Қариб ҳар як зан ҳангоми ҳомиладорӣ на танҳо хоби бад ва тағйироти ногаҳонӣ дар баданаш, балки ҳамчунин фаромӯшӣ мекунад. Ин мушкилот барои заноне, ки қарор доданд, ки ду марҳилаи аввалро тай кунанд. Оё мо бояд ин норасоиро аз норасоиҳо ва чӣ тавр бо ғамхории ғамангез ҳал намоем, мо дар ин мақола муҳокима хоҳем кард.
Дар куҷо «пойҳо ба воя мерасанд»?
Якчанд вариантҳои гуногун вуҷуд доранд, ки чаро занони ҳомиладор ҳамеша чизеро фаромӯш мекунанд ва баъзан метавонанд дар муддати тӯлонӣ тамаркуз кунанд:
- Сабабҳои психологӣ (дар давоми давраи ҳомиладорӣ зан дар мулоҳиза ҳамеша дар бораи таваллуди оянда, нигоҳубини кӯдак ва мушкилоти эҳтимолӣ, ҳамаи ин боиси ноустувории эҳсосӣ ва фаромӯшӣ мегардад);
- Ҳайати оддӣ (ҳатто одамони пурқувват ва сахттарин қобилияти ниҳоят калони худро дорад), чӣ дар бораи зани ҳомила, ки на танҳо кӯдакро зери дили худ мегузорад, балки дар марҳилаи пурра аз нав ба организми ҳомиладор низ дахл дорад);
- Сабабҳои физиологӣ (дар давоми сеюми сеюм, ҳуҷайраҳои мағзи сар каме фишурда мешаванд, ки ин бо сабаби тағйирёбии hormonal мегардад, ки дар навбати худ ба метаболизмҳои ҳуҷайраҳо таъсир мерасонад);
- Набудани ҳассосият ҳамчун реаксияи табиии табиӣ (мувофиқи як версия, баданаш аз иттилооти нолозим ва манфӣ, аз ин рӯ, ором будан ва тавозун дар давраи ҳомиладорӣ);
- бисёр вақт зане, ки ҳангоми ҳомиладорӣ танҳо «францотро пахш кардан» ва ритми оддии ӯро давом дода истодааст, бинобар ин, бадан диққат медиҳад, ки ӯ дар ҳадди аққал ва хаста аст.
Чӣ тавр бо ин кор мубориза бурдан мумкин аст?
Дар асл, ин танҳо барои мубориза бо он зарур нест. Ин маънои онро дорад, ки ин маънои онро дорад, ки ин одати оддии ҳаёти шумо аст. Шумо наметавонед равандҳои баданро таъсир расонед, вале шумо метавонед ба худ каме кӯмак кунед.
Аввалин чизест, ки шумо бояд чун қоида қабул кунед, ки истироҳати даврӣ аст. Шумо вазифадор ҳастед, ки худро ором гузоред, дар акси ҳол, шумо одатан кор карда наметавонед ё одатан рӯзона кор мекунед. Роҳча ва истироҳат бо ёрии истироҳати мусиқӣ, арӯпапка, тасвир, хондан мумкин аст. Ҳар як методро интихоб кунед, то он даме, ки ба шумо имкон медиҳад, ки худро аз ҷаҳони беруна пурра халос кунед ва истироҳат кунед.
Хеле муҳим аст, ки хоби кофӣ гиред. Ҳайати мустаҳкам на танҳо ба барқарор кардани қобилияти зан дар давоми давраи ҳомиладорӣ ёрӣ мерасонад, вай ба мағзи сар ва ба таври пурра ба фаъолият машғул аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳуҷраи хобгоҳро вирус кунед, кӯшиш кунед, ки на дертар аз 10-уми соат бимонед. Агар шумо пурра хобед, мағзи шуморо барои субҳ равшан хоҳад кард ва шумо метавонед дар муддати тӯлонӣ диққат диҳед.
Ғизо ва нӯшокӣ ҳамчунин ба кори муқаррарӣ мусоидат мекунад. Агар шумо фикр кунед, ки "бомазза" ва "муфид" наметавонанд дар як плита ба даст наоянд, пас шумо хато мекунед. Absence is often a sign of an unbalanced diet of a woman. Дуруст
Маълум аст, ки дар давоми сеюми сеюм ва сеюм ба шумо барои ба ёд овардани ҳама чизи душвор душвор хоҳад буд. Бале, ин зарур нест. Танҳо барои гирифтани як ноутбук хурд ва дарҳол нақшаҳои худро барои рӯз, ҳафта ва моҳ қайд кунед.
Бо вуҷуди ин, ҳама чизро танҳо барои хастагӣ ва ғамхорӣ менависед. Агар шумо дидед, ки фаромӯшататон доимӣ аст, аз ташхиси духтур канорагирӣ накунед. Эҳтимол, ӯ ба шумо дар ҳавои тоза ва хоби солим пешкаш мекунад, онро бо витаминҳо ва эҳсосоти мусбӣ илова кунед.