Дар фасли баҳор, ҳатто касоне, ки дар ҷисми онҳо дар зимистон кор намекард, ҳамоҳангӣ ва зебогии онҳо нишон медиҳанд. Роҳҳои самараноки ин масъала гимнастикӣ ва ғизои мувофиқ мебошанд. Шумо метавонед раванди танзим кардани формулаҳои худро бо истифода аз иштибоҳҳои шиддатнок. Машқҳои оддии шумо барои шумо, давидан ва ҳатто тезтар рафтан ба натиҷаҳои дилхоҳ дода мешаванд.
Чаро ба мо барои либос пӯшидани либосҳо ва лавозимот лозим аст?
Ин либосҳо аз матоъҳои сунъӣ сохта шуда, таъсири буҳрони буферӣ барои он минтақаҳое, Онҳо ба шумо имконият медиҳанд, ки бо сабаби он, ки ин либос нуқтаҳои пробилатонро ҳал мекунад, ҳис мекунанд. Роҳҳои дурусти интихобшуда равандҳои гидроэнергетикиро фаъол намуда, беҳбуди хунро беҳтар мегардонанд.
Дар зери лавозимоти вазнин шумо метавонед кремлҳои зиддимилӣ ва серғизоро истифода баред. Тибқи таъсири таъсири гармии онҳо, онҳо ба пӯст бештар аҳамият медиҳанд ва вазифаҳои худро беҳтар мегардонанд. Истифодаи кремҳои бо retinol ё кислотаи ascorbic, ба назар гиред, ки шумо бо тартиботи роликӣ бо машқҳои дар толори тамомшуда ҳамроҳ кардаед.
Роҳҳои дурустро ба даст оред
Интихоби андозаи шумо хеле муҳим аст. Маводе, ки аз печидагиҳо пӯшида нест, кофӣ нест ва андозаи хурдтар метавонад боиси мушкилоти ҷиддии ҷараёни мушак ва хун гардад. Тангҳо каме калонтар кор намекунанд. Агар имконпазир бошад, пеш аз харид кардан лавҳаҳоеро санҷед. Мушкилот барои талафоти вазнин дар дорухонаҳои шумо эҳтимолияти чен кардани қобилияти ба даст овардан, ба таври дақиқ муайян кардани ҳаҷми лоғарҳо, гиреҳҳо ва асо. Leggings ва leggings хеле монанд, то маслиҳат барои интихоби онҳо ҳамон аст. Leggings барои аз даст додани вазни "SHAPER BODY" шумо бояд ба таври васеъ бо андозаи хариди лозимӣ.
Инчунин зарур аст, ки муайян кардани он чи шумо ба худатон дода метавонед, ин ба зичии сутунҳои шумо вобаста аст, ки ба шумо мувофиқат мекунад. Дар сурати машқҳои оддии статсионарӣ, шумо метавонед аз либосҳои зич бо вобастагӣ ва қабати резинӣ интихоб кунед. Барои ин намуди боркунӣ, маҳсулоти бо импульсии гилхок мувофиқ аст. Зарфҳои барои фишори вазнинии вазнин бояд аз матоъҳои сабук бо масштаби масса, масалан, силикон интихоб карда шаванд. Онҳо инчунин барои ин гуна вазнинии динамикӣ, монанди аэробика, велосипед ва дигарон мувофиқанд. Агар шумо оид ба омӯзиши қувва нақша омода бошед, пас моделҳои зидди витамини интихоб кунед. Онҳо метавонанд дар дорухонаҳо харидорӣ карда шаванд.
Нишондиҳандаҳо барои гум кардани мағзи сар
Ба диққат диққат диҳед, ки пошхӯрии пошхӯрии таъсири ванна, махсусан бо машқҳои динамикӣ ва қавӣ. Аз ин рӯ, агар шумо ба тағйир додани фишор ё бемориҳои саратон дучор шавед, шумо бояд аз чунин либос дурӣ кунед ё танҳо бо истифодаи вазнҳои статсионалӣ истифода баред ва некӯаҳволии худро бодиққат назорат кунед. Илова бар ин, дарозии пӯшидани либос ва лавозимот барои талафоти вазн тавсия дода намешавад.