Акнун тамокукашӣ одатан одатан бадтарин аст. Ғайр аз ин, бисёриҳо ба тамокукашӣ чун оғози навбатӣ шурӯъ мекунанд. Аммо дере нагузашта, аз як одати бад, дар асоси далелҳои духтур ё дигар сабабҳо рад кардан лозим аст. Ва сипас шумо ҳайронед, ки чӣ тавр ба бадан, вақте ки шумо сигор мекашед, оё шумо метавонед ба худ зарар расонед, агар шумо мунтазам тамокукашонро қатъ кунед?
Вақте ки шумо тамокукашонро тарк мекунед, ба бадӣ чӣ мешавад?
Дар мақоми шахсе, ки сигоркаширо тарк мекунанд, тағйирот фавран оғоз мегардад, аммо на танҳо мусбат. Биё бубинем, ки воқеан рӯй медиҳад.
Пайвастагии ҷисмонӣ ба никотин дар давоми ҳафтаи якум амалӣ карда мешавад. Дар айни замон, миқдори карбогидзит дар хун паст мешавад, epithelium аз рагҳои рентгененталӣ барқарор мегардад, ҷараёни хун ба шуш ва дил баланд мешавад ва функсияи шуш беҳтар мешавад. Натиҷаҳои марбут ба муоинаи зуком, саратон, сулфа, ҳисси латта дар гулӯ, пӯсти хушк, пӯст, печҳои хурд имконпазиранд. Сатҳи мӯътадилии таъми барзиёд барқарор карда мешавад, гарчанде ки то ҳол он танҳо маҳсулоти худро бо маззаи зебо - ситрусӣ, гӯшти дуддодашуда, панир.
Дар охири ҳафтаи дуввум, бронхҳо, ки бо садаф зарар мебинанд, ҳуҷайраҳои пӯсти фаъол бозсозӣ мешаванд, метоболизия беҳбуд мебахшанд, коҳиш ё кам кардани вазни эҳтимолияти сулфур имконпазир аст. Шояд эҳсоси заиф ва саратон бошад. Беҳтар кардани иштиҳо.
Бо моҳҳои ҳафтум, ҳисси бӯй ва бичашонем, сулфаи амалан нобуд мешавад. Дар нимаи якум, сангҳо барқарор шудаанд, дар ин лаҳза тренинги вазнин, давидан ва ҳаракат кардан иҷозат дода мешавад.
Баъд аз ҷудошавӣ тамомшавии ҷисм чӣ қадар барқарор шуд?
Тоза кардани бадан пас аз тамокукашӣ мӯҳлати дарозро талаб мекунад. Ҳаҷми собун ба сатҳи пештара дар як моҳ, дар шаш моҳ, рӯ ба рӯ шудан бо нафаскашӣ бозмегарданд ва дар як сол хатари бемориҳои дил ва дилрабо ба таври назаррас коҳиш хоҳанд ёфт. Аммо барқарорсозии пурра аз бадан пас аз тамокукашӣ баъд аз даҳ сол имконпазир мегардад. Ва, нақши калидӣ бо вақти чанд лаҳза шумо тамоку мекунед. Пас аз он, ки шумо кӯтоҳмуддат бошед, ҳамон қадар бадан бадтар мешавад, ки бо он одати бад ба даст меояд.
Чӣ тавр ҷисми пас аз тамокукаш тоза кардан мумкин аст?
Чӣ гуна пас аз он ки бадан барқарор шавад, ва чӣ қадар вақт барои пок шудан лозим аст, мо ҳоло дар бораи намояндагӣ ҳастем. Албатта, бисёриҳо метарсанд, ки таъсири пӯст, ки бо пӯст, душвориҳо ва саратон чӣ гуна мушкилотро меҷӯяд? Аммо агар шумо пурра бартараф кардани таъсири тарафҳо қатъ карда нашавед, пас онҳоро ба таври назаррас кам кунед. Баъд аз тамокукашӣ ба барқарор кардани бадан чӣ бояд кард?
- Тағир додан парҳез кунед, ба шумо витаминҳо лозим аст. Бинобар ин, сабзавот, сабзавот ва меваҳои тару тоза бихӯред. Витаминҳои гуногун ба даст меоранд, зеро тамокукаши дарозмуддат (амали nicotine) витамини C ва витаминҳоро хароб мекунанд.
- Ҳоло организми витамини А ва beta-каротин мавҷуд нест, чунки ин моддаҳо барои барқарор кардани бронхҳо ва шушҳо заруранд. Ва тезтар
Ин раванд бояд ба шумо кӯмак расонад, ки ба туфайли ҷароҳатҳои зараровар. Барои ин корро, пӯсти oregano ё шишаи рентгенӣ гиред. Spoon як қошуқи як ниҳол хушк бо як шиша оби гарм ва монанди чой бинӯшад. - Захираҳои сафеда ва аминокислотаҳои аминокислотаҳо низ бояд пур карда шаванд, бинобар ин, як шиша шир (беҳтарин буз) бояд ҳар субҳ ғарқ шавад.
- Барои барқарор кардани физикии ҷисмонӣ, бештар дар ҳаво тоза кунед. Ва вақте ки ҳолати сагҳо имкон медиҳанд, ба варзиш машғул шаванд. Ин хуб аст, ки ба боздид аз ҳавзи шиноварӣ - шиноварӣ ва барқароркунӣ системаҳо ва ташкилотҳо кӯмак хоҳанд кард, ва шакли он бармегардад.