Одамоне, ки ҳадафро барои бартараф кардани вазни зиёда аз даст медиҳанд, бодиққат барои маҳсулоти парҳези худ интихоб мекунанд. Дар охири тобистон, мавзӯи аст, ки оё харбуза барои шабона хуб аст ва оё меваҳои зебо ширин метавонанд ба рақами зарар расонад. Ғизоиро ба онҳо хӯрок додан мумкин аст, вале танҳо он ва дурусти онро мекунад.
Харбуза барои шабона бо вазни каме
Хусусиятҳои ин бодирингҳои кӯҳнишин аз ҷониби олимон исбот шудаанд, то шумо метавонед онро дар менюи худ, ҳатто дар давоми парҳезӣ бехатар кунед.
Фоидаи харбуза дар шабона:
- Пеш аз ҳама, бояд гуфт, ки меваҳо кам-камиянд, то 100 грамм танҳо 34 ккал лозим аст. Илова бар ин, таркиби селлюл миқдори зиёди витаминҳо, минералҳо, нахи ва дигар маводи ғизоӣ мебошад.
- Дар таркибаш flavonoids, ки бар зидди радикалҳои озод мубориза мебаранд, аз ин рӯ ҷисми худро аз инкишофи бемориҳои гуногун муҳофизат мекунад.
- Бо шарофати ҳузури антиоксидантҳо харбуза метавонад пӯст ва луобпардаҳо беҳтар гарданд ва онҳо раванди пиршавиро пешгирӣ мекунанд.
- Ҷисми меваи он бой аст, ки он ба гуруснагӣ ва пеш аз рафтан ба биҳишт монеа нашавад.
- Миқдори зиёди нахории селлюлоза, ки моддаҳои зарароварро фаромӯш мекунанд ва онҳоро аз бадан тоза мекунанд, ки ба системаи ҳозима таъсир мерасонад. Илова бар ин, нахи ба шумо имконият медиҳад, ки сатҳи холестиринро дар хун нишон диҳед.
- Таъсири мусбат ба фаъолияти системаи асаб, ки ба фишори равонӣ, фишори равонӣ ва фишор оварда мерасонад, зарур аст. Барои ҳамин, харбуза барои шабона хуб хоҳад буд.
Яке аз мушкилоте, ки бо хӯрдани харбуза дар шабона ба даст оварда мешавад, хоҳиши ба ҳоҷатхона рафтанро дорад, зеро селлюл таъсири ширин дорад. Барои пешгирӣ кардани ин, кофӣ нест, ки пеш аз он ки ба бистар равған бихӯред, инчунин бо маҳсулоти ширӣ ҳамроҳ шавед.