Тавсияҳои умумӣ
Вазни ҳар як шахс бояд ба баландии худ мувофиқ бошад, сипас ҷисм муносибат мекунад. Дар наврасӣ, кӯдакон якбора ва фоссмикиро инкишоф медиҳанд ва танҳо ба массаи вақт хеле зуд тағйир меёбад. Илова бар ин, аксар вақт кӯдакон аксаран фаъоланд, онҳо бозигарии бозиҳо, бисёр кор мекунанд ва ин боиси афзоиши вазни зиёд мегардад. Бинобар ин, барои ба даст овардани тарзи ҳаёти худ, ба донишҷӯён кӯмак кардан лозим аст, то ки тағироти дарозмуддат дар намуди интизорӣ интизор шавад.
Шумо метавонед ин маслиҳатро истифода баред:
- Аз ҳолатҳои нохушӣ канорагирӣ кунед, зеро онҳо метавонанд ба талафоти вазнашон оварда расанд;
- диққат додан ба масъалаҳои ғизоӣ;
- он барои дар толори сабти номнавис шудан муфид аст, то ин ки омӯзгорони касбӣ барои ҷамъоварии машқҳо кӯмак расонида, ба наврасон фаҳмонад,
Хусусияти ғизо
Одатан онҳо дар бораи парҳезҳо ҳангоми марги вазнин гап мезананд. Аммо дар бораи хусусиятҳои парҳез аз рӯи мушкилоти муқимӣ сухан ронда мешавад. Агар суоле вуҷуд дошта бошад, ки чӣ қадар зудтар ба навраси фарбеҳро дар хона кӯчонед, ба кӯдакон фаҳмонед, ки барои истеъмоли миқдори зиёди ғизо зарур нест. Шумо бояд парҳезро риоя кунед, шабу рӯзро ғизо диҳед. Кӯдакон бояд аз хӯрокҳои гӯшт ва моҳӣ, маҳсулоти ширӣ, тухм, мева, сабзавот бихӯранд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки зарари ба хӯрдани хӯрокхӯрӣ фаҳмондадиҳӣ, аксар вақт наврасон фикр мекунанд, ки буттаҳо дар папа, силоҳ ва пойҳои хӯрокҳои калорияк, равған ва равған, ба ҷои парҳези мутавозин кӯмак хоҳанд кард. Бояд гуфт, ки парҳези носолим метавонад қобилиятҳоеро илова кунад, аммо ин намуди зоҳирӣ беҳтар нахоҳад шуд. Баъд аз ҳама, ин хӯрокҳо ба пӯст, инчунин дар тамоми организм таъсир мерасонанд.