Метавонед пахш кунед ҳангоми интихоби ҳомиладорӣ?

Вазъияти навини модарони ояндаи он занро барои тарзи ҳаёти ҳаёт ва одатҳо такрор мекунад. Ин ба фаъолияти ҷисмонӣ низ дахл дорад. Бештар бо савол, оё имконпазир аст, ки дар вақти ҳомиладорӣ, духтаре, ки ба суроғи намунаи зебои гинеколог муроҷиат намуда, дастгирӣ карда тавонад. Биёед кӯшиш кунем, ки ин мавзӯъро ба бисёриҳо ҷалб намоем.

Оё имконпазир аст, ки матбуотро ҳангоми банақшагирӣ ва барвақти ҳомиладорӣ пешниҳод намоем?

Барои осон кардани таваллуд ва раванди баромадан ба кӯдак, мушакҳои қавии шадид кӯмак хоҳанд кард, занон дар бораи он медонанд, ки ба банақшагирӣ бо тамоми масъулият наздиканд. Албатта, духтарони фаъол аксар вақт дар варзиш машғуланд, пеш аз он ки масъалаи таваллуди кӯдаке дар рӯзномаи мо на шояд аз ташвиш бошад. Бештари ин гуна шахсон тавсия медиҳанд, ки духтур барои муддати кӯтоҳ кам кардани борро тавсия диҳад. Азбаски барои занон омода нестанд, омӯзиш дар вақти банақшагирӣ маънои онро надорад, ки он метавонад ба мустаҳкам кардани мушакҳо дар чунин муддати кӯтоҳ имконнопазир бошад ва эҳтимолияти нуфузи организм метавонад қобилияти ҳассосро ба таври беҳтарин ба таъсир гузорад. Бо вуҷуди ин, бо хоҳиши бузург ба оғози тренинг, шумо метавонед, аммо борҳо бояд аз тарафи омӯзгор интихоб карда шавад, ки бояд банақшагирии ҳомиладорӣ дошта бошад.

Саволи дигар, оё имконпазир аст, ки ҳангоми ба ҳомиладорӣ даровардани матбуот дар муддати кӯтоҳ. Дар ин ҷо табибон дар маҷмӯъ бештар иштирок мекунанд. Ҳатто ба варзишгарон ва дӯстдорони фитнес, онҳо пешниҳод намекунанд, ки машқҳоро дар матбуот иҷро накунанд (махсусан дараҷаи мавқеи лойқа). Аз аввали моҳе, ки баъд аз консепсия, ҳомила кофӣ осебпазир аст ва дар натиҷа таҳдиди хатари камхарӣ баъзан зиёд мешавад. Албатта, агар шумо пурра тайёр карда тавонед, ба шумо лозим меояд, ки то ҳадди имкон қобилияти кам кардани миқдорро кам кунед, маҷмӯи машқҳоро бо назардошти вазъияти нав тағйир диҳед ва дар ин бора ба духтур муроҷиат намоед. Он ба таври қатъӣ манъ кардани пахш кардани ҳушдор дар давраи ҳомиладорӣ ба занон, инчунин бо онҳое, ки бо таҳдидҳои бепарвоёна ба қайд гирифта шудаанд, дарди дил, заҳролуд ва заҳролудии умумӣ манъ аст.

Мумкин аст, ки матбуот дер гузорад?

Бо афзоиши давраи ҳомиладорӣ, аллакай дар моҳи чорум, ки машқҳои ҷисмонӣ дар матбуот ба онҳо иҷозат дода шудааст. Аммо баъд аз иҷозати духтур ва зери назорати мудири таҷрибавӣ. Дар сурати нокифоягии ноустувор, дилпазири босуръат, дарди сар, кӯтоҳии нафас, дарднокӣ, фаъолият бояд қатъ карда шавад.

Дар охир бояд қайд кард, ки беҳтар намудани фаъолияти ҷисмонӣ бо роҳҳои педиатрӣ, йога ва гимнастика барои занони ҳомила беҳтар аст , зеро машқҳои машқҳо дар матбуот метавонад барои занон, ки пеш аз ҳомиладорӣ ҳам пеш аз ҳомиладорӣ, ҳам дар давраи барвақт ва ҳам дертар бо варзиш машғул буданд, таъсири манфӣ доранд.