Барои баланд бардоштани самаранокии омӯзиш, маслиҳат барои истифодаи вазн зиёдтар аст. Барои истифода бурдани агентҳои вазнченкунӣ барои пойҳо, ки ба қуттиҳои пайваст карда шудаанд, хеле осон аст.
Чаро мо ба пойҳои мо вазнинӣ кардан лозим аст?
Аксар вақт, ин вазни иловагӣ ҳангоми рафтан ва давидан истифода мешавад. Дар ин ҳолат, принсипи тренингӣ ба он ишора мекунад, ки вазни шахсӣ ва вазнинии он зиёд мешавад, бинобар ин, ӯ бояд ба иҷрои ҳамин амал машғул шавад.
Чаро вазни барои пойҳо зарур аст:
- Дарозии мушакҳо дар мушакҳои ранг ва равғанҳо зиёд аст.
- Зиёдшавии шиддат дар мушакҳо ба кори системаи дилу рагҳо таъсири мусбат мерасонад.
- Оғоз ва роҳ бо вазни барои пойҳо бетағйир додани равандҳои сӯзишворӣ ва фарбеҳро ҷамъоварӣ мекунад.
- Бояд қайд кард, ки такмили муомилоти хун, ки ба бадан мусоидат мекунад, ба нерӯи бештар кӯмак мекунад.
- Омӯзиши мунтазами бо ғамхорӣ устувортар ва беҳтар кардани саломатии онҳо метавонад беҳтар гардад.
Бояд қайд кард, ки вазни барои пойафзол, на танҳо фоиданок аст, балки ҳамчунин ба бадани бад зарар мерасонад. Табибон бо истифода аз ин варианти иловагӣ барои одамони гирифтори мушкилоти ортопедӣ тавсия намедиҳанд. Андозаи радкунӣ вақте ки дар кунҷҳо вуҷуд дорад, инчунин мушкилоти бо устухонҳо ва мушакҳо вуҷуд дорад. Барои пешгирӣ кардани зарар, тавсия дода мешавад, Агар вазниниро истифода баред, агар мушкилоти системаи ҷаримавӣ вуҷуд дошта бошанд.
Вазъияти вазнин барои пойҳои интихоб?
Дар мағозаҳо шумо метавонед вариантҳоро пайдо кунед, вазни он аз 1,5 то 5 кг аст. Агар ба шумо лозим ояд, ки бори вазнинро давом диҳед, интихоби имконоти вазни 2 кг беҳтар аст. Оғозкорон бояд ба агенти сабуктарини вазнин, ба тавре, ки ба гурӯҳҳои осебпазир зарар расонанд. Коршиносон тавсия медиҳанд, ки интихоби имконот, ки дар он имконпазирии тадриҷан афзоишро зиёд кардан мумкин аст.