Ғизои дурусти кӯдак дар моҳҳои аввали ҳаёт ва солҳои ҳаёт асоси саломатӣ ва некӯаҳволии ояндаи худро гузоштааст.
Таърихи кӯдак дар 0-6 моҳ
Дар давоми 6 моҳи аввали ҳаёт, навзод бояд танҳо шир аз модараш бихӯрад - ин тавсия имрӯза аз тарафи ТУТ, Иттиҳодияи педиатрияи аврупоӣ ва ЮНЕСКО дода мешавад. Агар шумо наметавонед ё намехӯред, ки кӯдакро синамаконӣ кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ ҳамаи моддаҳои ғизоро аз формулаи ширӣ талаб мекунад.
Сатҳи модарон ғизои беҳтарин барои навзод аст, зеро он барои ҳама фароҳам овардани ниёзҳои худ хос аст. Кӯдаконе, ки синамаконӣ мебошанд, хӯроки серғизоро аз кӯдаконе, ки синтетикӣ доранд, зудтар хӯрок мехӯранд, зеро ба шарофати шири модар, ки онҳо ба як қатор хушбӯй ва либос истифода мешаванд.
Баъзе аз манфиатҳои дигаре, ки синамаконӣ мебошанд, инҳоянд:
- кам шудани бемориҳои меъда дар кӯдакон;
- Иммунитети қавӣ ба сироятҳо дар моҳҳои аввали ҳаёт;
- аксуламалҳои аллергияӣ хеле каманд;
- фоизи пасти фавтҳои ногаҳонӣ.
Дар бораи эътиқоди умумӣ вуҷуд дорад, ки аз ҷорӣ намудани хӯроки кӯдак то 4 моҳ аз ғизои иловагӣ ё моеъҳо, аз ҳад зиёд зараровар аст. Ба ибораи дигар, агар ғизои кӯдаки то 6-моҳа озуқаворӣ иловагӣ дошта бошад, он ба инкишофи кӯдак кӯмак намекунад.
Ғизои иловагӣ мумкин аст ба парастории кӯдакон дар 4-6 моҳ танҳо дар ҳолатҳои зерин ворид карда шавад:
- фарзандаш вазнин намебошад;
- Кӯдак ҳамеша гурусна мемонад, сарфи назар аз афзоиши синамаконӣ;
- кӯдак аз рӯи парҳези сунъӣ аз таваллуд таваллуд шудааст.
Ғизои кӯдак дар 6 моҳ
Баъд аз 6 моҳ, дар бандҳои магните, ки дар он таваллуд шудани кӯдак таваллуд мешавад, оғоз меёбад. Шираи модарон дар оҳанин камбизоат аст ва намуди оҳан, ки дорои омехтаи шир аст, аз ҷисми навзод хеле осон нест.
Ҳамзамон, тақрибан 6 моҳ, тақвияти ҳаракати кӯдакон, ки ба афзоиши эҳтиёҷоти энергетикии он оварда мерасонад, вуҷуд дорад. Бинобар ин, дар тарбияи кӯдаке, ки 6 моҳа аст, мо бояд ғизои иловагии иловагӣ дошта бошем - бо мақсади пур кардани талаботи қудрати энергетикии кӯдак ва энергия, ки ба ӯ шири модар меорад.
Таъмини хӯрокҳои сахт бо якчанд маҳсулоти ғизоӣ дар оҳан, аз қабили орди биринҷ оғоз меёбад, ки аллергия ба онҳо хеле кам аст. Орди гандум аз ҷониби шири модар ё ҷои ивазаш ҷудо мешавад ва ба кӯдак танҳо бо як spoon дода мешавад. Аввалан, яхмос бояд кофӣ моеъ дошта бошад, он гоҳ он метавонад ба фарогирии онҳо гардад.
Якчанд рӯз пас аз яхмос илова кардани шӯрбо сабзавот - яъне, омехтаи сабзавот дар шакли картошка mashed. Дар ин синну сол чунин сабзавотҳо картошка, сабзӣ, карафс, тару тоз, помидор ва ғизо хуб хоҳанд буд. Вақте ки шумо шӯрборо аз равған дур кунед, ду қошуқи равғани зайтун ва чанд лаҳза лимӯ бурида тару тоза кунед. Шӯрбо сабзавот барои парвариши парҳез ба меваи иловагӣ маъқул аст, зеро кӯдаки 6 моҳ ба сабзавот одат мекунад, агар пештар кӯшиш карда шуд, меваи тару тоза. Решаи сабзавот тадриҷан қабули ширро иваз мекунад.
Пас аз он ки кӯдак ба шӯрча сабзавот истифода бурда мешавад, он метавонад ба парҳези меваи равған илова кунад - пурра ё қисман бо таъоми дуюми субҳ иваз карда шавад. Табиист, картошка mashed аз меваи тару тоза.
Ғизои шумо ба шумо имкон медиҳад, ки кӯдакро шаш моҳ, себ ва пӯст пухта диҳед. Ҳар бор шумо мева меваи. Дар байни меваҳои гуногун як танаффуси як ҳафта барои назорат кардани аксуламалҳои имконпазири радкунӣ ва барои кӯдаке, ки барои нӯшокиҳои нав истифода бурда мешавад.
Чӣ тавр парҳезии кӯдак аз моҳи 7-ум тағйир меёбад?
Ғизо ба шумо имкон медиҳад, ки кӯдаки 7 моҳаи обро ҳам диҳед - ҳам бо хӯрок, ҳам байни хӯрокҳо. Бо вуҷуди ин, ба андозае, ки ба маҳдуд кардани иштиҳо кӯдакон оварда мерасонад.
Илова бар ин, парҳезии кӯдак аз оғози моҳи июл тири суфраи пӯсти бе рух нест, дар ҳаҷми 50 грамм дар аввал ва 100 грамм баъдтар. Сиркаҳои боқимонда бо сабзавот пухта мешаванд.
Дар давоми 7 моҳ дар шӯрбо сабзавот, шумо инчунин метавонед спанак, лаблабу, radish, лӯбиёи тару тоза ва шалғамро илова кунед.
Духтаре, ки кӯдаки 8 моҳ аст
Дар парҳез барои кӯдаки 8 моҳ шарбати афлесун пайдо мешавад. Миқдори афшурае, ки кӯдак бояд дар бораи витамини C сарф кунад, хеле кам аст. Одатан, афшураи афлесун ба сабзавоти меваҷот илова карда шудааст ё ҳамчун як нӯшоки алоҳида дода мешавад. Диққат диҳед! Равғани меваи шир тағйир намеёбад, бинобар ин, ба кӯдак дар 100 дақиқа бештар аз 100 мл (нисфи шиша) шарбат медиҳад. Илова бар ин, дар ѓизои кўдак аз 8-уми моњи зиндагї, илова бар пўсти пўсти биринљ, орд ва орди гандум илова карда мешавад. Поридҳо ҳамеша ба кӯдакон аз spoon дода мешаванд, на аз як шиша.
Меваҳои меваҳо (гелос, шафтолу, зардолу) низ ба парҳези кӯдак дар 8 моҳ дохил карда шудаанд.
Дар ҳамон синну сол, гӯшти кӯдак ба хӯроки кӯдак илова карда мешавад (масалан, аз scapula) - дар баробари ҳамон мурғ. Ӯ инчунин метавонад хук, гову гӯсфанд, кӯдакон ва харгӯшро бихӯрад.
Таъмини кӯдак дар 9 моҳ
Мева, ки дорои ғалла (масалан гулӯла, квин, анҷир) беҳтарин ба парҳезгорӣ, вақте ки кӯдак ба 9 моҳ табдил меёбад.
Ғизои кӯдак барои 10 моҳ
Тақрибан дар ин муддат кӯдакон хӯриш мекунанд. Аз ин рӯ, дар тарзи кӯдаке, ки 10 моҳа дорад, аз хӯрокхӯрӣ ё решакан кардани хӯрок иборат аст, масалан, картошка mashed or картошка пухта, ки бо пораҳо ба қисмҳои хурди тақсим карда мешавад.
Тренинги хеле хуби хӯрокхӯрӣ як қошуқи нонест, ки кӯдак метавонад дар дасти ӯ нигоҳ дорад (аммо танҳо вақте ки дар пеши шумо истодааст!)
Намуди кӯдак дар 11 моҳ
Моҳӣ баъд аз 11 моҳ ба парҳези кӯдак табобат меёбад. Моҳӣ бояд такя кунад. Он ба кӯдак ҳамчун шӯрбо моҳӣ бо сабзавот дода шудааст. Бо устухонҳои моҳӣ эҳтиёт шавед!
Дар давоми 12 моҳ кӯдак аз хӯрок хӯрдан
Дар парҳези кӯдаки 12-моҳа, шумо метавонед тухмро дар бар гиред. Тухм танҳо дар шакли пухта иҷозат дода шудааст ва он бояд на камтар аз 6-8 дақиқа пухта шавад. Забони зардолу бо муштарижнро дарбар гиред ва онро ба кӯдак диҳед, тадриҷан зиёд кардани қисмҳо - то он даме, ки кӯдаки зардро бихӯред.
Тухм зироат метавонад ба кӯдак танҳо баъд аз 15-20 рӯз пас аз он ки зардии вайро хӯрд, дода шавад. Протеин бояд инчунин бо мушакҳо пӯхта шавад, инчунин тадриҷан ҳангоми парвариши парвариш. Ғизои кӯдак дар 12 моҳ метавонад дар як ҳафта 3-4 тухм дошта бошад - барои хӯрок,
Бодиринг, помидор, карам, брокколи, лӯбиёҳо ва арғувон ба хӯроки кӯдак баъди ба синни 12 моҳ нарасидаанд. Ин сабзавот ба осонӣ суст ва ба ташаккул додани газҳо - ки метавонад ба синну соли хурдтар ҷазо диҳад.
Миқдори ҳаррӯзаи шир, ки кӯдак бояд дар синни як сол бошад, яъне, ҳангоми хӯрок хӯрок хӯрдан 600 мл баробар бошад.
Дар давоми як сол, агар шумо мебинед, ки кӯдаки гурусна аст, шумо метавонед онро ва хӯроки нисфирӯзӣ диҳед, ки аз хӯроки нисфирӯзӣ хӯрок мехӯрад, вале дар ҳаҷми хурд