Хусусияти ғизои мо ва мавҷудияти маҳсулотҳои он дар он метавонад на танҳо саломатии умумии мо, балки вазъи пӯст низ таъсир кунад. Мо фаҳмем, ки чӣ гуна витаминҳо барои пӯсти рӯмол, ки дар он маҳсулоти онҳо пайдо мешаванд, хуб аст.
Витаминҳо барои пӯсти хушк
Барои пӯсти пӯст ҳамвор кардани он, илова кардани он ба витамини A, ки дар тухм, сабзӣ, панир, косибӣ, шир, шир, дар бар мегирад, тавсия дода мешавад. Ҳангоми хӯрокхӯрии ин маҳсулот, таркиби пӯстро пешгирӣ мекунад, пӯсти пӯстро пешгирӣ мекунад. Норасоии он дар бадан метавонад ба пӯсти равған таъсир расонад. Он метавонад ба пахтачинӣ оғоз кунад, дар он ҷо метавонад як зарб ва нуқтаҳои.
Витаминҳо барои ҷавонони пӯст
Онҳо кӯмак мекунанд, ки ба куштори хурди хурд, фаъолгардонии ҷарроҳии пӯст ва пешгирӣ кардани пиршавии барвақтии он, витаминҳои эстетикӣ барои нигоҳ доштани ҷавонии пӯсти рӯдаи C ва гурӯҳи B. Бемории ин витаминҳо бо пӯст, сурх ва палтор ҳамроҳӣ мекунанд. Витамини C пӯстро аз рентгенҳои шадиди муҳофизат мекунад ва шифо додани сӯзишворӣ. Витамини C дар меваҳои ситрусӣ, буттамева currant ва қаламфури ширин аст. Ба маҳсулоте, ки гурӯҳи витамини В доранд, дар бар мегирад, сабзавот, гиёҳҳо ва бодинҷон.
Витаминҳо аз хушк
Инчунин аз гулҳо дар зери чашмат, шампанӣ, шамол ва витамини К. рехтанд. Истифодаи он тару тоза ва ҷавонӣ медиҳад. Ин витамини дар бисёре аз косметологҳо ва терапевтҳои табобатӣ ва майзадаҳо дохил мешаванд. Дар миқдори зиёди он дар спанак, карам пайдо шудааст. Истеъмоли дохилии витамини ӯ имкон намедиҳад, ки ҳамаи қабатҳои пӯстро ба даст орад, бинобар қабули он бояд бо истифодаи кремҳо якҷоя шавад.
Ҳифзи витамини бо витаминҳо
Витаминҳои дигар барои беҳтар намудани пӯсти рӯизаминӣ, витаминҳои D ва E. Барои сабабҳои синну сол дар пӯсти ифлос, дар амалҳои зӯроварии шамол ва офтоб пӯшида мешаванд. Ин витаминҳо монеаи муҳофизатиро эҷод мекунад, ки ба ҷавонзании пӯст мусоидат мекунад. Истеъмоли витамини D, ки метавонад дар баҳр, шир, пӯлод ва тухм пайдо шавад, моликияти нигоҳдории тарӣ мебошад. Ҳамчунин, он бо таъсири офтоб халал мерасонад ва инкишофи рагҳои пӯстро пешгирӣ мекунад. Витамини E васеъ дар косметикӣ барои истеҳсоли маҳсулоти гуногун барои мӯй ва пӯст. Аксар вақт он витамини "зебо" номида мешавад. Витамини шифо шифоёбанда, пӯсти ҷӯшонро шуста, бартараф кардани пӯст. Махсусан он барои истифодаи косметикӣ барои нигоҳубини навъи пӯсти хушк муфид аст. Ин витамини дар чормағз, равған, тухм, шир, сарватманд аст.
Витаминҳо барои пӯсти проблема
Витаминҳо, ки барои гирифтани пӯст аз акне, тавсия дода мешавад, витаминҳои B , А, Д ва PP, сарчашмаи он ҷигар, гӯшт, занбурўѓњо, себ, олу, ангур мебошанд. Инчунин тавсия дода мешавад, ки ба унсури менюи шумо, аз ҷумла zinc дохил кунед. Ҷамъ кардани ин унсури бо витаминҳо барои беҳтар кардани пӯсти рӯизаминӣ мувофиқ аст. Гӯшти гандум, гандум ва чойи сабз дар зич.
Қабули воҳидҳои витамини
Як параметрҳои гуногуни баробаркардашуда норасоии моддаҳои муфид намебошанд. Мавҷудияти парҳез аз маҳсулоти дар боло овардашуда метавонад саломатии пӯстро беҳтар намояд. Албатта, беҳтарин витаминҳо барои пӯст мебошанд маҳсулоти табиӣ. Аммо баъзе одамон норасоии витаминҳо бо истифода аз доруҳои кимиёи химиявӣ, масалан, дар фасли зимистон, ҳангоми сабзавот ва меваҳои хуб хеле мушкил аст. Бо вуҷуди ин, баъзе аз ин витаминҳо метавонанд синтетикӣ бошанд, бинобар ин, хавфи инкишофи аллергиякунӣ вуҷуд дорад. Витаминҳо махсус барои пӯст, нохунакҳо, ки ба онҳо чӣ гуна интихоб мекунанд, ба миён меояд. Ҳангоми харидории витаминҳо, мутахассиси дар бораи витаминҳо ба шумо лозим аст, бигӯед. Беҳтар биохимиявӣ фавран бигирад, ки ҳамаи моддаҳои зебоӣ доранд.