Девори судак - ғизои ғизоӣ, ки на танҳо хушбахтӣ меорад, балки фоидаи бузург аст. Ин баҳрҳо манбаи ғизоӣ ва антиоксидантҳо мебошанд. Илова бар ин, онҳо калорияҳои паст доранд ва аз ҷониби организми инсон шӯранд. Биёед бо шумо чӣ кор кардан мехоҳем, ки пухтупазҳои тоза диҳем.
Чӣ тавр пухтан ба пиво?
Компонентњо:
- карнайҳои тару тоза - 1,5 кг;
- soy sauce - 100 мл;
- сирпиёз - 1 сарлавҳа;
- равғани растанӣ;
- fennel тару тоза ;
- об.
Омодагӣ
Картошка дар оби шӯравӣ судак пухтан ва пухтан бо бодиён бурида. Пас аз 5 дақиқа, ба баҳрҳои дар colander бипартоед ва ба холӣ раҳо. Дар калий рехт як равғани каме, сирпиёз бурида ва гузарондан ба шаффофият. Сипас дар чошнии лимӯпӣ, як каме об рехт, парандагонро паҳн мекунад ва ба онҳо барои 2 дақиқа пухтан мехоҳанд. Пас аз он, мо баҳрҳои баҳрро ба табақ мениҳем ва онро ба мизи хизматӣ меорем.
Чӣ тавр пухтупаз дар якхела?
Компонентњо:
- қаҳваро дар қабат - 500 г;
- равғани зайтун - 3 tbsp. юми;
- сирпиёз - 4 дона;
- об;
- мавсими "5 дақиқа" - 1 қошуқ;
- ҳанут.
Омодагӣ
Сир аст, тоза карда, бо корд печида ва дар равғани зайтун дар намуди "оҷил" кандан. Сипас мо ба рехтани чормағз, рехт, об, мева ҷорист ва пухтан 5-7 дақиқа баҳр.
Чӣ тавр cookies дар як танӯр хурд аст?
Компонентњо:
- Картошка - 1 кг;
- об филтр - 3 tbsp. юми;
- намак - рози;
- шарбати лимӯ;
- soy суфи табиӣ - 2 tbsp. юѓу.
Омодагӣ
Қалам шуста, дар як косаи махсус гузошта ва ба омехтаи об, чошнии лубиё ва намак рехт. Мо контейнерро дар микробеста гузоштем, зарфро пӯшед, қудрати пурраи худро интихоб кунед ва пухтани баҳрро барои 3 дақиқа интихоб кунед. Сипас ҳама чизро бо як дона якҷоя кунед. Картошкаҳои омодашуда рехт бо лимӯ бо шарбати лимӯ ва хизмат ба пиво.