Қатъи назар аз он, ки дар фасли тирамоҳу зимистон дар ресторани кишвари мо, шояд, яке аз чанде аз меваҳое, ки дар ин лаҳзаҳо мавҷуданд, дар ҳақиқат сарватмандон дар витаминҳо ва дигар моддаҳои фоиданок пайдо мешаванд.
Хусусиятҳои муфиде аз шиддат
Дар меваи пухташудаи шиддат дар бар мегирад:
- шакар , ё на моносакаридҳо - глюкоза ва fructose;
- Витамини C , ки дар мубориза бар зидди хунуксозӣ кӯмак мерасонад ва сифати хун беҳтар мегардад;
- provitamin A (beta-carotene) - антиоксиданте, ки рӯъёро назорат мекунад, инчунин таъсири зидди зиддииноксиниро, ёрирасон дар равандҳои афзоиш ва инкишофи ҷисм, навсозии бофтаҳо ва ғ .;
- витамини P (рут), яке аз биофлавоноҳо, ки барои зарфҳои хун истифода мешаванд, танзими функсияҳои гурда, иштирок дар ташаккули компонентҳо, таъсири антегитикӣ доранд;
- sodium , барои системаи ҳозима ва витамини бадан, инчунин барои кори мушакҳо муҳим аст;
- калий , танзими мувозинати об, кӯмак ба кори дил ва зарфҳои хун, мусоидат ба бартараф кардани токсикҳо ва заҳрҳо;
- калтсий , дастгирии тандурустии устухонҳо, дандонҳо ва системаи дилу рагҳо;
- magnesium , "масъулият" барои синтези ҳуҷайра ва ташаккули бофтаҳои устухон, кори дил, гурдаҳо, ҷарроҳӣ, мағзи сар ва тамоми системаи асаб, фаъолсозии витаминҳои B, калтсий, калий ва натрий;
- оҳан , ки дар равандҳои hematopoiesis ҳамроҳ карда шудааст, бофтаи оксиген;
- manganese , "профил" -и ҳуҷайраҳо аз таъсири зараровар, муҳим барои системаи асаб, ки ба афзоиши устухонҳо, гиёҳҳо ва матоъҳои алоқаманд;
- iodine , ки қисми ҷудонашавандаи ҳероинҳои сипаршакл аст, ки барои рушд ва рушди муқаррарӣ, ҳам ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳӣ ва рӯҳӣ зарур аст;
- pectin , stabilizing metabolism, такмил додани motility, меъдии меъда, кам кардани сатҳи холестирин дар хун, ки дорои қобилияти аз элементҳои радиоактивии ҷудошуда, металлҳои токсикӣ ва пестисидҳо;
- нахи , барои ҳозима муфид, кам кардани хатари бемории дил;
- тенинҳо , ки таъсири зарбулмасат ба мембранаҳои сафедро ба амал меоранд, коҳиш додани функсияи секвестии рагҳои рагҳои минералӣ.
Бо ин ҳама, моликияти шиддатнокӣ нишондиҳандаи гликокии паст ва арзиши аслии калориянокӣ (танҳо тақрибан 62 ккал дар як 100 г) дорад.
Барои кӯдакон истифода бурдани он чӣ гуна аст?
Қувватнок барои ҳам калонсолон ва кӯдакон дорои хосиятҳои муфид аст. Ин хеле ғизо дар ғизоӣ, ба шарофати мазмуни баланди витамини C, дар табобати бемориҳои шамол ва вирусӣ, афзоиши муқовимати бадан мусоидат мекунад. Давомнокӣ саломатии чашм, устухон ва дандонҳоро нигоҳ медорад. Ин барои организми афзоянда хеле муфид аст, зеро он дорои миқдори зиёди моддаҳоест, ки синтези ҳуҷайраҳоро фаъол мегардонад, ва инчунин афзоиши бофтаҳо.
Вақте ки кӯдак метавонад ба таври қатъӣ дода шавад?
То 2-3 сол тавсия дода намешавад, ки кӯдаки ботаҷриба тавсия дода шавад: зеро мазмуни калони тенинҳо, ба он метавонад монеаҳои бандаро расонад. Бо порчаи хурди оғоз кунед, ва оғози навъҳои ғайриманқулро интихоб кунед (масалан, подшоҳи шоколад). Боварӣ ҳосил кунед, ки меваи хуб шинонда шудааст (заҳролудшавии шадид метавонад ба заҳролудӣ оварда расонад).
Бисёр фарзандон аз сабаби харобиҳои атрофӣ ва ҷисми «бад» -и он ба қафо намераванд. Агар фарзанди шумо ба таври ошкоро шубҳа надошта бошад, дилсардӣ накунед ва ташвиш надиҳед. Ва агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки парҳези худро ғанӣ кунед, кӯшиш кунед, ки меваи хушкро пешниҳод кунед - дар шакли хушкӣ шустани он
Контентсияҳо барои истифодаи маслиҳатҳо
Вақте ки қарор қабул кунед, ки оё кӯдакони шумо ба шубҳа монанд бошанд, дар бораи маслиҳатҳои худ дар хотир гиред: ин диабети қанд, фарбеҳӣ ва оптималии қабзи, инчунин аксуламалҳои аллергӣ аст. Аллергияро ба шӯришҳо возеҳан номумкин нест. Он худ ҳамчун қоида, дар шакли шадиди пӯст, балки дар ҳолатҳои нодир метавонад боиси таъсироти вазнин гардад, масалан, этиоидема.
Нуқтаи дигари муҳим барои истифодаи бехатарии шӯришҳо - мутобиқати мутобиқати он бо дигар маҳсулоти дигар. Комбинатҳои хатарнок - бо шир ва оби сард.