Парҳези солим ва мувозинат кафолати саломатии ҳар кӯдак мебошад. Мутаассифона, солҳои охир, табибон дар беморони хурд дар системаи ҳозима ва дар натиҷа бемориҳои гуногун пайдо мешаванд. Ва ҳанӯз якчанд даҳҳо сол, волидон дар бораи чунин мушкилот намедонистанд. Сабабҳои бемориҳои кӯдакон аз хӯрокҳои ноком, ки дорои холестерин ва ғизоҳои зуд ва консентратҳои гуногун мебошанд.
Менюи кӯдакон ба таври кӯтоҳ барои кӯдакон тарҳрезӣ шудааст. Вақте ки кӯдак калон мешавад, волидон ба мушкилоти дигар мегузаранд ва ғизои дурустро ба замина мегузорад. Менюи кӯдакон аз як сол ба таври парҳезӣ парҳезӣ ба табақаи калонсолон монанд аст. Ва агар шумо ба ин фишори иловагӣ илова кунед, бори вазнин нест, кӯчиши пасти, сипас ба беморӣ кафолат дода мешавад. Дар синни ҳозираи синну соли 10 сола, ғадудҳо, холестеритҳо, панкреатит ва ҳатто сафедаҳо бештар маъмуланд.
Барои ҳифзи кӯдак аз касалиҳои марбут ба ҳозима, хӯрокҳои солим бояд диққати зиёд дода шаванд. Пеш аз ҳама, аз парҳези кӯдакон аз ҳама хӯрокҳои зараровар хориҷ кардан мумкин аст: ғизо, хӯрок, нахӯдҳои тайёр, маҳсулоти тамоку, мавсими ҷолиб ва қаҳва. Озуқаворӣ барои инкишофи пурра ва рушди кӯдакон нақши муҳим мебозад. Аз ин рӯ, менюи кӯдакон бояд ҳар рӯз мувофиқи синну соли кӯдак ва мавсим ба таври дуруст тартиб дода шавад.
- Менюи хӯроки ҳаррӯзаи кӯдакони синни томактабӣ бояд миқдори зарурии витаминҳо ва минералҳоро дар бар гирад. Витамини А дар вирусҳои вирусӣ ба воя мерасонад: витамини А барои эффективӣ ва системаи нафаскашӣ фоидаовар аст, витамини В вирусҳои метаболисро беҳтар мегардонад, витамини C иммунитети кӯдаконро мустаҳкам мекунад ва кӯдаконро аз бемориҳои сироятӣ муҳофизат мекунад, витамини D ба афзоиши системаи шамолкашии кӯдак мусоидат мекунад.
- Менюи кӯдакон барои кӯдакони аз 1 то 2 сол бояд гуногун бошад. Кӯдакони навзод шираи модариро ғизо медиҳанд ва якҷоя бо маҷмӯи пурраи элементҳо барои рушди пурраи он заруранд. Менюи кӯдакон барои фарзанди калонтар бояд нон, гандум, мева ва сабзавотро дар бар гирад. Дар парҳези кӯдакон метавонад миқдори ками гўшт, моҳӣ ва тухмро хӯрад. Пас аз 3 сол, кӯдак метавонад қариб ҳама хӯрок истеъмол кунад. Хусусияти асосии он аст, ки хӯрок на равған, дуддодашуда ё ҷолибе нест. Чунин рухатҳоро барои кӯдаконе, ки ин ашёро дар ҷисми афзоянда зарар намебинанд, интихоб кунед.
- Меню дар клангоҳ Агар кӯдаки шумо ба синфхона равед, ҳар рӯзе, ки ба менюи шавқовар шубҳа накунед. Мазмуни менюи кӯдакон дар боғҳо бояд тавсияҳои табибонро риоя кунад. Мутаассифона, дар баъзе муассисаҳои давлатӣ духтурон маслиҳатҳои тиббӣ надоранд. Аз ин рӯ, боварӣ ҳосил кунед, ки менюи клавиатура ё лагер лаззат ва фоидаовар аст.
- Менюи кӯдакон дар тарабхона. Бисёре аз волидайни муосир мехоҳанд, ки рӯзи таваллуди кӯдакон дар ошхона ё қаҳвахона ташкил кунанд. Ҳангоми интихоби кӯдак ба чунин чорабинӣ боварӣ ҳосил кунед, ки аз менюи худ пурсед. Агар муносибати идона дар хӯрокҳои шумо зараровар бошад, ин саволро бо волидони зодрӯзатон муҳокима кунед. Шумо метавонед чизҳои алоҳида барои кӯдакро ҷудо кунед ё пеш аз истироҳат ӯро дар хона хӯрок диҳед, то ки аз ҳадди имкон ғизои носолимро истифода барад.
- Агар кӯдаки шумо хуб хӯрад, кӯшиш кунед, ки таркиби кӯдаконаро диққат диҳед ё бо тарзи либос пӯшед. Чун таҷриба нишон медиҳад, кӯдаконе, ки бо лаззату орзуҳояшон аз хӯрокҳои рангаву шириниҳо таркиб ёфтаанд Мебошанд, аз меъ- бисёр, чӣ тавр ба як табақ хурдтар - hedgehogs аз хӯриш, ҳайвонот аз porridge, шӯрбо бо табассум аз сметана.
Агар шумо хоҳед, ки фарзанди шумо солимтар ва фаъолтар бошад, пас шумо бояд ҳангоми хӯрокхӯрӣ барои хӯрокҳои кӯдаконатон маслиҳатҳои зеринро пайравӣ кунед:
Илова ба хӯроки солим, ба ҷадвали ҳаррӯзаи кӯдакон диққати бештар диққат диҳед. Бозиҳои фаъол ва фаъол, эҷодӣ ва истироҳати арзишманд ба рушди рӯҳӣ ва ҷисмонии кӯдакон таъсири калон мерасонанд. Агар кӯдаки бисёр вақт дар ҳавои кушод мегузарад, пас ӯ ба ӯ меҳрубонона муносибат мекунад.