Марҳилаҳои фарбеҳ

Ҳар сол, одамон бори вазнини зиёдтар мешаванд. Сабаби ин аст, аксар вақт машқҳо ва ғизои кам вуҷуд доранд. Одамони муосир ба ҳаракати зиёд ниёз надоранд: хидматҳои ӯ аз дастгоҳҳои маишӣ, мошинҳо ва асбобҳо иборатанд. Ин барои ҳар як кас 10 нафар одамони солимро паст мекунад. Ва дар толори варзиш, на ҳама вақт барои кор ё набудани маблағҳо кор карда метавонанд.

То он даме, ки ғизо нигарон аст, рекламаро пешакӣ истеъмол мекунад, ки истеъмолкунандаҳои хӯроквории нодурустро ба вуҷуд меорад, инчунин хоҳиши зиёд ва лаззат аст. Хуб, бо онҳо, ин ҳама равшан аст: онҳо бояд ба одамон ҳадди аққал йогурт ё шоколаҳо барои фоида фурӯшанд. Пас, зиндагӣ дар зери шиори "Шумо худатро дар лаззати худ рад намекунед!" Кадом марҳилаҳои гуногуни фарбењї ба вуљуд меояд .

Набудани ҳолати вазнин дар он аст, ки вазни бадан аз меъёр зиёд аст. Ин сабабест, ки бисёре аз нопурраҳои «нотавони», масалан, pancreatitis ё диабети қанд, ба мушкилоти фишор ва пайвастагиҳо ишора мекунанд. Бемориҳои саратон бемориҳои пӯст низ бештар аз заҳкашҳои заиф мебошанд.

Кадом дараҷа фарбеҳо вуҷуд доранд?

Одатан 3 ё 4 дараҷа баррасӣ мешавад. Марҳилаҳо (ё дараҷаҳои) фарбеҳавӣ аз ҷониби нишондиҳандаи омми ҷисм муайян карда мешаванд. Барои фаҳмидани он ки шумо ягон яке аз онҳо ҳастед, ба шумо зарур аст, ки вазни бениҳоятро бидонед.

Вазни маъмултарин аз рӯи формулаи бром ҳисоб карда мешавад: афзоиши 100% ва дигар 10 ё 15%.

Ҳисобкунии сатҳи фарбеҳо хеле содда аст. Агар вазни ҳақиқии шумо аз 10-30% муқаррар карда шавад, пас ин як бори аввал аст.

Агар фарқият то 50% - дуюм бошад; аз 50 то 100% - сеюм. Ва, охир, дараҷаи чорум - вақте ки вазни оддӣ аз ду маротиба зиёдтар ё зиёдтар аст.

Бо вуҷуди ин, дар баъзе мавридҳо фарқият дар бораи он ки чӣ қадар дараҷаи фарбеҳо вуҷуд дорад. Баъзан танҳо се танзим карда мешаванд, ду шарти аввалро ба як дараҷа мутобиқ мекунанд.

Дар ҳар сурат, агар парванда ба марҳилаи сеюм ё чорум мунтазам ҳаракат кунад, бе интизорӣ ба мушкилоти фаврӣ амал кардан лозим аст. Агар фарбењї гиподинамия ва норасоии ѓизої дошта бошад, онро ба таври оддї бармегардонад: ќувва ва ѓизои хубтар. Беҳтар аст, ки " карбогидратҳо " зуд (шакар, нон, қаннодӣ, сода, афшураи мева) ва равғанҳои зиёдатӣ хориҷ карда шаванд. Барои хӯрдани он зарур аст: он 5-6 бор дар як рўз. Ҳамин тариқ, он метавонад вазнини баданро кам кунад ва ба организм то ба охир расидани натиҷаи дилхоҳ набошад.