Бисёр одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ба хариди ҳамоҳангсозӣ, иловаҳои гуногунро қабул кунанд. Акнун қаҳва сабзида хеле маъмул шуд. Ин маҳсулот ҳамон қаҳва аст, ки мо онро одат кардаем, вале бе марази фардӣ. Ин табобати гармидиҳӣ, ки имкон медиҳад, ки ғалладон дорои ранги "қаҳва" ва хушбӯй бошад, аксар одамоне, ки аввал маҳсулоти бештарро диданд, хеле ҳайратоваранд. Мо кӯшиш мекунем, ки тафаккури кофӣ бо қаҳва сабз шавад.
Кафеи сабз кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунад?
Дар айни замон, аксарияти тадқиқот оид ба қаҳва сабз аз ҷониби ширкатҳо, ки ба истеҳсол ва маркетинги худ машғуланд, ба ин васила дар бораи эътимоднокии натиҷаҳо сӯҳбат кардан душвор аст. Илова бар ин, таҷрибаҳо аз ҷониби олимони хориҷӣ таҳия шуда буданд ва онҳо хостори раҳо кардани онҳо набуданд, аммо нӯшидан аз қаҳва сабз.
Бо вуҷуди ин, натиҷаҳои чунин таҳқиқот мусбат аст: бе тадбирҳои иловагӣ, вазн хеле каме паст мешавад, аммо вақте ки шумо табобатро метавонед аз 4-5 кг вазнидашон гиред. дар як моҳ. Ин дар таҷрибаи Ҷопон, ки ихтиёриён қаҳва мегирифтанд ва дар асоси парҳез аз ҷониби ғизои маҳаллӣ муқаррар карда шуданд, ин фаҳмиданд.
Ҳамин тариқ, масъалаи шумо метавонед дар қаҳвахонаи сабз, вазнинии вазнинро аз даст диҳед, ҷавоби мусбат аст, аммо бо ғизои шумо: Шумо ҳоло ҳам бояд парҳез кунед ва парҳез, равған ва ордро бирезед. Агар шумо нодуруст хӯрок надиҳед, натиҷаҳои мусбӣ интизор аст - ё вазни дар ҷои дигар мемонад, ё тағиротҳо хеле хурд мебошанд. Бо дарназардошти он, ки қаҳва сабз - як маҳсулот арзон нест, шумо гумон аст, ки бо суръати талафоти вазни 1 кг барои 1-2 моҳ хушбахт бошад.
Чӣ тавр ба зудӣ бо қаҳва сабз бурида?
Аз ин рӯ, мо муайян кардем, ки шумо аз қаҳвахори сабз бароред, ва ҳоло дида мебароем, ки чӣ бояд кард. Барои иваз кардани тағйирот дар ҳақиқат зуд ба амал меояд, зарур аст, ки пайвастагӣ ва ғизои дуруст ва се маротиба дар як ҳафта зарур аст. Мо пешниҳод кардани қаҳва дар як вояи бехатар, 3 бор дар як рўз - бо наҳорӣ, дар байни наҳорӣ ва хӯроки нисфирӯзӣ ва як лаззати нисфирӯзӣ.
Ҳамчун варзиш, комилан ҳар гуна имкониятҳои шиддат метавонанд ба қадамҳои зерин ҳаракат кунанд: бо суръатбахшӣ, давидан ба пойгоҳҳо, қадами сақф, ҳар гуна aerobics, аз ҷумла aqua aerobics, рақс, тренинги даврӣ дар варзишгоҳ. Агар шумо имконияти ба клуби фитнес рафтан надоред, дар як соат дар як соат се маротиба дар як ҳафта кор кунед. Барои ин шумо метавонед дар Интернет зеркашӣ кунед ё формати видеоӣ ё рақсро харидорӣ кунед. Шакли асосии он аст, ки мунтазам амал кунед!
Агар мо дар бораи ғизо гап занем, ҳама чиз осон аст: шумо бояд аз хӯрокҳои зараровар ва ғизоӣ дурӣ ҷӯед. Инҳо ҳама шириниҳо, қаҳвахонаҳо, маҳсулоти орд, хӯрокҳои зуд, хӯрокҳои пухта ва равғанӣ мебошанд. Ҳамаи дигарон дар он ҷо ҳастанд. Қарори муҳим на он қадар зиёд аст. Агар шумо аз ҷадвал бо эҳсоси сахт дар меъда гиред, шумо деворҳои ин узвро дароз карда истодаед, ва ин ранҷавӣ гуруснагӣ ва зиёдшавии миқдори ғизоро, ки шумо дар як вақт мехӯред, зиёд кард.
Диққати тахминӣ,
- Наҳорӣ - як табақ аз ду тухм, ё маҷмӯъи 1,8% якбора, ё хизматчии помидор, қаҳва сабз.
- Шароити дуюм як косаи қаҳва сабз аст.
- Хӯроки хурди сабзавоти тару тоза бо шарбати лимӯ ва равған, пошидани шӯрбо, порае аз нон сафед аст.
- Алаф - ҳар гуна мева, як косаи қаҳва сабз.
- Хӯриш: гӯшт / парранда / моҳӣ бо биноҳои сабзавот, ё қисми пӯсти лӯбиё, ё қисмати панираи косибӣ.
Ин парҳез метавонад баъд аз анҷоми вазни зиёдатӣ истифода шавад. Дар ин ҳолат, 1-2 маротиба дар як ҳафта шумо метавонед як каме ширин ё дигар маҳсулоти зараровар, вале ғизои дӯстдоштаро дастрас кунед.