На ҳар кас худро дар як уфуқи сиёҳ кашида наметавонад, ва барои он ки як духтар ба ин кор машғул шавад, дучанд мушкил аст. Ин чиз дар мушакҳои бефосилаи пушти сар, шикам ва дастҳои заиф аст. Илова бар ин, духтарони ҷавон, ки вазни зиёдатӣ доранд , шумо бояд аввалинро аз нав барқарор кунед ва танҳо баъд аз он ки дар бораи тарзи таскин додани духтар маълумот пайдо кунед, фикр кунед.
Кадом омӯхтани сайд дар болои духтари барандаи уфуқӣ?
Тавре ки аллакай зикр шуда буд, худ ва физикаи ҷисмонии худро кунед. Инкишоф додани мушакҳои пушти сар, сиккаҳо ва сӯзишваҳо ба чунин машқҳо кӯмак хоҳанд кард:
- "Ҷанг". Дар ҷойе, ки дар шикам бедор аст, пойҳои худро бо дасти худ донед ва кӯшиш кунед, ки дар ин вазифа имконпазир шавед;
- як водии маъмулӣ барои мустаҳкам кардани дасткасл ёрӣ медиҳад, ғайр аз он барои сутунмӯҳра муфид аст. Шумо бояд ҳадди ақалро ба даст гиред ва қадами мураккабро пур кунед, қадамро дар пойҳои худ такмил диҳед;
- "Барнома". Дар диққат ба ангуштони худ ва дар дастгашти дастон бастаанд. Шабакаҳои шифобахш, меъда барои пошидани, дафтарчаи ростро нигоҳ доред. Вақти ҳадди аксарро нигоҳ доред.
Дар рӯзе, ки аз қабати болопӯшӣ, инчунин ҳатто онҳое, ки мехоҳанд, ки чӣ гуна омӯхтани духтарро аз сатил берун кашанд, зарур аст, ки аввалин техникаеро, ки дар девори Шветсия меомӯзад, тавсия диҳад. Ҳама гуна ҳаракати дигар, ки дар поёнтарини силоҳ аст, анҷом хоҳад дод. Ин аст, ки дар ин ҳолат, шумо метавонед аз мавқеи мавқеи худ даст кашед. Танҳо пас аз он,
Илова бар ин, духтарон, ки мехоҳанд, ки чӣ гуна дуруст фаҳманд, ки худро дар бар гиранд, ба оғози як техникаи номбурда "такрори манфӣ" тавсия дода мешавад. Муносибати он аст, ки бо вазъияте, ки сенатори болоии уфуқӣ аст, оғоз ёбад. Ин аст, чунон ки агар шумо аллакай якҷоя шуда будед. Шумо инро метавонед аз як кафедра ё дуздӣ карда метавонед, ё аз ҷониби касе аз дӯстон хоҳиш намоед.