Чаро ин фоиданок аст?
Мисли ҳар гуна сабзавот, лаблабу якчанд хусусиятҳои судманд дорад. Дар байни инҳо муҳим аст, ки:
- Манбаи хуби оҳан. Барои ҳамин, аксар вақт аз ҷониби духтурон бо камхунии норасоии оҳан тавсия дода мешавад.
- Миқдори зиёди селлюлоза, кислотаҳои гуногуни органикӣ мавҷуд аст. Ин факт метавонад дар ҳузури қабзи, т. ин моддаҳо таъсири нохуш доранд.
- Манбаи витаминҳо, ба монанди C, E, PP. Ин пайвастагиҳо ба системаи дилу рагҳо таъсири хуб мерасонанд, таъсири умумии пурқувват доранд ва функсияҳои ҷигарро беҳтар мекунанд.
Аз моҳи кадом моҳ метавонад фарбеҳи синамакдорро шир диҳед?
Табибон ҳангоми истифода бурдани лаблабакҳоро манъ намекунанд. Бо вуҷуди ин, пеш аз ҳама, онҳо ба синну солҳои танаи онҳо таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд. Лаблабҳо то ба синни 3 моҳ расидан ба парҳез парвариш карда наметавонанд. Аммо, ин маънои онро надорад, ки аз ин лаҳза имконпазир аст, ки онро дар миқдори номаҳдуд бихӯред.
Барои сар кардан, модар бояд як пораи хурди лаблабанди судакро истифода кунад, масалан, ба равған илова кунед. Баъди мушоҳида кардан дар давоми рӯз барои норасоии аллергиягӣ, шумо метавонед тадриҷан тадриҷан зиёд кунед.
Тавре ки лаблабҳои хом, дар шакли salad, беҳтар аст, ки онро дар ин шакл истифода баред. Ин чизест, ки дар чунин ҳолатҳо хавфи сирояти кӯдакро бо бактерияҳо зиёд мекунанд онро дар замин мерӯёнад. Илова бар ин, истифода аз лаблабу дар ин шакли хатари аллергияро зиёд мекунад. Беҳтар аст, ки онро барои як ҷуфт ё оҷур дар танӯр кӯзед, ки дар он ҳолат витаминҳо ва ғизои иловагӣ нигоҳ дошта мешаванд.
Дар кадом шакл ва чӣ гуна беҳтар аст хӯрокҳои бо GW беҳтар
Зарфҳои бо ин сабзавот мавҷуданд. Бо вуҷуди ин, вақте ки онҳоро тайёр мекунанд, зани ҳамшираи шафқат бояд якчанд хислатҳоро ба назар гирад.
Хӯриш Beetroot беҳтарин бо зайтун ё офтобпараст пухта мешавад, аммо равғани резинӣ. Ин аллакай дар табақ тайёр карда шавад. Дар айни замон аз илова намудани ҳанутҳои гуногун, ба мисли қаламфури, пиёз, сирпиёз, беҳтар аст, ки рад. Онҳо метавонанд бичашонем ва таркиби шири синаатро тағйир диҳанд, ки он ба раванд таъсир мерасонад.
Шумо метавонед лаблабу хӯрокхӯриро бихӯред, дар ҳоле, ки ба хӯрокҳои як миқдори миёна ва сабзавот илова кунед, ба ҷои равған, об.