонад ба рушди бемориҳои панкреатӣ оварда расонад. Аспечи тару тоза, аз сабаби мундариҷаи ширин, барои истифодаи васеъшавии мушкилоти гастроингетикӣ тавсия дода намешавад. Маҳсулотро рад накунед бо протеинтид, синтез ва тарбод .
Саволҳои хӯрокворӣ бо серҳос
Агар шумо яке аз хӯрокҳоро бо равған asparagus иваз кунед, шумо наметавонед танҳо тандурустӣ беҳтар карда шавед, балки якчанд килограммро халос кунед. Ин таҷрибаи муқаррарӣ муайян карда шудааст, ки агар ҳар рӯз 0,5 кг гиёҳҳои ҳар моҳро бихӯред, шумо метавонед дар як моҳ як тағйироти назаррасро иваз кунед.
Аспхоҷ
Ин табақ 240 хлор дорад.
Компонентњо:
- asparagus - 500 г;
- равған - 3 tsp.
- сирпиёз - 1 дандон;
- Сиркои Balsamic - 2 tsp.
- ҳезум - 50 г;
- намак, ќаламфури замин, шакар.
Омодагӣ
Анблагус тайёр кунед: шустани, тоза, тоза кардани охундҳои абрҳо ва буридани яти дар нисфи. Дар ШМШ frying, гармии равғани, гузошта asparagus, сарпӯши ва тобистонаи барои 3 дақиқа. Гирифтанд, сирпиёз бурида бо сирко, илова 50 мл об ва рехт, ба ШМШ frying. Қалъаи асбоби 12 дақиқа. то он даме, ки нарм мешавад. Дар охири, илова намак ва шакар. Табақро бо хом.
Хӯриш бо шарбат
Ин табақ 250 калория дорад.
Компонентњо:
- asparagus - 150 г;
- панир камераи фарбеҳро - 1 tbsp. юми;
- сиғаи мурғ - 150 г;
- орди табиӣ - 2 tbsp. юми;
- Тарбуз - 50 г;
- намак, ќаламфури замин, шакар, рухсатии салат, решакан лимон зављааш.
Омодагӣ
Асфагуза бояд шуста, тоза ва тоза карда шавад. Напазед об, илова намак, шакар, гузошта asparagus ва пухтан то анҷом дода мешавад. Сираи chicken бояд дар ҳар як тараф то Браун тиллоӣ пухта шавад. Хӯриш шустани шустани яхро дар иловаро калон мекунад. Коштани Клубни шуста дар нисфи бурида. Asparagus дар colander бипартоед, ва сина бо иловаро, намак ва ќаламфури бурида. Дар як плита, якҷоя салат, asparagus, Клубничка ва мурғ. Дар як контейнер алоҳида, либос аз панир, косибӣ, намак, қаламфури ва лимӯ пӯшед.