Ба наздикӣ, мӯйи табиию зебоӣ, хусусияти ҳар як ҷинсии одилона, қадамҳои муосир гардиданд. Бо истифода аз якчанд қоидаҳои оддӣ, шумо мефаҳмед, ки чӣ тавр ҳамеша зебо, бе кӯшиши зиёд.
Чӣ тавр ба зебо нигоҳ доштани ороишӣ?
Пӯсти солим
Пӯсти организми калонтарини организми инсон аст, бинобар ин, диққати махсус лозим аст. Саломатӣ аз нигоҳубини дуруст ва тарзи зиндагӣ вобаста аст:
- танҳо маҳсулоти гигиенӣ бо маводҳои табиӣ истифода баранд;
- мунтазам пӯстро тар накунед;
- маслиҳат кунед;
- худро дар об дар ҳарорати хонагӣ ё сард нигоҳ доред;
- Тартиб додани расмҳо (маскаҳо, зайтунҳо) на бештар аз 3 бор дар як ҳафта;
- оби кофӣ нӯшидан;
- витаминҳои А ва E;
- Оё ороишро вайрон накунед;
- одатҳои бад;
- хоб хубтар аст, бењтараш на дертар аз 22.00;
- бодиққат барои пӯсти лаблабу ғамхорӣ карда, имконият намедиҳад, ки хушк шавад;
- Худро парҳез накунед, хӯрок бихӯред ва ғизои солимро интихоб кунед.
Ба ин маслиҳат муроҷиат кунед, ки дар як ҳафта шумо табиии пӯстро мушоҳида хоҳед кард ва фикр кунед, ки чӣ тавр ба таври зебо бе заҳмати зебо назар кунед.
Назаррас
Зиндаҳо ба оина ҷон шудаанд ва ба онҳо дар ҷои аввал диққат диҳед. Мушаххасоти назарраси он душвор нест:
- ҳар субҳ, барои машаққатҳои каме ба кор дароед, ба онҳое,
- Дар шом, ин ба шумо имконият медиҳад, ки чашмҳоятонро истироҳат кунед. Шумо метавонед дар чашмҳо пӯшида плазаҳои пластикӣ дар оби гарм рехтед;
- кӯшиш накунед, ки дар компютер ё тамошои телевизион бисёр вақт сарф кунед. Агар ин кор ба алоқаи мобайнӣ бошад - дар давоми як дақиқа ним соат чашм пӯшед ё онҳоро барои якчанд дақиқа пӯшед. Инчунин хуб мебуд, ки дар айни замон компютерҳо ё чашмакҳои махсусро барои кор дар компютер истифода баранд;
- Ба ямоқи хуб барои пӯст дар атрофи субҳ ва шабона истифода баред;
- Ғавғои ширин ва шириниҳо бо шаффофи шаффоф муҳофизат карда мешаванд;
- ва боз - хоби кофӣ. Назарияи тоза ва тоза бевосита ба сифати рӯзи ид мебошад.
Чӣ гуна дар фасли зимистон зебо намоем?
Мӯи хуб
Дар мавсими сард, шумо бояд ҳамаи маслиҳатҳои дар боло зикршударо риоя кунед, дар бораи мӯй фаромӯш накунед. Аз сабаби доимии сарпӯшакҳо ва дараҷаи ҳарорат, лампаҳои сафед ва мӯи лампаҳо азоб мекашанд. Барои пешгирӣ кардани зарар ба мӯй, шумо бояд талаб кунед:
- то ҳадди имкон имконияти истифода бурдани гармкунӣ;
- Истифодаи агентҳои муҳофизатӣ ҳангоми хушк кардан бо мӯйҳои мӯй;
- 2-3 маротиба дар як ҳафта барои татбиқи микроэлементҳо ва маскаҳои moisturizing;
- Барои вусъат додани хамиртуруши косметикӣ ё косметикӣ махсус витаминҳо гирифтаанд;
- мағзи сар кунед.
Ҳаво ва дандонҳо
Донистани он ки чӣ тавр як зани зебо бояд назар кунад, касе ба дастҳои зебою шаффоф ёдрас карда наметавонад. Дар фасли зимистон, пӯсти дастгоҳҳо аз сабаби паст будани ҳарорати ҳаво, ва нохунҳо ҷудо мешаванд ва ба назар мерасанд. Якчанд маслиҳатҳо:
- Равғани равған бо равғани табиӣ истифода баред;
- Кӯшиш кунед, ки дастпӯшакҳои гарм ва ё асбобҳои гармро дошта бошед, даст надиҳед, ки яхкунӣ кунад;
- витаминҳо бо калтсий;
- як маротиба дар як ҳафта, як порча бо истифода аз шишаи пӯсидаи тиббӣ;
- Бо ғизои махсус бо равғани махсус нигоҳубин кунед.
Чӣ қадар зебо дар хона ба назар мерасад?
Дар хона, ҳар як духтар мехоҳад, ки ором истироҳат кунад. Аммо ин маънои онро надорад, ки шумо тамоман тамоман тамоман фаромӯш карда наметавонед:
- мӯй, ҳар гуна ҳолат, бояд пок ва шуста шавад;
- Ҳосили ғалладонагиҳо ҳатто дар рӯзҳои истироҳат истифода бурда мешавад;
- либосҳои хонагӣ бояд на танҳо тоза ва ройгон бошанд, балки ҳамвор ва ҳам зананд.
Дар хотир доред, ки дониш дар бораи чӣ тавр ҳамеша зебо назаррас аст, шумо бояд новобаста аз он ки касе шуморо бинед ё шумо танҳо ҳастед. Ин, пеш аз ҳама, дараҷаи эҳтироми шумо барои худ ва ғамхории баданатон нишон медиҳад.
Чӣ гуна зебо ба суратҳо назар кардан мумкин аст?
Дар аксари фотогеник, шумо метавонед ва бояд кор кунед. Аввал шумо бояд ин қоидаҳоро дар ёд доред:
- гирифтани суратҳисобҳои табиӣ ҳангоми суратгирӣ, ки дар он шумо эҳсос мекунед;
- каме оҳиста-оҳиста ва пешрафтро сари ва паси сар гузоред. Ин гардани гарданро беҳтар мекунад, барои пешгирӣ кардани намуди занги дуюм кӯмак мерасонад;
- Гирифтани зебо, аммо либосҳои бароҳат;
- Аз тарс танқисӣ накунед, табассуми табиӣ ҳамеша дар расмҳо хуб аст;
- ба маслиҳати суратгир гӯш диҳед.
Чӣ гуна ба ёд овардани зебоӣ ва зебоӣ?
Дар айни замон, зебоӣ санъатест, ки бояд омӯхт ва малакаҳояшро шаффоф кунад. Барои кӯшиш кардан ба қоидаҳои зерин зарур аст:
- худдорӣ кардан;
- саломатии шуморо назорат кунед;
- Бароятон чизҳое, ки шумо мехоҳед, ва дар ҳақиқат рӯ ба рӯ мешавед;
- на танҳо аз зебогии беруна, балки аз ҷаҳони ботинӣ ғамхорӣ кардан;
- хусусияти фардии худро, ки дорои услуби беназир мебошад, таъкид мекунанд.