Намунаи машқҳои беҳтарин барои модарони ғамхор шиноваранд. Боварӣ нест, ки оё ҳавзи шиноварӣ барои занони ҳомиладор муфид аст. Об таъсири баде ба модари ояндаи модар дорад, ба мушакҳои вай, оҳангҳо меафзояд ва баданро хомӯш мекунад. Илова бар ин, дар давоми чунин тартиб, шумо метавонед худро аз якчанд мулоҳизаҳои манфии худ дур кунед ва дар муомилаи мусбат истифода кунед. Бо вуҷуди ин, ҳавз барои занони ҳомила метавонад на танҳо неку бадро низ оварад, балки зарар расонад. Мо дар бораи ин мақола дар мақолаи худ мегӯем.
Ҳавзи шиновар барои занони ҳомиладор фоиданок аст?
Фоидаҳои шиноварӣ дар ҳавз барои заноне, ки интизоранд кӯдакро мунтазиранд, инҳоянд:
- Фишори об барои паст кардани вазни бадан дар як зани ҳомила кӯмак мерасонад, то ки вай пурра раҳо ёбад.
- Паҳншавии муҳити хун муассиртар аст ва аз байн рафтани лимфро бартараф мекунад.
- Дар давоми нишастҳои шиноварӣ, гармии ҷисмонӣ ғайриимкон аст, ва имконнопазир аст.
- Боздид аз ҳавзҳо барои напардохтани вазни зиёдатӣ ва зудтар пас аз таваллуд шудани он кӯмак мекунад.
- Ниҳоят, машқҳои аэрообӣ дар ҳавзҳо роҳи беҳтарини омодагӣ ба раванди таваллуд аст.
Оё ҳавзҳо барои занони ҳомиладор метавонанд зарар расонанд?
Аксар вақт, духтарон дар бораи он ки оё хлори дар ҳавз барои занони ҳомила зараровар аст, ташвишовар аст. Одатан хлорол ба зан ё худаш таваллуд намекунад.
Илова бар ин, ба шиноварӣ ва машғул шудан ба ҳавз бояд аз ҷониби тренерони ботаҷриба роҳбарӣ карда шавад, ба шарте, ки қобилияти онҳо қобилият надошта бошад. Ҳамроҳи тамоми муассисаҳои варзишӣ бояд хеле бодиққат бошанд, то ки ба таври ногаҳонӣ суст ва афтанд. Ниҳоят, модарони ояндаи наздик мисли ҳамаи дигар меҳмонон бояд чораҳои заруриро андешанд, то худро аз фитнот муҳофизат кунанд.