Шир аз манбаи маълуми моддаҳои фоиданок ва витаминҳо иборат аст, ки организми модарони оянда як ҳаҷми дуҳазориро талаб мекунад. Бинобар ин, шир дар давраи ҳомиладорӣ яке аз ҷузъҳои асосии ғизогирии он мегардад.
Кадом фоида барои занони ҳомиладор аст?
Афзалияти асосии шир ин аст, ки сарватманд дар калтсий аст , ки дар ташаккули системаи устухони ояндаи кӯдак иштирок мекунад. Илова бар ин, шир иборат аст:
- шакар шир (лактоза) - як карбогидрат, ки садақаи калийро мусоидат мекунад - аз ин нуқтаи назар, фоидаи махсус ба сабаби шираи тару тоза аст, зеро он дорои лактоз бештар аст;
- Дар баъзе ҳолатҳо, баъзе занҳо дар давоми ҳомиладорӣ намехоҳанд, ки ширро бинӯшанд, чунки онҳо аз таркиби калони қаннодӣ дар ин маҳсулот тарс доранд, ва пурра ба дарав нестанд - равғанҳои суст ба осонӣ метавонанд зуд ва зудтар ҷудо шаванд, аз ин рӯ,
- витаминҳо A, D, гурӯҳи B, ки ба ташаккули системаҳои асаб, мушакҳо, ҳассосияти ҳомила таъсир мерасонанд;
- аминокислотаҳо
Нисфи шишаи ширини гарм кӯмак мекунад, ки дар вақти ҳомиладорӣ ғарқ шавед.
Агар дар давраи ҳомиладорӣ зане бо шамол рӯбарӯ шавад, пас шири шир метавонад бо доруҳои беасос табобат гирад.
Агар организми зане, ки кӯдаки кӯдаки кӯдаки кӯдаки кӯдаки кӯдак дорад, норасоии йод аст, пас тамоман иваз кардани он бо истифода аз шир дар давраи ҳомиладорӣ. Он метавонад хатарнок бошад. Беҳтар аст, ки маводи мухаддирро истифода баред, ки ин унсури тозаро дар бар мегирад.
Дар ҳомиладорӣ, шумо метавонед шир истеъмол кунед, ё шумо метавонед танҳо ширро бо шир истеъмол кунед , ки хеле муфид аст, аммо чой бояд заиф ва гарм бошад.
Аммо, дар ҳар сурат, шир бояд табиӣ ва беҳтарин судак шавад.
Барои шир дар вақти ҳомиладорӣ дар холӣ будани меъда беҳтар аст, аз ин рӯ, моддаҳои муфиде, ки дар он ҷо мавҷуданд, беҳтар аст. Соҳаи гарм ва шир низ хеле нӯшидан намехӯред. Дар сурати аввал, шумо метавонед як сӯрох, дар дуюм - бемории саратон. Илова бар ин, шир гарм пурра хусусиятҳои муфидро аз даст медиҳад.
Ширини оддӣ дар давраи ҳомиладорӣ низ метавонад бо ghee иваз карда шавад, ки дорои ғизои иловагӣ мебошад ва барои модарони оянда тавсия дода мешавад.
Агар мо дар бораи он кадом шир бештар дар ҳомиладорӣ муфид гап занад, беҳтар аст, ки шир аз буз ба гиёҳ бирасад.
Истифода аз шири буз барои занони ҳомила
Барои шири бузғолаи ҳомила танҳо зарур аст. Ин ганҷи воқеии микроорганизмҳо, ғизоӣ, витаминҳо ва минералҳо мебошад. Он дорои витаминҳои A, B, C, D, E, калсий, магний, манган. Ин шир комилан hypoallergenic буда, дорои beta-casein хеле зиёд аст, ки дар таркиби он бо шири синаи зан қарор дорад. Соҳаи буз ба осонӣ аз ҷониби гов осеб карда, ба системаи ҳозима таъсир нарасонад.