Бисёр одамон, дар ҳолати рӯҳафтода ва ғамгин, сар ба хӯрдан бисёр сар мекунанд. Ин ба вазъи минбаъдаи саломатӣ ва нишондиҳанда таъсири манфӣ мерасонад, то ки ба бадани ҷисмонӣ зарар нарасонад, мо якчанд вариантҳоро дида мебароем, ки ба шумо чӣ имконият медиҳад, ки хӯрокро дар ин лаҳза иваз кунанд.
Чӣ тавр ман метавонам хӯрокро иваз кунам?
- Об . Ин варианти бузург аст, вақте ки парҳез ба саволи чӣ гуна иваз кардани ғизо ҳангоми талафоти вазнин. Шумо метавонед нӯшид ва натанҳо оби оддӣ ва пок, балки чой сабз , пеш аз бе шакар.
- Варзиш Роҳи бузурги аз иштибоҳи аз ҳад зиёд ба даст овардани истироҳати дӯстдоштаи худ ва истироҳати фаъол, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ки аз фикрҳо дар бораи ғизо парҳез кунед. Илова бар ин, он маълум аст, ки вазни фаъоли ҷисмонӣ ба иҷозати ҳашароти хушбахтон мусоидат мекунад, ки ин ба ихтиёрии барзиёдии бозӣ таъсир мерасонад.
- Дон . Агар шумо хоҳед, ки хӯрок бихӯред, ба бистар равед. Бигзор ин изҳорот ва тарзи либоспӯшӣ бошад, аммо қисми рости он дар он аст, аммо дар асл бошад, воқеан аст, агар ин савол аз рӯзи қабули озуқа бошад.
Барои иваз кардани хӯроки аз хӯрок холӣ?
Маълум аст, ки лаззат аз ғизо дардовар аст, масалан, ба хушнудии ҷинсӣ. Аз ин рӯ, аксар вақт худро аз ҳар гуна хушнудии ҳаёт ва эҳсосоти худ маҳрум месозанд, одамон ба ивази хӯроки фаровони он, аз қабили хӯроки зараровар, иваз мекунанд. Барои пешгирӣ кардани чунин ҳолат зарурати такмил додани роҳи ҳаёти шумо дар маҷмӯъ ва кам кардани фаъолияти нолозим, ки алоқаи бепарвоиро маҳдуд мекунад , таҷрибаҳои худ ва замимаҳоро аз нав дида мебарояд ва ҳамаи муносибатҳои манфиро бо мусоҳибон иваз мекунанд.
Ғайр аз хӯрок хӯрдан, ҳаёти пур аз дигар лаҳзаҳо пур аст. Фаъолиятро ба шумо маъқул мешуморед, вале чизе муфид, шавқовар. Ҳаёт бе ихтисос, аз ҷониби бузург ва бузург аст. Муҳим он аст, ки шахсе, ки ба талабот ҷавобгӯ аст ва натиҷаи кори худро бо чашми худ бинад, ва аз ҳад зиёд хӯрок мехӯрад, ба истиснои пўлодҳои пўст ва бўҳронҳои бемориҳо, ҳеҷ чизи хубро равшан накунанд.