Новобаста аз он, ки ҳар як ғизо дар бораи эҳтиёҷ ба оби кофӣ хаста намешавад, аксар одамон мардумро ба инобат намегиранд. Бешубҳа, ин аксар вақт сабаби сабаби норасоии об мешавад, ки одамон мардумро ба хӯрдани хӯрокхӯрӣ хӯрокхӯрӣ мекунанд ва аз ҳад зиёд истеъмол мекунанд. Илова бар ин, он муддати тӯлонӣ маълум аст, ки оби нӯшокӣ оби бештар аз меъёри фоиданок аст.
Истифодаи обшавии об
Гудохтани об аз як чизи муқаррарӣ фарқ мекунад, ки он норасоии ғизоиро надорад - ин ҷузъиёти нисбатан хавфнокест, ки бо миқдори зиёди он бо заҳрҳо баробар аст. Ин суст ба чашм мерасад ва боиси бадан шудани нерӯи иловагӣ мегардад. Обе, ки аз он озод карда мешавад, манбаи ягонаи ҷовидонии ҷовидона аст, зеро он метаболизмро суръат мебахшад, заҳролудшавӣ ва сақфҳоро мепӯшонад ва ба таври ҷиддӣ организатсия мекунад.
Истифодаи оби нӯшокӣ ба шумо имкон медиҳад, ки фаъолияти системаи дилуайбатро танзим кунед, некӯаҳволиро беҳбуд мебахшад, инчунин ба зарфҳои мағзи таъсир таъсир мерасонад. Истифодаи оби ширин бо талафоти вазнин имкон медиҳад, ки натиҷаҳои тезтарро бинед, зеро организме, ки аз заҳрнокӣ озод аст ва метаболизияи зебо метавонад ба осонӣ аз даст додани вазни кам.
Чӣ тавр бинӯшед, об нӯшиданӣ?
Гудохтани об пурра бо оби оддӣ иваз карда мешавад - ин ба метоболизми шумо кӯмак мекунад. Беҳтарин он аст, ки он як шиша ним соат пеш аз хӯрдани нӯшидан, ва дарҳол лаҳзае, ки шумо эҳсосоти эҳсосии гуруснанишиниро ҳис кунед. Ин дар ҳолест, ки шумо гуруснаед ва гуруснаед, ки шумо кам истеъмол мекунед. Ин ҳадафи ниҳоии истифодаи обшавии об барои талафоти вазн аст.
Оё имконпазир аст, ки оби нӯшиданро аз барф биёрад?
Хусусиятҳои обшавии барф аз барф бефоида аст. Ин як оби нушокиест, ки аз рӯи табиат дода мешавад. Аммо экология мо имконият надорем, ки мо ин атои табииро дар шаҳр ва ҳатто дар деҳот истифода барем, барф аксар вақт пинҳон мешавад. Масалан, агар шумо, масалан, дарсгурезӣ, ба ҷангал меравед, шумо метавонед дар он ҷо ҷамъоварӣ кунед. Дар ҳамаи ҳолатҳои дигар - он беҳтар аст.
Чӣ тавр ба об гудозед?
Тайёр намудани оби гудохташуда, кофӣ, раванди хеле меҳнат аст. Агар шумо танҳо як шиша пластикаи обро дар дезонбод бипӯшед, ва пас аз он оббозӣ ба даст биёред - пас ҳамвориҳо дар об мемонанд. Пас, шумо танҳо оби нӯшокии минералӣ пухта метавонед.
Биёед бубинем, ки чӣ гуна обро аз оби нӯшокӣ тоза кунед:
- Усули як . Обро ба як тиреза резед ва онро дар яккасер ҷойгир кунед, бо дастмоле, ки онро зери он гузоштааст, ҷойгир кунед. Ҳангоме ки об ба яхбандӣ оғоз меёбад, коваи якуми яхро хориҷ кунед. Ин астерит - ин аввалин шуда. Пас аз он, шумо метавонед боқимонда обро боқимондатар кунед, сипас аз зарф берун шавед ва дар ҳарорати хона тарк кунед. Омодагӣ барои истифода!
- Усули ду (зимистон) . Миқдори ками обро ба ҳарорати 94 - 96 дараҷа гарм кунед. Шумо метавонед ин бе батареяро муайян кунед: об напазед нест, балки косаҳо аллакай дар тракторҳо меистанд. Дар ин вақт, шумо бояд аз ШМШ аз оташ хориҷ шавед, обро ба зарфҳои дигар бор кунед ва якбора каме сард кунед - масалан, дар балкон ҷойгир кунед ё рехтани он аз контейнер
иқтидор Бо ин усули меҳнатӣ, шумо тамоми давраи обро дар табиат зинат медиҳед, об ҳам хом ва ях аст. Ин боварӣ ба он аст, ки ин обҳо бештар муфид аст.
Обро ба зарф гузоред ва онро барои якчанд соат бимонед. Он гоҳ онро дар яхдон гузоред, яхро якбед ва онро кашед. Обе, ки боқимонда аст, яхкарда шудааст, аммо то он даме, ки тамоми хоки ях нест, вале қисм боқӣ мемонад. Дар ин марҳила ба шумо лозим меояд, ки ба ях. Гудохта - шумо метавонед онро истифода баред. Об рехта мешавад - баъзе пӯсти зараровар дар он мемонанд. Ҳамин тариқ, шумо дар ҳудуди 5% дар ибтидо ва 10% дар охири он истисно кардаед.
Якчанд усулҳои дигари гирифтани чунин об вуҷуд доранд, аммо аз ин соддатаринҳо метавонанд чизҳои мувофиқро интихоб кунанд.