Калимаи "обрӯ" маънои аслии "сохтани ҷисм" -ро дорад. То он даме, ки чунин як маҷмааи мураккаб бояд танҳо ҷинсии қавӣ дошта бошад, вале намояндаҳои фаъоле, ки нисфи занони инсонӣ ҳанӯз ҳам намехост, ки танҳо «бурида» шаванд ва тасмим гирифт, ки ба тамоми ҷаҳон шаҳодат диҳад, ки онҳо метавонанд зебо, .
Ҳар сол шумораи тухмгузарони занон дар пешрафти геометрӣ зиёд шуда истодаанд, бештар ва бештар занон мехоҳанд, ки як фишор ва ҳамзамон рабударо гиранд. Бо ҳамаи ин маслиҳатҳо, шумо либосҳои дурустро барои омӯзиш интихоб карда метавонед, ки дар он шумо қудрати варзиширо ғолиб мекунед!
Чӣ тавр интихоб кардани либос барои бадан?
Аввалан ва пеш аз ҳама, бояд гуфт, ки занбӯши модарзод аз мардон хеле фарқ намекунад. Ҳамаи машқҳо дар ҳар ду маврид ба баланд бардоштани оммавии миқдори ҷисм равона карда шудаанд. Таҳсили бисёр соатҳои омӯзишӣ дар тренинг талаб «либоси махсус» -ро талаб мекунад, интихоби он низ як қатор меъёрҳоро муқаррар мекунад:
- Пӯшидани либосҳо набояд пароканда ё пӯшанд . Яке аз нуқтаҳои асосии либосҳое, ки ба таври расмӣ мувофиқат мекунанд, ин аст, ки аввалин T-shirt ва пӯлодро харид кунед. Дар ҳама гуна мағозаи муосир ҷойҳои либосҳо бо оинаҳо, ки дар он харидор метавонад муфассалро тафтиш кунад, мавҷуд аст. Варзишгарони касбӣ тавсия дода мешавад, ки аввалин бор нишаста ва дар ҷойҳои гуногун бозӣ кунанд. Агар ҷомашӯӣ либос ва пойдевори ҳаракати пайвастаро дошта бошад, далерона онро барорад.
- Матоъҳои табиӣ . Барои варзиш бо баланд бардоштани физикии ҷисмонӣ, коршиносон тавсия медиҳанд, ки танҳо маҳсулоти маҳсулот, аз қабили пахта, интихоб кунанд. Омӯзиши дарозмуддат ба тарҷумаи калоне, ки синтетикро қодир нестанд, ба даст меоранд. Пас, дандон дар бадан мемонад, ки метавонад ба намуди гуногуни реаксияҳои аллергия ва шадиди пӯст таъсир расонад. Илова бар он, ки чунин намуди тамошобин ба назар намерасад, ин хеле хатарнок аст!
- Тавре занон ба намуди зебо аз макони охирин дур ҳастанд, он гоҳ фаромӯш накунед, ки ҳарчанд ин варзиш аст, ва либосҳои ҷисмонӣ бояд равшан ва зебо бошанд .
Зимни либосҳои гуногуни варзишӣ барои занбӯриасалпарварӣ
Бо боварӣ, мо метавонем гуфта метавонем, ки либос барои либос низ барои бадан таҳия карда мешавад. Бинобар ин, агар шумо аллакай "формулаи" омода бошед, аз нав ташвиш надоред ва харидани онро нависед. Агар шумо танҳо дар бораи ҷаҳон варзиш машғул шавед ва пеш аз он ки ягон хел монанд набошед, тавсияҳои зерин танҳо барои шумо ҳастанд.
Барои беҳбуди ҷисм, беҳтарин намуди маҷмӯаи T-shirts, ороишоти варзишӣ, кӯтоҳмуддат ва мусобиқаҳо. T-shirt метавонад бо ҷомаи озод бо ҷигари Y-дар пушт ё болои чой иваз карда шавад.
T-shirts метавонад дар зарфҳои васеъ ва лоғар дошта бошад, аммо дар айни замон вазифаҳои гуногуни гуногунро иҷро мекунанд. T-shirts оид ба сангҳои дароз имкон медиҳад, ки варзишгаронро назорат кунанд, ки гурўҳи мушакҳо дар айни замон кор мекунанд ва дурустии ин ҳолат чӣ гуна аст. Аммо T-shirts, ки бо фаршҳои васеъ ва пушти пӯшида ба вуҷуд омадани микроскопҳо ва дигар ҷароҳатҳо иҷозат намедиҳанд. Тӯҳфаҳо аксар вақт мастакҳо аз ҳунарҳои худ, ки духтарон доранд, аллакай дар тӯли зиёда аз як сол ба варзиш машғуланд ва чизеро нишон медиҳанд.
Барои мувофиқ кардани болои болопўш низ бояд бо ҳама ҷиддӣ муносибат шавад. Ҳатто намунаи махсуси пӯлод барои тренингҳо - дар паҳлӯҳои васеи паҳншавӣ, якчанд каме пасттар, бо ду постгоҳҳо. Рӯбҳо бояд озод бошанд ва бо машқҳои зарурӣ дахолат накунанд. Аксар вақт барои тарроҳии онҳо пахта истеҳсол мекунанд. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки дар тамоми курсҳо дар ҳарорати муайян мушакҳои худро нигоҳ доред.
Ҳайвонот ҷузъи муҳими интихоби либос барои варзишгароне, ки дар бадани бадан машғуланд, мебошанд. Роҳдорон бояд бароҳат бошанд, хуб мебуд, ки ба пои худ нишастан, бо он душворӣ накунед ва, албатта, санг накунед, вагарна ҷароҳат бардошта намешавад.
| | | |
| | | |
| | | |
