Аксар вақт пӯсти афлесун заҳролудро пушти сар мезанад, вале дар баъзе ҳолатҳо ин душворӣ баландтар мегардад ва ба намуди ғафс баромада мешавад. Ин хеле бад аст: як матоъи шишагие, ки ба шумо бо сарлавҳа ва тобистон дода мешавад, ба интихоби либос хеле душвор хоҳад буд. Биёед, роҳҳои тоза кардани селлюлозҳоро аз барфҳо дида бароем.
Cellulite оид ба калтакҳо: сабаб
Мисли ҳар гуна дигар намуди cellulite, дар чунин ҷойи болаззату болаззату пӯсти норинҷӣ бо сабаби ихтилоли дар таркиби матоъ ва ретсиди натрий пайдо мешавад. Далели он аст, ки организми зан аз сохтори табиат маҳрум аст, ва ғизои нокифоя ва тарзи ҳаёти осоиштагӣ ба он далолат медиҳад, ки бофтаҳои мушакҳо кам ва фарбеҳро ба вуҷуд меоранд - бештар ва бештар, пас аз нокомии нокофӣ дар метаболизм, мушкилоти ин гуна пайдошуда рӯ ба рӯ мешаванд.
Чӣ тавр ба даст силте аз селлюлоза халос?
Мубориза бо cellulite дар маҷмӯъ зарур аст - танҳо роҳи мазкур дар ҳақиқат натиҷаҳои хуб медиҳад. Дар ин маҷмӯъ зарурати ислоҳоти озуқаворӣ, фаъолияти ҷисмонӣ ва якчанд расмиёт, масалан, маснуоти маснуоти маснуоти коғазӣ, истифода бурдани яхбандии махсус зарур аст. Биёед, муфассалтар дар бораи чӣ гуна тоза кардани селлулятсияҳо дар зери лампаҳо ва онҳо дар бораи онҳо фикр кунед:- Оғоз кардани қувваи барқ. Ҳамаи орд, ба ғайр аз шарбати гандум, ба ҷои шириниҳо, қаннодӣ ва қаннодӣ, аз меваҳо, мева ва орди хушк ғизо кунед ва миқдори равғанро дар ғизои худ кам кунед (хӯрокҳои майонез, гӯшти шир ва маҳсулоти ширӣ) нахӯред.
- Роҳхати ҳаррӯза барои камаш 30 дақиқа ва 2-4 маротиба дар як ҳафта ба бадан пурравақт медиҳад, қадами саркашӣ, рентгенӣ, дарсҳо дар клуби фитнес, рақс. Дар барномаи худ барномаи машқҳои махсус оид ба қобилияти cellulite дар барг.
- Пас аз як рӯз, барои 20 дақиқа бо намак сода ва баҳр равған ҷудо кунед: ванна бояд 1/3 ё 1/2 пур бошад, ҳарорати ҳарорати 40 грамм, намак ва содаи шишанӣ илова кунед. Ҳамчунин 3-4 қатор равғани гиёзӣ илова кунед - ин як протсеси зиддитеррористии бузург аст.
- Баъд аз ванна, ба худ мағозаи худ ё массааш дар масофаи равған. Он 10-15 дақиқа мегирад ва дар натиҷа пӯстатон бояд сурх ва пашшакл шавад.
- Дар он рӯзҳо, вақте ки шумо ванна ва масҳ вуҷуд надоред, майдони мушкилотро бо яхмос cellulite ҷарроҳӣ (хуб аст, агар он ҷигар дошта бошад).
Агар шумо як марҳилаи якум ё 2-юми cellulite дошта бошед, пас бо чунин тарбияи фаъол, норасоии пӯст пас аз 3-4 ҳафта нобуд хоҳад шуд. Агар аз марҳилаи ҷиддии ин беморӣ сарчашма гирем, даст ба даст кашидан аз селлюлсияҳо бештар вақт мегирад.
Қадам ба қафаси селлюл
Беҳтарин пешгирӣ ва табобати силсилаи селлюлсияҳо оид ба калтакҳо машқҳои махсус мебошанд. Он бояд ҳаррӯза машқро бомуваффақият иҷро намояд - он беш аз 5 дақиқа вақт мегирад.
Дар қабати, пойҳои рост рост нишед. Қадами ростро аз қабат ва аз пеш ҳаракат кунед. Қадами шабеҳро аз тарафи чапи чап иҷро мекунад. То он даме, ки шумо ба девор истироҳат кунед, пас пас аз баргаштан ба таклиф баромаданро сар кунед. То он даме, ки ҳисси тинглинг вуҷуд дорад, зарур аст.
Ин амал на танҳо барои мустаҳкам кардани мушакҳои қалъа, балки инчунин ба ин ҷараён ба хун мегузарад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ин мушкилотро зудтар ва самаранок созед. Илова бар ин машқҳо, шумо метавонед дар маҷмӯаи гимнастикаи классикии классикӣ - 3 адад 15 дақиқа илова кунед (ҷобаҷогузорӣ, пушидани зонуҳо ба рости рост), доғи сангҳо - 3 адад 15 бор бо пойҳо - 30 канори ҳар ду тараф. Ин гимнастика ба мушакҳои рангҳо тақвият мебахшад ва ба шумо имкон медиҳад, ки пӯсти "афлесун" -ро дар муддати кӯтоҳ дастгирӣ кунед.